O zawrotach głowy
Zawroty głowy to dezorientujące uczucie bycia niezrównoważonym lub wytrąconym z równowagi. Możesz czuć, że zaraz zemdlejesz lub Twoje otoczenie się porusza lub kręci. Obu uczuciom czasami towarzyszą nudności lub wymioty. Zawroty głowy nie są chorobą samą w sobie, ale są objawem przyczyny.
Niektóre możliwe przyczyny zawrotów głowy obejmują:
- łagodne napadowe zawroty pozycyjne (BPPV)
- hipoglikemia
- niedociśnienie
- przyjmowanie pewnych leków
- problemy z ucha wewnętrznego
- problemy z krążeniem
- pewne stany, takie jak anemia, migreny lub lęk
Zatem leczenie zawrotów głowy zazwyczaj wymaga leczenia jednego z tych innych aspektów.
Środki zaradcze na zawroty głowy
Niektóre pokarmy i składniki odżywcze mogą pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy.
woda
Częstą przyczyną zawrotów głowy jest odwodnienie. Jeśli czujesz się zmęczony i spragniony i masz mniej częste oddawanie moczu, gdy masz zawroty głowy, spróbuj wody pitnej i pozostań nawodniony.
Imbir
Imbir może pomóc złagodzić objawy choroby lokomocyjnej. Może pomóc w leczeniu nudności u kobiet w ciąży. Możesz przyjmować imbir w wielu formach. Włączcie do diety świeżą lub zmieloną imbir, wypijcie herbatę imbirową lub weźcie ją w formie suplementu. Należy jednak zawsze skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, nawet jeśli jest to naturalne. Suplementy mogą zakłócać inne stany chorobowe lub przyjmowane leki.
Kup herbatę imbirowąWitamina C
Według Meniere's Society, spożywanie witaminy C może zmniejszyć zawroty głowy u osób z chorobą Meniere'a. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują:
- pomarańcze
- grejpfruty
- truskawki
- papryka
Witamina E
Witamina E może pomóc w utrzymaniu elastyczności naczyń krwionośnych, co może pomóc w zapobieganiu problemom z krążeniem. Witamina E znajduje się w:
- kiełki pszenicy
- posiew
- orzechy
- Kiwi
- szpinak
Witamina B-6
Pokarmy bogate w witaminę B-6 mogą również pomóc w leczeniu zawrotów głowy. Niektóre badania wykazały, że suplementy witaminy B-6 pomogły zmniejszyć objawy zawrotów głowy wywołane lekami. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Witamina B-6 może również pomóc w zapobieganiu anemii. Ta witamina można znaleźć w żywności, takich jak:
- pistacje
- Tuńczyk
- indyk
- chuda wieprzowina
- suszone śliwki
- morele
Żelazo
Jeśli lekarz uzna, że masz niedokrwistość, może zachęcić Cię do zwiększenia ilości żelaza. Żelazo można znaleźć w żywności, takich jak:
- czerwone mięso
- drób
- fasolki
- ciemne zielone liściaste
Leki stosowane w leczeniu zawrotów głowy
Leki stosowane w leczeniu zawrotów głowy często koncentrują się na leczeniu schorzenia podstawowego. Na przykład zapobiegawcza medycyna migrenowa jest często przepisywana osobom z zawrotami głowy i zawrotami głowy z migrenami. Leki przeciwlękowe można również przepisać w celu zmniejszenia nasilenia ataków lękowych, które powodują zawroty głowy.
Inne leki, które mogą być stosowane w zawrotach głowy, obejmują:
- tabletki na wodę lub leki moczopędne, które mogą być stosowane w leczeniu schorzeń takich jak choroba Meniere'a, które powodują gromadzenie się płynu w uchu wewnętrznym
- leki przeciwhistaminowe i antycholinergiczne, które są dwoma jedynymi lekami na receptę, które koncentrują się całkowicie na leczeniu zawrotów głowy zamiast stanu podstawowego
- dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, chociaż nieskuteczne zmiany są mniej skuteczne w leczeniu zawrotów głowy
Ćwiczenia i praktyki związane ze stylem życia
Kiedy zaczynasz odczuwać zawroty głowy, często pomagasz położyć się tak szybko, jak to możliwe. Jeśli masz ciężkie przypadki zawrotów głowy, zamknij oczy podczas leżenia. Jeśli się przegrzejesz, weź orzeźwiającego drinka i przenieś się do zacienionej, klimatyzowanej okolicy.
Epley manewru
Manewr Epley, który można wykonywać w domu, jest ćwiczeniem, które może pomóc w leczeniu zawrotów głowy, szczególnie z BPPV. Jest przeznaczony do usuwania kryształów z kanałów ucha i zmniejszania zawrotów głowy.
Według Johns Hopkins Medicine proces manewru Epleya obejmuje następujące kroki:
- Usiądź na łóżku i obróć głowę do połowy w prawo.
- Połóż się na plecach, nie odwracając głowy. Poduszka powinna być tylko pod ramionami, z głową pochyloną.
- Przytrzymaj tę pozycję przez 30 sekund.
- Odwróć głowę, nie podnosząc jej, więc patrzysz w połowie drogi w lewo. Poczekaj kolejne 30 sekund.
- Trzymając głowę odwróconą, obróć ciało w lewo, aby leżeć na boku. Zaczekaj 30 sekund.
- Usiądź po lewej stronie.
Samoświadomość
Jeśli masz skłonność do zawrotów głowy, może to pomóc, gdy będziesz poddawany leczeniu. Jeśli jesteś bardziej czujny na to, że możesz spaść lub stracić równowagę, możesz być bardziej przygotowany, aby zapobiec obrażeniom.
Akupunktura
Migreny mogą powodować zawroty głowy, a akupunktura może pomóc w leczeniu dyskomfortu spowodowanego bólami głowy. Akupunktura to praktyka wprowadzania wielu drobnych, cienkich igieł w określone obszary skóry.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Zapobieganie zawrotom głowy
Prowadzenie zdrowego stylu życia może pomóc w leczeniu zawrotów głowy i zapobieganiu im.
Spróbuj zmniejszyć stres w swoim życiu. Pij dużo wody i dużo śpij. Należy również unikać soli, alkoholu, kofeiny i tytoniu. Według Mayo Clinic częste spożywanie tych substancji może nasilić objawy.
Przyczyny zawrotów głowy
Istnieje wiele różnych przyczyn zawrotów głowy, niektóre są mniej poważne niż inne.
Łagodne napadowe zawroty pozycyjne (BPPV) są jedną z najczęstszych przyczyn zawrotów głowy. Jest to spowodowane konkretnymi zmianami w pozycjonowaniu twojej głowy. Może powodować krótkie epizody zawrotów głowy od łagodnego do ciężkiego. BPPV jest często idiopatyczny, co oznacza, że nie jest znana przyczyna, ale może być również spowodowane uderzeniem w głowę.Istnieje powiązanie z BPPV i migrenami.
Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi jest kolejną z najczęstszych przyczyn zawrotów głowy. Niedociśnienie lub niskie ciśnienie krwi może powodować zarówno zmęczenie, jak i zawroty głowy.
Niektóre leki mogą również powodować zawroty głowy. Na przykład leki na ciśnienie krwi mogą zbytnio obniżyć ciśnienie krwi i prowadzić do zawrotów głowy. Środki uspokajające i uspokajające mają zawroty głowy jako powszechny efekt uboczny. Leki przeciwdepresyjne i leki przeciwdepresyjne mogą również powodować zawroty głowy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że zawroty głowy są spowodowane przez przyjmowane leki.
Inne typowe przyczyny zawrotów głowy mogą obejmować:
- problemy z uchem wewnętrznym, takie jak infekcje lub gromadzenie się płynu, które mogą wpływać na równowagę
- problemy z krążeniem, w tym słabe krążenie krwi, które uniemożliwia odpowiednie dopłynięcie krwi do mózgu lub ucha wewnętrznego
- odwodnienie
- udar cieplny lub przegrzewanie
Stany związane z zawrotami głowy
Niektóre stany są związane z zawrotami głowy. Obejmują one:
- niedokrwistość lub niski poziom żelaza
- zaburzenia lękowe, które mogą powodować zawroty głowy podczas ataków
- zaburzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane czy choroba Parkinsona, które powodują utratę równowagi
- przewlekłe migreny
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
