Przegląd
Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej niezawodności jako źródła wsparcia dla użytkowników życie z ADHD. Jeśli chcesz wyznaczyć aplikację dla tej listy, napisz do nas na adres [email protected].
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest jednym z najczęstszych zaburzeń wieku dziecięcego. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne szacuje, że 5 procent dzieci ma ADHD. Ale podczas gdy wiele osób kojarzy ADHD z dziećmi, można je również zdiagnozować lub przenieść w dorosłość.
Życie z ADHD jako osoba dorosła wiąże się z wieloma wyzwaniami, od żonglowania życiem zawodowym i życiem rodzinnym po priorytetyzowanie długich list rzeczy do zrobienia. Wspieranie środowiska organizacji, rutyny i pozytywnej zachęty może pomóc Ci w radzeniu sobie z chorobą i zdrowszym życiu.
Te aplikacje ADHD mają na celu właśnie to, co pozwala rejestrować informacje i ustawiać przypomnienia, aby być na bieżąco. Oto lista naszych najlepszych aplikacji dla dorosłych i dzieci mieszkających z ADHD:
Asana
iPhone ocena: ★★★★★
Android ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Chociaż Asana została stworzona dla firm, jest to świetny sposób na promowanie osobistej organizacji i umiejętności zarządzania. Możesz tworzyć wiele projektów, przypisywać zadania i ustawiać terminy. Funkcja powiadamiania pozwala śledzić ważne fazy projektu, a aplikacja pozwala również komentować zadania i wysyłać notatki do innych osób zaangażowanych w projekt. Aplikacja pozwala bezpłatnie do 15 użytkowników, co jest idealne dla całej rodziny.
Epickie zwycięstwo
iPhone ocena: ★★★★✩
Cena £: $1.99
Baw się dobrze, planując profesjonalne lub osobiste wydarzenia, lub zachęć dziecko z ADHD do korzystania z tej aplikacji. Zamień pracę w przygodę, ustawiając cele lub wypełniając "zadania" - podobnie jak w grę fabularną. Wybierz jedną z pięciu awatarów (zakup w aplikacji), aby zniszczyć każde zadanie przed tobą i zdobyć łupy.
Pamiętaj o mleku
iPhone ocena: ★★★★★
Android ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Koordynuj, wypełniaj i udostępniaj zadania tej aplikacji. Twórz własne listy rzeczy do zrobienia i ustawiaj o nich przypomnienia, które można udostępniać za pośrednictwem wiadomości tekstowych, e-mail lub mediów społecznościowych. Jest to również świetne, jeśli chcesz przekazać zadania komuś innemu, ale śledzić je. Synchronizuje również urządzenia i inne aplikacje, w tym Gmaila i Evernote. Subskrypcja obejmuje zaawansowane opcje sortowania i kodowania kolorami. Odblokuj jeszcze więcej funkcji dzięki subskrypcji pro.
Z powodu
iPhone ocena: ★★★★★
Cena £: $4.99
Czy jesteś przytłoczony wszystkimi rzeczami, które musisz zrobić, to ... cóż, z powodu? Ta elegancka aplikacja pozwala ustawić przypomnienia, aby nic nie wpadło przez szczeliny. Będzie Cię dokuczać, dopóki nie oznaczysz zadania jako wykonane lub go nie usuniesz. Dostosuj alerty przy użyciu biblioteki zawierającej około 60 dźwięków. Inną ciekawą funkcją jest to, że automatycznie zmienia strefy czasowe i nie wymaga połączenia z Internetem.
Evernote
iPhone ocena: ★★★★✩
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
Evernote to "cyfrowy notatnik", który służy jako miejsce gromadzenia zdjęć, filmów, notatek i nie tylko. Przypisz cyfrowe artykuły i inne elementy do notatki, abyś w końcu ją zapamiętał. Aby szybko archiwizować, wystarczy zrobić zdjęcie dokumentu i dodać je do notebooka - idealne, gdy chcesz zapamiętać coś, ale wiesz, że prawdopodobnie zapomnisz o tym. Aplikacja pozwala również tworzyć listy rzeczy do zrobienia i ustawiać przypomnienia, aby zapewnić, że nie ominie Cię żadna rytmu. Dostępne są również subskrypcje premium w okresach miesięcznych lub rocznych.
MindNode 4
iPhone ocena: ★★★★✩
Cena £: $14.99
MindNode wykorzystuje "mapowanie umysłu", aby pomóc Ci uporządkować swoje pomysły, co daje wizualną reprezentację twoich myśli. Aplikacja twierdzi, że może pomóc ci w łączeniu niepowiązanych pomysłów, pomagając ci zmienić myśli i priorytety. Użyj aplikacji do tworzenia, importowania lub dodawania do map, a następnie uzyskuj do nich dostęp w razie potrzeby. Uporządkuj mapy za pomocą węzłów i kodowania kolorów, a następnie przekształć węzły w zadania wymagające działania, jeśli chcesz działać na jednym.
Dropbox
iPhone ocena: ★★★✩✩
Android ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Zachowaj zakładki na wszystkie swoje pliki - zdjęcia, dokumenty, filmy i tym podobne - i uzyskaj dostęp do tych plików w dowolnym miejscu za pomocą Dropbox. Wystarczy utworzyć konto i uzyskać dostęp do plików na dowolnym urządzeniu za pomocą tej aplikacji do przechowywania w chmurze. Dla dzieci z ADHD to świetny sposób, aby rodzice mogli odrabiać zadania domowe. Dropbox jest bezpłatny z ograniczoną pamięcią, ale możesz kupić więcej dzięki subskrypcji.
123TokenMe
iPhone ocena: ★★★✩✩
Cena £: $9.99
Rodzice, nauczyciele i terapeuci mogą promować pozytywne zachowania i kamienie milowe dzięki tej aplikacji, która wydobywa żetony, aby motywować i nagradzać uczniów. Może być wykorzystany przez nieograniczoną liczbę użytkowników, dzięki czemu idealnie nadaje się do klasy. Ustawiaj przypomnienia, aby pomóc w administrowaniu tokenem czasu i zbieraj informacje o wydajności, aby dostosować plany lekcji.
Momento
iPhone ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Momento działa jako cyfrowy dziennik, pozwalając uchwycić chwile z tekstem, zdjęciami i wideo. Oznaczaj osoby i miejsca, co jest pomocne, jeśli zapomnisz o szczegółach. Funkcja wyszukiwania pomaga przywoływać poprzednie notatki i integruje się z mediami społecznościowymi, aby umożliwić Ci udostępnianie szczegółów. Momento jest bezpłatne, ale niektóre funkcje są odblokowywane tylko przez zakupy w aplikacji.
Macierz priorytetów
iPhone ocena: ★★★★★
Android ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Skorzystaj z Priority Matrix dzięki swoim priorytetom. Ta aplikacja pomoże Ci zwiększyć umiejętności organizacyjne i priorytetyzacyjne. Użytkownicy mogą pracować jako zespół, aby uzyskać tę samą stronę o ustawianiu i realizacji celów lub po prostu przedsięwzięciu.Przydatne przypomnienia i aktualizacje zadań w czasie rzeczywistym ułatwiają śledzenie, a raporty dają wgląd w to, jak zarządzasz swoim czasem. Można go również używać z innymi narzędziami, takimi jak poczta e-mail, kalendarze, Dokumenty Google i Evernote.
RescueTime
Android ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Większość ludzi jest rozpraszana przez media społecznościowe lub czas komputerowy - ta aplikacja pomaga Ci zaoszczędzić czas i priorytetyzować to, co robisz, aby nie stracić popołudnia na media społecznościowe lub inne przerwy. Oprócz śledzenia działań offline program RescueTime umożliwia śledzenie czasu spędzanego na aplikacjach mobilnych i połączeniach głosowych. Ustaw cele dla swojego cyfrowego życia i zobacz swoje przyzwyczajenia, aby zobaczyć, jak zmieniają się z czasem. Opcje prywatności pozwalają kontrolować, co jest monitorowane.
Wunderlist
iPhone ocena: ★★★★★
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
Ta aplikacja jest uznawana za świetny sposób na przechwytywanie pomysłów i przekształcanie notatek mentalnych w listy zadań cyfrowych. Pracuj nad profesjonalnym projektem, rozpocznij listę zakupów lub zaplanuj wakacje. Listy mogą być udostępniane, a inne mogą współpracować z Tobą na tych listach. Wunderlist synchronizuje się między telefonem, tabletem i komputerem, dzięki czemu listy są dostępne w dowolnym miejscu.
Todoist
iPhone ocena: ★★★★✩
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
Zwolnij przestrzeń w głowie, notując przypomnienia z Todoist. Pomaga uporządkować zlecenia na liście zadań za pomocą hashtagów, aby lepiej je koordynować. Posiada również poziomy priorytetów oznaczone kolorami, aby zapewnić, że wszystko zostanie zrobione, a także pozwala przeglądać wykresy wydajności. Opcjonalna roczna subskrypcja premium jest również dostępna, aby zabrać Todoist na wyższy poziom.
30/30
iPhone ocena: ★★★★✩
Cena £: Darmowy
Byłbyś zaskoczony, jak wiele można zrobić w określonym czasie. 30/30 to aplikacja, która pozwala tworzyć zadania i wyznaczać im czas na ich wykonanie. Wystarczy wpisać zadanie i termin, a następnie uruchomić licznik czasu. Możesz dodawać zadania, aby timer poprosił Cię o przejście do następnego zadania we właściwym czasie. Kontroluj wszystkie te zadania - przeskakiwanie gestami, jak przesuwanie w lewo lub w prawo, aby uzyskać bardziej naturalny sposób korzystania z aplikacji. Wielozadaniowiec? Ciesz się używaniem go z wieloma listami. Dodatkowo można zsynchronizować wszystko za pomocą iCloud.
Fathm
iPhone ocena: ★★★✩✩
Cena £: Darmowy
Sprawdź, jak spędzasz czas i naucz się zoptymalizować go za pomocą Fathm. Zobacz interaktywne, oznaczone kolorami wykresy, które dają zestawienie tego, co robisz w ciągu 24 godzin każdego dnia.
Chwile
Android ocena: ★★★★✩
Cena £: Bezpłatny za darmo
Śledź swój czas przy najmniejszym wysiłku potrzebnym przy użyciu tej aplikacji. Dostosuj go do swoich codziennych czynności, a następnie przypisz mu ikony, które można wykorzystać do śledzenia Twojego czasu za pomocą jednego dotknięcia. Wszystkie funkcje są dostępne przez pierwsze 30 dni. Wtedy to tylko 1,49 USD rocznie.
ATracker PRO
iPhone ocena: ★★★★★
Cena £: $4.99
Zarządzaj swoim czasem dzięki tej wszechstronnej aplikacji, która oferuje wiele funkcji - w tym kontrolę gestów - w celu lepszego zarządzania czasem. Możesz dodawać wpisy i notatki, ustawiać alarmy i grupować powiązane zadania. Raporty dają obraz zarządzania czasem, a kalendarz zapewnia porządek. Subskrypcja odblokuje więcej funkcji.
Brain Focus Productivity Timer
iPhone ocena: Jeszcze nie ocenione
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
Rozpocznij i zatrzymaj sesje pracy lub projektu, zyskaj lepszą kontrolę nad codzienną produktywnością i poznaj sposoby na lepsze zarządzanie czasem dzięki Brain Focus. Możesz nagradzać się przerwami podczas sesji lub na końcu. Ta aplikacja oferuje prosty, przejrzysty interfejs oraz raporty, które pomogą Ci skoncentrować się na zadaniach.
