Przegląd
Twój mózg, a nie twój żołądek, mówi ciału, kiedy ma wymiotować. Wymioty są często sposobem oczyszczania organizmu skażonej substancji. Można też czuć mdłości i nie wymiotować. Chociaż w niektórych przypadkach nudności ustępują po wymiotach.
Niezależnie od tego, czy chodzi o kaca, chorobę lokomocyjną czy błąd, większość lekarstw na wymioty jest uniwersalna. Czytaj dalej, aby znaleźć sposoby na powstrzymanie wymiotów i nudności.
1. Spróbuj głębokiego oddychania
Weź głęboki oddech, oddychając powietrzem przez nos i płuca. Podczas oddechu brzuch powinien rozszerzać się. Wydychaj powoli usta lub nos i rozluźniaj brzuch po każdym oddechu. Powtórz to kilka razy. Możesz użyć obrazka poniżej, aby pomóc sobie w tempie.
Badania pokazują, że przyjmowanie głębokich, kontrolowanych oddechów z przepony aktywuje przywspółczulny układ nerwowy. Pomaga to utrzymać odpowiedź biologiczną, która wywołuje chorobę lokomocyjną. Głębokie oddychanie pomaga również uspokoić lęk, który może wystąpić, gdy czujesz się źle.
2. Jedz mdłe krakersy
Suche krakersy, takie jak saltiny, są sprawdzonym lekarstwem na poranne mdłości. Uważa się, że pomagają one wchłonąć kwasy żołądkowe. Na poranne mdłości spróbuj zjeść kilka krakersów około 15 minut, zanim wstaniesz z łóżka, aby pomóc uspokoić żołądek. Inne łagodne pokarmy, takie jak suchy tost lub biały ryż, są również dobre do jedzenia, a także do zdrowienia żołądka.
3. Akupresura nadgarstka
Akupresura jest popularnym lekarstwem na tradycyjne chińskie lekarstwo. Używa ciśnienia, aby stymulować pewne punkty na ciele, aby złagodzić objawy. Nałożenie nacisku na punkt nacisku Neiguan (P-6), plamka na wewnętrznej stronie przedramienia w pobliżu nadgarstka, może pomóc złagodzić nudności i wymioty.
Aby masować ten punkt nacisku:
1. Umieść trzy palce na nadgarstku.
2. Połóż kciuk pod palcem wskazującym.
3. Pocierać ten punkt w mocnym, okrężnym ruchu przez dwie do trzech minut.
4. Powtórz na drugim przegubie.
4. Pij więcej płynów
Jeśli często wymiotujesz, ważne jest, aby pić dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu, nawet jeśli zwymiotujesz niektóre z nich z powrotem. Popijaj powoli płyny. Picie zbyt dużej ilości żołądka może powodować więcej wymiotów.
Płyny, które pomagają utrzymać nawodnienie i mogą łagodzić nudności to:
- imbirowe piwo
- herbata miętowa
- Lemoniada
- woda
Możesz również ssać na wiórkach lodu, aby pozostać nawodnionym.
5. Spróbuj imbiru, kopru lub goździków
Imbir
Spróbuj popijać filiżankę ciepłej herbaty imbirowej, gdy poczujesz mdłości. Lub powoli zjedz mały kawałek świeżego korzenia imbiru lub kandyzowanego imbiru. Według badań z 2016 r. Imbir jest bezpieczny i skuteczny w zapobieganiu i leczeniu nudności i wymiotów u kobiet w ciąży i osób poddawanych chemioterapii.
Możesz także zrobić świeżą herbatę imbirową, dodając łyżeczkę świeżo startego korzenia imbiru do jednego kubka wrzącej wody. Strome przez 10 minut i odcedzić przed wypiciem.
Koper włoski
Uważa się, że nasiona kopru pomagają uspokoić przewód pokarmowy. Ale brakuje badań naukowych dotyczących kopru na wymioty. Mimo to, niepotwierdzone dane sugerują, że warto popijać filiżankę herbaty kopru włoskiego, gdy następnym razem dojdzie do nudności.
Aby przygotować herbatę z kopru włoskiego, dodaj łyżeczkę nasion kopru włoskiego do szklanki wrzącej wody. Strome przez 10 minut i odcedzić przed wypiciem.
Goździki
Goździki są ludowym lekarstwem na nudności i wymioty wywołane chorobą lokomocyjną. Zawierają również eugenol, związek uważany za posiadający zdolności antybakteryjne. Aby zrobić herbatę z goździków, dodać jedną szklankę wrzącej wody na łyżeczkę lub goździków. Strome przez dziesięć minut i odcedzić przed wypiciem.
6. Aromaterapia
Aromaterapia może pomóc w złagodzeniu nudności i wymiotów, chociaż badania są mieszane na temat skuteczności. Według badań z 2014 r. Wdychanie oleju z cytryny pomaga zmniejszyć nudności i wymioty związane z ciążą.
Aby ćwiczyć aromaterapię, spróbuj głębiej oddychać z otwartą butelką olejku eterycznego lub dodaj kilka kropel do wacika. Możesz również dodać olej do dyfuzora pokojowego. Jeśli nie masz oleju z cytryny, spróbuj otworzyć świeżą cytrynę i wdychaj jej zapach.
Inne zapachy, które mogą złagodzić nudności to:
- Goździk
- lawenda
- rumianek
- Róża
- mięta pieprzowa
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
7. Leki do powstrzymania wymiotów
Leki dostępne bez recepty (OTC) w celu powstrzymania wymiotów (leki przeciwwymiotne), takie jak Pepto-Bismol i Kaopectate zawierają subsalicylan bizmutu. Mogą pomóc chronić wyściółkę żołądka i zmniejszyć wymioty spowodowane zatruciem pokarmowym. Kup Pepto-Bismol na Amazon już dziś.
Leki przeciwhistaminowe OTC (blokery H1), takie jak Dramamine, pomagają zatrzymać wymioty wywołane chorobą lokomocyjną. Działają poprzez blokowanie receptorów histaminowych H1 odpowiedzialnych za stymulowanie wymiotów. Efekty uboczne leków przeciwhistaminowych mogą obejmować suchość w ustach, niewyraźne widzenie i zatrzymanie moczu.
Jak powstrzymać wymioty u dzieci
Trzymaj dziecko leżące na boku, aby zminimalizować ryzyko wdychania wymiocin do dróg oddechowych. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na odwodnienie u dzieci. Zachęć ich do picia wody (lub ssania na wiórkach lodu). Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie mogą utrzymać płynów przez osiem godzin.
Możesz również użyć dowolnego środka, takiego jak krakersy, masaż i płynne spożycie, aby pomóc wymiotować. Chociaż możesz chcieć uniknąć używania lekarstw lub leków bez zgody twojego lekarza.
Kiedy iść do lekarza
Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:
- Wymiotujesz dłużej niż dwa dni.
- Twoje dziecko wymiotuje przez więcej niż jeden dzień.
- Wymioty przychodzą i odchodzą dłużej niż miesiąc.
- Tracisz na wadze.
Uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeżeli wymioty są powiązane z:
- ból w klatce piersiowej
- silny ból brzucha
- rozmazany obraz
- zawroty głowy lub omdlenia
- wysoka gorączka
- sztywna szyja
- zimna, lepka, blada skóra
- silny ból głowy
- nie jest w stanie utrzymać jedzenia ani płynów przez 12 godzin
Dolna linia
Środki zaradcze w domu mogą być bardziej skuteczne, jeśli masz chorobę ruchową lub poranną. Wymioty wywołane przez grypę żołądkową lub zatrucie pokarmowe mogą wymagać pomocy medycznej. Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia. Wymioty są niewygodne, ale zwykle ustępują w ciągu jednego dnia.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
