Jakie są skręcenia i skręcenia?
Skręcenia i odkształcenia są urazami ciała, często wynikającymi z aktywności fizycznej. Obrażenia te są powszechne i mogą wahać się od niewielkich do poważnych, w zależności od zdarzenia. Większość zwichnięć i odkształceń jest niewielka i nie wymaga pomocy medycznej.
Skręcenia występują w stawach i wpływają na więzadła, które łączą kości z kością. Szczepy wpływają na mięśnie lub ścięgna, które łączą mięśnie z kością. Najczęściej występują przy łydce, udzie lub w pachwinie.
Co powoduje skręcenia i odkształcenia?
Skręcenia pojawiają się, gdy połączenie jest skręcane przy pewnej wadze. Wiele osób zna się na zwijaniu, skręcaniu lub skręcaniu kostki. Często jest to spowodowane stąpaniem lub spadaniem z wyższej platformy, na przykład chodnikiem. Skręcenia mogą również występować w kolanie przed obróceniem, nadgarstkiem od upadków oraz przed wypadkami lub zderzeniami. Skręcenia mogą pojawić się przy każdym stawie i skutkować rozciągnięciem więzadeł. Skręcenie może mieć od łagodnego do ciężkiego. W ciężkich przypadkach więzadło może faktycznie pęknąć, powodując uszkodzenie tkanki i całkowitą niestabilność stawu.
Szczepy powstają, gdy zbyt duża siła jest umieszczona na mięśnie. Często występują podczas czynności obciążających, które rozciągają mięśnie. Powtarzające się ruchy, nadużywanie mięśni lub praca wykraczająca poza twoje fizyczne zdolności mogą powodować napięcie. Szczepy zwane są również mięśniami ciągniętymi i mogą być w zakresie od łagodnego, z minimalnym rozdarciem do ciężkiego, ze znacznym rozdarciem. Ostre napięcia występują po jednorazowym incydencie. Przewlekłe szczepy są spowodowane powtarzającą się aktywnością.
Czynniki ryzyka zwichnięć i odkształceń
Jesteś bardziej narażony na skręcenia i naprężenia, jeśli:
- mieć obecny lub wcześniejszy uraz mięśni lub stawów
- mają ograniczoną elastyczność
- angażować się w aktywność fizyczną przekraczającą twoje możliwości
- nie grzeje się odpowiednio przed intensywną aktywnością fizyczną
Objawy skręceń i odkształceń
Zwichnięcia są zwykle zauważalne, gdy występują. Ale czasami dojdzie do drobnego skręcenia bez twojego zauważenia. Główne objawy zwichnięć obejmują ograniczoną ruchliwość, stan zapalny, ból, obrzęk i siniaki. W czasie obrażeń może pojawić się trzaskający dźwięk.
Szczepom często towarzyszą bóle, skurcze, obrzęki, skurcze mięśni oraz sztywność lub bolesność mięśni. Podobnie jak przy zwichnięciach, możesz być świadomy dokładnego ruchu lub aktywności, która spowodowała naprężenie, lub możesz zauważyć objawy dopiero później.
Diagnozowanie skręceń i odkształceń
Aby zdiagnozować zwichnięcia i odkształcenia, lekarz przyjrzy się dotkniętemu obszarowi i zapyta o obrażenia lub wypadek. Twój lekarz może wykonać prześwietlenie okolicy, aby upewnić się, że nie ma złamanych lub rozdrobnionych kości. Zazwyczaj zostaniesz wysłany do domu z zabiegiem w domu i planem opieki.
Leczenie skręceń i odkształceń
W przypadku tych rodzajów urazów należy postępować zgodnie z procedurą RICE (odpoczynek, lód, kompresja i podniesienie). Bez recepty leki przeciwbólowe mogą być również stosowane w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Miejscowe kremy i żele mogą również pomóc zmniejszyć ból i ułatwić gojenie. W przypadku ciężkich obrażeń może być konieczne owinięcie stawu lub założenie miękkiego odlewu. Lekarz może zalecić fizjoterapię w celu rehabilitacji i wzmocnienia dotkniętego obszaru.
Inne opcje leczenia zwichnięć i odkształceń obejmują masaż, leczenie kręgarskie i akupunkturę. W rzadkich przypadkach operacja może być konieczna do naprawy uszkodzonych tkanek.
Zarówno skręcenia, jak i odkształcenia mogą ograniczać zdolności fizyczne, dopóki się nie zagoją. Pamiętaj, aby zachować ostrożność i chronić swoje ciało, zwłaszcza stawy, aż do całkowitego wyleczenia. Po wygojeniu skręcenia lub odkształcenia powróć ostrożnie do aktywności fizycznej. Nawet jeśli czujesz się lepiej, tkanki mogą nie być całkowicie wyleczone lub stabilne jak kiedyś. Rozważ zwijanie lub noszenie klamry po wznowieniu aktywności, aby chronić ranny obszar.
