Ludzkie jelita są domem dla ponad 100 bilionów bakterii, znanych jako "flora jelitowa". Posiadanie zdrowej flory jelitowej jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia, a probiotyki mogą w tym pomóc.
Probiotyki to pokarmy - myśl, że jogurt, kapusta kiszona, kombucha lub kefir - zawierają żywe kultury bakterii. Nie "złe" bakterie, jak w zepsutym mięsie, ale "dobre" bakterie, które połączą się z istniejącymi już dobrymi bakteriami, które już żyją w twoim ciele.
Jeśli okaże się, że twoje ciało nie ma problemów z trawieniem, stanem zapalnym lub innymi chorobami przewlekłymi, przyczyną może być niezrównoważona flora jelitowa. Dodanie probiotyków do diety może pomóc uzupełnić i zrównoważyć dobre bakterie w twoim ciele i zastąpić wszelkie złe kultury bakterii, które próbują przejąć.
Aby uzyskać inspirację, sprawdź ten szybki i skuteczny sposób odżywiania sałatek, który jest łatwy w twoim portfelu.
Krok 1:
Najpierw zdecyduj, czy wolisz kremowy sos na bazie octu. Jako bazę należy użyć organicznej oliwy z oliwek, a następnie wymieszać pożądane dodatki. Na przykład, możesz przygotować sos z octu balsamicznego na bazie octu o proporcji 1: 1 do octu balsamicznego, 1 łyżeczkę. proszek turmerowy, szczypta czosnku w proszku, sól i pieprz do smaku.
Krok 2a:
Po przygotowaniu opatrunku dodaj dawkę probiotyków.
Jeśli jest kremowy, dodaj 2 łyżki. kefir lub jogurt.
Krok 2b:
Jeśli jest to oparte na occie, dodaj dwie łyżki. kombucha lub sok z kiszonej kapusty.
Krok 3:
Zamrażać. Następnie potrząśnij, polej i ciesz się!
