Z olejem z siemienia lnianego robią dużo: leczą serce, odżywiają skórę, zwiększają piersi itp. Jest przyjmowany doustnie, wcierany w ciało, rozsmarowany na włosach. Najczęściej nasze piękne kobiety używają oleju lnianego do odchudzania. Porozmawiamy o tym, jak skuteczne jest to, co musisz wiedzieć, aby wybrać produkt wysokiej jakości i jak prawidłowo schudnąć w oleju lnianym. Również na naszym portalu możesz dowiedzieć się, jak używać nasion lnu do odchudzania.
Olej lniany do odchudzania i poprawy zdrowia
Naprawdę można schudnąć na oleju lnianym. Regularne spożywanie tego produktu przez długi czas przyspiesza metabolizm, co ostatecznie prowadzi do normalizacji masy ciała przy zachowaniu zdrowego stylu życia. Również dietetycy twierdzą, że stosowanie oleju lnianego do odchudzania jest bardzo skuteczne, ponieważ przyspiesza proces rozszczepiania komórek tłuszczowych. Okazuje się, że nie należy rezygnować z tak tłustego produktu jak olej lniany, jeśli chcesz pomóc ciału stracić te dodatkowe kilogramy. Ale tłuszcze zwierzęce nie powinny zostać zabrane.
Oczywiście, jeśli zaczniesz zaklejać olej lniany kilogramami słodyczy, nie osiągniesz żadnej utraty wagi. Ale w sytuacji, gdy skorygowałeś swoją dietę, a waga szybko się zmniejszyła, zatrzymała się i mimo wszystko odmawia opuszczenia, użycie oleju lnianego do utraty wagi stanie się magicznym impulsem, z którym łatwo osiągnąć cel - szczupłą sylwetkę . Tak więc schudnąć na oleju lnianym może i powinien być. Wszakże stosowanie go nie tylko normalizuje procesy metaboliczne, przyspieszając trawienie pokarmu, co nie pozwala na odkładanie się jego nadmiaru na ciele, ale także może zapobiegać rozwojowi poważnych chorób.
Używając oleju lnianego do odchudzania, oczyszczasz organizm i normalizujesz pracę układu sercowo-naczyniowego, trawiennego i rozrodczego. Przyjmowanie oleju lnianego również korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, łagodzi napięcie nerwowe. Taki olej tłuszczowy poprawia kondycję skóry ciała, twarzy, nawilża ją, działa leczniczo na włosy itp. Naukowcy udowodnili również, że olej przygotowany z nasion lnu jest zaskakująco skutecznym profilaktycznie przeciwko wielu chorobom onkologicznym. Ogólnie rzecz biorąc, produkt ten należy spożywać, nawet jeśli nie chcesz schudnąć, nie masz żadnych poważnych chorób i wad kosmetycznych, ponieważ olej lniany jest jednym z głównych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych, których organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie. W tym przypadku kwasy te są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ważnych układów i narządów.
Jak wybrać olej lniany do odchudzania
Ogólnie zdawaliśmy sobie sprawę, że olej lniany używany przez nas do odchudzania jest tak przydatny, że może być użyty do rozwiązania wielu innych problemów zdrowotnych. Zmniejszy poziom cholesterolu, wyciszy, zadba o kondycję skóry i włosów. Teraz musisz wiedzieć, jak wybrać ten produkt. Chcąc kupić olej z siemienia lnianego, spójrz najpierw na trwałość produktu - im mniej czasu upłynęło od daty produkcji oleju, tym lepiej.
Uwaga: Nie ma potrzeby stosowania oleju lnianego do odchudzania (a nawet do jakiegokolwiek celu), począwszy od daty produkcji, która minęła rok lub więcej.
Następnie spójrz na pojemnik, w którym przechowywany jest olej lniany. Pożądane jest, aby wlać go do butelki ciemnego szkła. Nie jest również niebezpieczne kupowanie takiego oleju lnianego do odchudzania, który jest przechowywany w oświetlonym pojemniku, ale butelka z zawartością jest zapakowana w kartonowe lub drewniane pudełko. Wielu bierze olej w przezroczystych butelkach, ponieważ wtedy można dobrze rozważyć, jaki kolor ma produkt i czy w zbiorniku znajduje się osad.
Jeśli chodzi o kolor, dobrze wykonany dobry olej ma złoty kolor. Jeśli widzisz lniany jasnobrązowy olej o szlachetnym zielonkawym odcieniu, możesz go wziąć. Taki zielonkawy odcień nie jest czymś obcym dla wysokiej jakości oleju lnianego. Porozmawiajmy teraz o projekcie. Możesz zdecydować, że jeśli na dnie butelki jest osad, to jest zły. Nie, źle. Obecność niewielkiej liczby dużych cząstek, tworząc osad na dnie butelki z olejem lnianym, mówi tylko o jego naturalności.
Następująca ważna zasada, której należy przestrzegać przy wyborze oleju lnianego do odchudzania: należy kupować tłuszcz, ekstrahowany przez tłoczenie na zimno. Że jest najbardziej przydatny, ponieważ nie utracił niezbędnych substancji ciała.
Możliwe jest również określenie, czy wszystko jest normalne w przypadku oleju lnianego pod względem zapachu i smaku produktu. Oczywiście, sprzedawcy nie odkorkują butelki, aby poczuć zapach lub pić olej, ponieważ znacznie zmniejszy to trwałość produktu, który nie jest przechowywany zbyt długo. Dlatego, jeśli olej jest świeży, tłoczony na zimno, ma prawidłowy kolor i niewielką ilość osadu, nie krępuj się go kupić, aw domu spróbuj tego produktu. Na szczęście olej lniany do odchudzania - narzędzie budżetowe, a nawet jeśli sprzedawca nie był z tobą tak uczciwy, nie stracisz dużo pieniędzy.
Kupiliśmy więc olej lniany, przywieźliśmy go do domu. Teraz jesteśmy wzięci do degustacji. Nie przejmuj się, jeśli olej jest lekko gorzki - to normalne. Ale jeśli stopień goryczy się przewróci, najprawdopodobniej kupiłeś niezbyt świeży olej. Zapach oleju lnianego jest również specyficzny. Daje lekko olej rybi.
Zasady przyjmowania oleju lnianego na odchudzanie
Teraz wiemy o wpływie oleju na ludzkie ciało, zorientowaliśmy się, jak go wybrać. Czas porozmawiać o zasadach dopuszczenia tego produktu. Przed pobraniem oleju zrób cotygodniowe menu. Pamiętaj, że olej może przyspieszyć utratę wagi, jeśli jesz zdrową żywność w rozsądnych ilościach. W idealnym przypadku dzienna stawka nie powinna przekraczać 1500 kcal.
Na pewno myślałeś, że wystarczy jeden tydzień, aby uporządkować ciało z olejem lnianym. Nie Oczywiście wspomnieliśmy o menu na tydzień, ale tylko dlatego, że myślenie o diecie przez dłuższy czas jest dość męczące, a często jest to po prostu nierealne. W końcu może będziesz musiał gdzieś iść, albo będziesz musiał iść na imprezę, przyjęcie urodzinowe, gdzie będziesz musiał zjeść zupełnie inne potrawy. Jeśli nie możesz od razu obliczyć, ile zawiera kalorii świątecznych posiłków, po prostu spróbuj jeść małe porcje, opierając się o dania warzywne (sałatki), kwaśne owoce.
Cóż, po drobnych wyjaśnieniach i radach wróćmy do tego, ile czasu musimy schudnąć w oleju lnianym. Aby waga mogła zejść z ziemi i zacząć spadać, dostosowano pracę układu trawiennego, sercowo-naczyniowego i nerwowego, trzeba będzie brać olej lniany przez co najmniej półtora miesiąca.
Uwaga: Ponowne użycie oleju lnianego do utraty wagi jest możliwe dopiero po 40 dniach od ostatniej dawki naszego uniwersalnego produktu.
Biorąc olej lniany do odchudzania, powinieneś jeść około czterech do pięciu razy dziennie i pić co najmniej półtora litra wody dziennie. Jeśli chcesz poczuć nasycenie małej porcji naczynia, naucz się powoli jeść, dokładnie żując jedzenie. Aby znormalizować procesy metaboliczne, które doprowadzą do utraty masy ciała o 3-7 kg / miesiąc, należy użyć około dwóch łyżek stołowych oleju dziennie. Najlepiej podzielić dzienną stawkę oleju lnianego na utratę wagi dwa razy (łyżka stołowa). Pierwszą porcję należy wypić rano na czczo, około 30 minut przed posiłkiem. Aby tłuszcze były lepiej wchłaniane, olej należy spłukać łyżką soku z cytryny. Ponadto sok z cytryny zabije szczególny smak oleju lnianego.
Drugą łyżkę oleju należy wypić po ostatnim posiłku, ale nie natychmiast, ale 30 minut po jedzeniu. Ten nieprzyjemny do picia olej lniany do odchudzania może dodawać go do sałatek i płatków zbożowych. Solidne zielone warzywa są szczególnie dobre z tym olejem.
Sałatka wyszczuplająca z siemienia lnianego
Przepis na zdrową sałatkę z olejem lnianym do odchudzania: weź 200 g brokułów i 100 g fasoli szparagowej, wstępnie ugotowane w podwójnym kotle. Podzielić brokuły na kilka kawałków i pokroić fasolę. Dodaj 20 g drobno posiekanej natki pietruszki i posyp łyżką oleju lnianego. Posyp sałatkę pokruszonymi orzechami (30 g) na wierzchu. Zdrowa i smaczna sałatka jest gotowa.
W takiej zielonej sałatce nie trzeba dodawać soku z cytryny, ponieważ kwasy zawarte w tych warzywach również przyczyniają się do wchłaniania tłuszczów.
Przydatne wskazówki dotyczące stosowania oleju lnianego
- Większość kobiet utrzymuje olej lniany w lodówce, ale nie jest to konieczne. Dopuszczalna temperatura przechowywania oleju wynosi od + 5 ° C do + 25 ° C Olej należy przechowywać w ciemnym miejscu, chroniąc przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
- Niekorkowany olej lniany nie może być przechowywany dłużej niż sześć miesięcy. Wielu ekspertów zaleca używanie go w ciągu trzech miesięcy po otwarciu.
Główna zasada: nigdy nie smaż w oleju lnianym. Zbyt rozgrzany olej nie tylko straci swoje korzystne właściwości, ale także przekształci się w szkodliwy produkt zawierający związki rakotwórcze zamiast nienasyconych kwasów tłuszczowych. Oleju nie można również dodawać do bardzo gorących potraw.
