Duże zaburzenie depresyjne (MDD) sprawia, że trudno jest być pozytywnym, zwłaszcza gdy na co dzień pojawiają się smutek, samotność, zmęczenie i poczucie beznadziejności. Czy zdarzenie emocjonalne, trauma lub genetyka wywołają depresję, pomoc jest dostępna.
Jeśli przyjmujesz leki na depresję i objawy nadal występują, możesz poczuć się, jakbyś był poza opcjami. Ale podczas gdy leki przeciwdepresyjne i inne leki, takie jak leki przeciwlękowe lub leki przeciwpsychotyczne mogą złagodzić objawy, nie istnieje uniwersalny plan leczenia depresji. Dlatego ważne jest, aby być otwartym i uczciwym w kwestii MDD u swojego lekarza.
Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, szczególnie jeśli nie pogodziłeś się ze swoją chorobą. Jednak twoje wyleczenie zależy od tego, czy możesz pokonać tę przeszkodę. Przygotowując się do następnego spotkania, powinieneś pamiętać o kilku kwestiach.
Przestań się wstydzić
Nie wahaj się rozmawiać z lekarzem o swoich objawach. Bez względu na to, czy w przeszłości prowadziłeś szczegółowe dyskusje na temat depresji, zawsze trzymaj lekarza w pętli.
Poruszenie tematu nie oznacza, że jesteś maruderem lub narzekasz. Wręcz przeciwnie, oznacza to, że aktywnie poszukujesz skutecznego rozwiązania. Twoje zdrowie psychiczne jest ważne. Jeśli więc przyjmowany lek nie działa, czas na eksperymentowanie z innym lekiem lub innym rodzajem terapii.
Możesz być bardzo wrażliwy na dzielenie się informacjami z niepokoju o to, jak zareaguje twój lekarz. Ale najprawdopodobniej nic nie powiesz swojemu lekarzowi, czego wcześniej nie słyszeli. Większość lekarzy zdaje sobie sprawę, że niektóre zabiegi nie działają dla wszystkich. Trzymanie się z boku i nigdy nie rozmawianie o tym, jak się czujesz, może przedłużać powrót do zdrowia.
Prowadź dziennik
Im więcej informacji podzielisz się z lekarzem, tym łatwiej lekarz zaleci skuteczny plan leczenia. Twój lekarz musi wiedzieć wszystko o twoim stanie, takie jak objawy i jak się czujesz na co dzień. Pomaga również w dostarczaniu informacji na temat nawyków związanych ze snem, apetytu i poziomu energii.
Przywołanie tej informacji na spotkaniu może być trudne. Aby ułatwić sobie pracę, zachowaj dziennik i nagrywaj, co czujesz każdego dnia. To daje lekarzowi lepsze wyobrażenie, czy twoje obecne leczenie działa.
Przyprowadź przyjaciela lub krewnego w celu uzyskania wsparcia
Przygotowując się do zbliżającej się wizyty, możesz poprosić przyjaciela lub krewnego o wsparcie. Jeśli nie chcesz porozmawiać z lekarzem o MDD, możesz czuć się komfortowo, jeśli masz wsparcie w pokoju.
Ta osoba nie ma być twoim głosem ani mówić w twoim imieniu. Ale jeśli podzielisz się swoimi odczuciami i doświadczeniami z tą osobą, mogą pomóc ci zapamiętać ważne szczegóły dotyczące twojego stanu, jako rozmowę z twoim lekarzem.
Twój lekarz może również udzielić porady lub sugestii podczas wizyty. Osoba, która Ci towarzyszy, może sporządzić notatki i pomóc Ci przypomnieć sobie te sugestie później.
Znajdź innego lekarza
Niektórzy lekarze dobrze znają choroby psychiczne i okazują swoim pacjentom dużo współczucia. Jednak inni nie są tak współczujący.
Jeśli zażywasz leki przeciwdepresyjne, ale uważasz, że dany lek nie działa, nie pozwól, aby lekarz pozbył się twoich obaw lub pomniejszył powagę twojego stanu. Musisz być swoim własnym adwokatem. Jeśli więc twój obecny lekarz nie traktuje cię poważnie lub nie słucha twoich obaw, znajdź inny.
Kształcić się
Wychowanie się na MDD ułatwia poruszenie tego tematu z lekarzem. Jeśli nie jesteś obeznany z depresją, możesz obawiać się piętna oznakowania chorobą psychiczną. Edukacja jest ważna, ponieważ pomaga docenić, że te choroby są powszechne i że nie jesteś sam.
Niektóre osoby cierpią na depresję po cichu. Mogą to być twoi przyjaciele, rodzina, współpracownicy i sąsiedzi. Ponieważ wiele osób nie mówi o swojej depresji, łatwo zapomnieć, jak powszechny jest ten stan. Według Stowarzyszenia Lęków i Depresji w Ameryce MDD "dotyka ponad 15 milionów dorosłych Amerykanów lub około 6,7 procent populacji Stanów Zjednoczonych w wieku 18 lat i starszych w danym roku".
Uczenie się o swojej chorobie może wzmocnić cię i dać ci pewność, by szukać pomocy.
Przyjdź przygotowany z pytaniami
Gdy będziesz kształcić się w MDD, utwórz listę pytań dla twojego lekarza. Niektórzy lekarze są fantastyczni, dostarczając swoim pacjentom przydatnych informacji. Ale lekarz nie jest w stanie przekazać każdej informacji o twojej chorobie.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, zapisz je i podziel się nimi z lekarzem podczas następnej wizyty. Może masz pytania dotyczące dołączania do lokalnych grup wsparcia. A może przeczytałeś o korzyściach z połączenia pewnych suplementów z lekami przeciwdepresyjnymi. Jeśli tak, poproś lekarza o zalecenie bezpiecznych suplementów.
W zależności od ciężkości depresji możesz zapytać o inne terapie depresji, takie jak terapia elektrowstrząsami, aby zmienić chemię mózgu. Twój lekarz może być również świadomy badań klinicznych, w których możesz uczestniczyć.
Na wynos
Możesz znaleźć ulgę w depresji. Odzyskiwanie i kontynuowanie twojego życia wymaga otwartych i uczciwych rozmów z twoim lekarzem. Nie ma powodu, aby czuć się zawstydzonym lub myśleć, że jesteś ciężarem. Twój lekarz jest po to, aby ci pomóc. Jeśli jedna terapia nie jest skuteczna, inna może zapewnić lepsze wyniki.
