Kiedy twoje włosy są suche w dotyku, mogą być również kruche i trudne do ułożenia. Ale posiadanie suchych włosów nie oznacza, że masz większy problem zdrowotny lub że coś jest nie tak z włosami, które masz.
Ekspozycja na słońce, stylizacja termiczna, wilgotność, palenie i inne mogą przyczynić się do zniszczenia i wysuszenia włosów.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić kilka rzeczy, jeśli chcesz zmniejszyć suchość włosów.
1. Zdobądź wykończenia
Jeśli twoje włosy są zbyt suche, może być konieczne zresetowanie w postaci świeżego cięcia. Nawet jeśli twoje włosy nie są zbyt długie, rozdwojone końce mogą sprawić, że włosy staną się trudne do stylizacji i przyczynią się do tego, że będą suche i szorstkie.
Odwiedź swoją stylistkę i odetnij włosy, które są niezdrowe i odrzuć świeży wzrost włosów. Kiedy już tam jesteś, zapytaj stylisty, czy ma jakieś wskazówki dotyczące konkretnego rodzaju i długości włosów. Mogą zalecić nowy sposób stylizacji, który może zapobiec uszkodzeniu włosów.
2. Weź witaminy
Wiesz, że potrzebujesz pewnych witamin, aby odżywić swoje ciało, ale niektóre witaminy mają bezpośredni wpływ na zdrowie twoich włosów i paznokci. Witamina A, witamina C, biotyna (czasami nazywane witaminą H) i żelazo mineralne przyczynią się do poprawy wyglądu włosów.
Ponieważ witaminy prenatalne zawierają wszystkie powyższe witaminy, niektóre osoby biorą je tylko w taki sposób, w jaki wpływają na włosy. W tej chwili popularne jest również przyjmowanie suplementów zawierających wyłącznie biotynę, aby Twoje włosy wyglądały lepiej. Jednak ostatnie badania nie potwierdzają idei, że biotyna ma duże znaczenie. Możesz również zajrzeć do suplementów białka morskiego, które okazały się zdrowsze dla włosów.
3. Dodaj do diety omega-3 i przeciwutleniacze
Białka morskie zapobiegają przerzedzaniu się włosów i mogą sprawić, że włosy wyglądają lżej. Aby uzyskać podobne wyniki bez przyjmowania suplementu, zwiększ ilość białek morskich w swojej diecie. To zawiera:
- łosoś
- ostrygi
- makrela
- Tuńczyk
- sardynki
Wszystkie są bogate w peptydy i kwasy omega-3, dzięki czemu włosy stają się bardziej błyszczące.
Możesz również rozważyć jedzenie większej ilości przeciwutleniaczy w celu zwalczania stresu oksydacyjnego, który sprawia, że włosy wyglądają na starsze. Niektóre produkty bogate w przeciwutleniacze obejmują:
- orzechy włoskie
- fasola zwyczajna
- jagody
- brokuły
- pomidory
Klinika Mayo kładzie nacisk na zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w oleju rzepakowym, dla lepszego zdrowia włosów.
4. Unikaj mycia włosów każdego dnia
Szampon usuwa brud i pot z twoich włosów, ale także rozczesuje włosy z sebum. Sebum to naturalny olej, który sprawia, że włosy stają się łatwiejsze w utrzymaniu, a gdy masz odpowiednią ilość, są błyszczące. Zbyt dużo sebum prowadzi do tłustego wyglądu włosów.
Ale prawdopodobnie nie musisz codziennie rozcinać sobie włosów z sebum - możesz najprawdopodobniej myć włosy co drugi dzień i widzieć, jak twoje włosy wyglądają zdrowiej. Jeśli nie możesz spędzić dnia pomiędzy myciem, to przynajmniej używaj szamponu specjalnie dla suchych włosów lub spróbuj szamponu dla dzieci. Oba są łagodnie oczyszczające, bez usuwania włosów całkowicie z naturalnego oleju.
5. Owiń włosy zamiast suszyć powietrzem
Jeśli twoje włosy są kruche i trudne do ukształtowania po umyciu, może to spowodować utratę zbyt dużej wilgotności podczas procesu suszenia. Spróbuj owijać włosy ściereczką lub ręcznikiem po umyciu, a nie wyschnięciu.
Jeśli śpisz z mokrymi włosami, użyj jedwabnej poszewki na poduszkę, aby zapobiec wchłonięciu wilgoci z twoich poduszek. Jeśli pozostawisz włosy mokre na długie okresy czasu, w jednym z badań z 2011 roku zaobserwowano uszkodzenia porównywalne z wysychaniem.
6. Zmniejsz stylizację cieplną
Stylizacja termiczna do zwijania, prostowania lub zwiększania objętości włosów może od lat stanowi część codziennej rutyny. Może to być również przyczyną wysuszania włosów.
Badanie trzonu włosa przed i po suszeniu powodowało znaczne uszkodzenia włosów uczestnika. Jeśli zamierzasz wysuszyć włosy, trzymaj suszarkę co najmniej 6 cali z dala od włosów, aby uzyskać najlepsze wyniki.
7. Spróbuj zimniejsze prysznice
Gorąca woda, której używasz do spłukiwania ciała pod prysznicem, może również poparzyć włosy. Zimne prysznice mają pewne korzyści zdrowotne, a sprawienie, że włosy rosną szybciej, może być wśród nich. Po umyciu włosów szamponem i kondycjonowaniu włosów pod prysznicem, płucz włosy pod chłodną temperaturą przez minutę lub dwie, aby ożywić włosy i odświeżyć skórę głowy.
8. Użyj olejków eterycznych
Marokański olejek arganowy stał się popularnym domowym środkiem na suche włosy. Nie wiemy zbyt wiele na temat tego, jak i czy ten lek zadziwiająco działa, ale łatwo go wypróbować. Użycie kilku kropel oleju arganowego na końcach włosów może nadać mu bardziej skończony i giętki wygląd. Inne olejki eteryczne, takie jak olejek miętowy i olejek lawendowy, mogą pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów i zapobieganiu ich łamaniu.
Mieszanie olejku arganowego, olejku z mięty pieprzowej, oleju lawendowego i olejku nośnikowego, takiego jak olej kokosowy, w celu wytworzenia szybkiego perfumu do włosów na spritz może sprawić, że włosy z czasem staną się mniej suche.
9. Załóż kapelusz
Promienie ultrafioletowe mogą uszkodzić wałek włosów w taki sam sposób, w jaki mogą uszkodzić skórę. Jeśli masz suche włosy, ogranicz ekspozycję włosów na te promienie. Noś kapelusz podczas codziennych czynności i unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli twoje włosy były już wystawione na działanie promieni UV, wygładzenie niektórych czystych żelu Aloe Vera na włosach może pomóc w naprawieniu szkód.
10. Spróbuj oleju kokosowego
Olej kokosowy jest naturalnym emolientem. Oznacza to, że wypełnia luki we włosach, jeśli zostały uszkodzone przez ciepło lub słońce. Jedno z badań z 2005 roku pokazało, że olej kokosowy jest szczególnie dobry w penetrowaniu włókien włosów.
Wygładzając pasmo włosów po skórze, olej kokosowy poprawia ogólny wygląd włosów. Możesz poddawać włosy kuracji głęboko rozgrzewającej rozgrzany olej kokosowy raz na tydzień.
- Zacznij od suchych włosów i oleju kokosowego o temperaturze pokojowej.
- Przed nałożeniem nałóż olej kokosowy między dłonie, koncentrując się na końcach, koronie głowy i korzeniu włosów.
- Nasycaj - ale nie moczyć - włosy w oleju kokosowym, powtarzając ten proces, i pozostaw olej na włosach przez około 20 minut.
- Dokładnie spłucz.
Na wynos
Wypróbowanie domowych środków na suche włosy jest łatwe, bez ryzyka dla Ciebie. Jednak długotrwałe wypadanie włosów i ich łamanie może być oznaką innych problemów zdrowotnych. Porozmawiaj z dermatologiem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- włosy, które pojawiają się w kępkach
- łysiny lub wzory łysienia
- włosy, które pękają, gdy myjesz je
