Przegląd
Skoki cukru we krwi powstają, gdy w krwioobiegu powstaje prosty cukier zwany glukozą. Większość spożywanych pokarmów rozkłada się na glukozę. Twoje ciało potrzebuje glukozy, ponieważ jest paliwem, które sprawia, że twoje mięśnie, narządy i mózg działają prawidłowo.
Glukozy nie można używać jako paliwa, dopóki nie wejdzie ona do komórek. Insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę, odblokowuje komórki, dzięki czemu glukoza może do nich dotrzeć. Bez insuliny glukoza utrzymywałaby się w krwioobiegu, nie mając dokąd pójść, stając się coraz bardziej skoncentrowana w miarę upływu czasu.
Kiedy w krwioobiegu wzrasta poziom glukozy, poziom glukozy we krwi lub cukier wzrasta.
Stężenie cukru we krwi występuje u osób z cukrzycą, ponieważ nie są one w stanie efektywnie stosować insuliny. Nieleczony wysoki poziom cukru we krwi może być niebezpieczny, prowadząc do ciężkiego stanu zwanego kwasicą ketonową. Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi zwiększa prawdopodobieństwo poważnych powikłań cukrzycy, takich jak choroby serca, ślepota, neuropatia i niewydolność nerek.
Objawy ostrego poziomu cukru we krwi
Uczenie się rozpoznawania objawów hiperglikemii lub wysokiego stężenia glukozy we krwi może pomóc w utrzymaniu kontroli cukrzycy. Niektórzy chorzy na cukrzycę natychmiast odczuwają objawy wysokiego stężenia glukozy we krwi, ale inni nie zdiagnozowani przez lata, ponieważ ich objawy są tak łagodne.
Objawy hiperglikemii zwykle rozpoczynają się, gdy stężenie glukozy we krwi przekracza 200 miligramów na decylitr (mg / dL). Objawy się pogarszają, im dłużej leczenie jest nieleczone.
Dowiedz się więcej o testach poziomu cukru we krwi "
Objawy stożka cukru we krwi obejmują:
- częste oddawanie moczu
- zmęczenie
- zwiększone pragnienie
- rozmazany obraz
- bół głowy
Czytaj dalej: Jak się czuje wysoki poziom cukru we krwi? "
Stężenie cukru we krwi: co zrobić
Ważne jest poznanie objawów hiperglikemii. Jeśli podejrzewasz, że masz wysoki poziom cukru we krwi, wykonaj paluszek, aby sprawdzić swój numer. Ćwiczenie i picie wody po zjedzeniu, szczególnie jeśli spożyłeś dużo węglowodanów skrobiowych, może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Możesz również użyć zastrzyku insuliny, ale zachowaj ostrożność, aby stosować tę metodę tylko przy ścisłym przestrzeganiu zaleceń lekarza. Niewłaściwie stosowany, insulina może powodować hipoglikemię lub niski poziom cukru we krwi.
Dowiedz się więcej o tym, jak i gdzie wstrzykiwać insulinę "
Jeśli zbyt wysoki poziom cukru we krwi nie będzie leczony zbyt długo, glukoza wzrośnie w krwioobiegu, a komórki będą głodne na paliwo. Twoje komórki zamieni się w tłuszcz na paliwo. Kiedy twoje komórki używają tłuszczu zamiast glukozy, proces wytwarza toksyczny produkt uboczny o nazwie ketony. Może to prowadzić do kwasicy ketonowej, stanu, który może prowadzić do śpiączki cukrzycowej lub śmierci.
Kwasica ketonowa to stan nagły, który wymaga natychmiastowego leczenia. Powinieneś zadzwonić pod numer 911 lub zgłosić się na pomoc doraźną, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- owocowy zapach lub pot
- nudności i wymioty
- ciężka suchość w ustach
- problemy z oddychaniem
- słabość
- ból w okolicy brzucha
- zamieszanie
- śpiączka
Czytaj dalej: Co powinieneś wiedzieć o wyleczeniu ze śpiączki cukrzycowej "
Przyczyny powstawania cukru we krwi
Poziom cukru we krwi zmienia się przez cały dzień. Kiedy jesz produkty bogate w węglowodany, takie jak chleb, ziemniaki lub makaron, poziom cukru we krwi natychmiast zacznie rosnąć. Jeśli stężenie cukru we krwi jest stale wysokie, należy porozmawiać z lekarzem na temat poprawy leczenia cukrzycy. Poziom cukru we krwi wzrasta, gdy:
- nie zażywasz wystarczającej ilości insuliny
- twoja insulina nie wytrzyma tak długo, jak ci się wydaje
- nie przyjmujesz doustnych leków przeciwcukrzycowych
- Twoja dawka leku wymaga dostosowania
- używasz przeterminowanej insuliny
- nie podążasz za swoim planem żywieniowym
- masz chorobę lub infekcję
- używasz pewnych leków, takich jak sterydy
- jesteś pod wpływem stresu fizycznego, urazu lub operacji
- jesteś pod wpływem stresu emocjonalnego, takiego jak kłopoty w pracy lub problemy z mieszkaniem lub pieniędzmi
Jeśli stężenie cukru we krwi jest zwykle dobrze kontrolowane, ale występują niewyjaśnione skoki cukru we krwi, może to być bardziej ostra przyczyna. Spróbuj prowadzić rejestr wszystkich spożywanych produktów i napojów. Zapisz odczyt cukru we krwi przed posiłkiem, a następnie przetestuj poziom cukru we krwi na godzinę po jedzeniu i zanotuj ten numer. Nawet kilka dni zarejestrowanych informacji może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi dowiedzieć się, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.
Najczęstszymi winowajcami są:
- Węglowodany: Węglowodany są najczęstszym problemem. Węglowodany bardzo szybko rozkładają się na glukozę. Jeśli zażywasz insulinę, porozmawiaj z lekarzem i stosunek insuliny do węglowodanów.
- Owoce: Są zdrowe, ale zawierają pewien rodzaj cukru zwanego fruktozą, który podnosi poziom cukru we krwi.
- Tłuste potrawy: Tłusta żywność może powodować tzw. Efekt pizzy. Biorąc pizzę jako przykład, węglowodany w cieście i sosie natychmiast podniosą poziom cukru we krwi, ale tłuszcz i białko nie wpłynie na twoje cukry jeszcze kilka godzin później.
- Napoje z soków, napojów gazowanych, napojów elektrolitowych i słodkich napojów kawowych: Wszystko to wpływa na twoje cukry, więc nie zapomnij policzyć węglowodanów w napojach.
- Alkohol: Alkohol natychmiast podnosi poziom cukru we krwi, szczególnie po zmieszaniu z sokiem lub napojem. Ale może również powodować obniżenie poziomu cukru we krwi kilka godzin później.
- Nie wykonuje: Jeśli nie ćwiczysz tak często, jak zwykle, insulina nie działa tak skutecznie, jak zwykle. Porozmawiaj z lekarzem na temat dostosowywania leków do swojego harmonogramu treningu.
- Nadmierne leczenie niskie stężenie cukru we krwi: Nadmierne leczenie jest bardzo częste. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co zrobić, gdy spadnie poziom glukozy we krwi.
7 sposobów zapobiegania skokom poziomu cukru we krwi
- Popracuj z dietetykiem, aby opracować plan posiłków. Planowanie posiłków pomoże uniknąć niespodziewanych skoków.Możesz również zajrzeć do The Ultimate Diabetes Meal Planner z American Diabetes Association (ADA).
- Rozpocznij program odchudzania. Utrata wagi pomoże twojemu ciału lepiej wykorzystać insulinę. Wypróbuj program online Weight Watchers.
- Naucz się liczyć węglowodanów. Liczenie węglowodanów pomaga śledzić, ile węglowodanów zużywasz. Ustawienie maksymalnej ilości każdego posiłku pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Sprawdź ten zestaw narzędzi do liczenia węglowodanów i Kompletny przewodnik po liczeniu węglowodanów od ADA.
- Dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym (GI). Nie wszystkie węglowodany są sobie równe. GI mierzy, jak wiele różnych węglowodanów wpływa na poziom cukru we krwi. Żywność o wysokim wskaźniku GI wpływa na poziom cukru we krwi bardziej niż produkty o niskiej wartości. Możesz szukać pokarmów o niskim indeksie glikemicznym poprzez glycemicindex.com.
- Znajdź zdrowe przepisy kulinarne. Sprawdź tę kolekcję przepisów od Diabetic Lifestyle lub kup książkę kucharską dotyczącą cukrzycy od ADA na shopdiabetes.com.
- Wypróbuj narzędzie do planowania posiłków online, takie jak Healthy Plate z Joslin Diabetes Center.
- Przećwicz kontrolę porcji. Waga kuchenna pomoże Ci lepiej mierzyć porcje.
Dowiedz się więcej: Jak obniżyć poziom glukozy we krwi "
