Wprowadzenie
Sara jest moim bliskim przyjacielem. Jest kobietą, którą znałem, kochałem i szanowałem od prawie 15 lat. Jest piękna, wykształcona w college'u i napędzana. Jest również współczująca i poślubiona mężczyźnie, którego znała, odkąd wszyscy razem chodziliśmy do liceum. Patrząc z zewnątrz, prowadzi piękne idylliczne życie. Ale wraz z narodzinami każdego z jej dzieci borykała się również z wyniszczającym lękiem poporodowym.
"Uciążliwe myśli są niezwykle bolesne" - opisuje Sarah. "Na wakacjach krótko po narodzinach naszej córki nie mogłem spać, ponieważ za każdym razem, gdy zamykałem oczy, wyobrażałem sobie, że dzieje się z nią coś złego. To było tak realistyczne, że z trudem łapałem oddech. Czułem się tak poza kontrolą mojego otoczenia. To było fizycznie bolesne. "
Większość osób zna depresję poporodową (PPD). Ale lęk przed porodem (PPA) nie jest tak często komentowany. W rezultacie ci, którzy go nie doświadczyli, zwykle mają trudności ze zrozumieniem, w jaki sposób może to być duszenie lub rozpoznać objawy.
Opowieści o lęku poporodowym
Kobiety z lękiem poporodowym często mają trudności z rozpoznaniem tego, co czują.
To nie jest takie rzadkie. W rzeczywistości, według Postpartum Support International, "około 6 procent kobiet w ciąży i 10 procent kobiet po porodzie rozwija się w stanie lęku".
Oto jak niektóre kobiety opisują swoje doświadczenia z lękiem poporodowym.
Objawy lęku poporodowego
Amy Creason jest terapeuta w Missouri i sama doświadczyła lęku poporodowego. Wyjaśnia, że różnica między PPA i PPD polega na tym, że zamiast odczuwać zmianę nastroju, osoby cierpiące na PPA mogą mieć nagły początek nierealistycznych zmartwień. Oni po prostu nie mogą ich zdradzić.
Te nadmierne obawy mogą zaczynać się od czegoś małego, a potem zacząć w więcej. Ale niekoniecznie są spójne.
Z drugiej strony depresja ma tendencję do częstszego występowania w ciągu dnia. Często charakteryzuje się utratą zainteresowania działaniami, poczuciem winy, wstydem i ogólną chęcią rozłączenia się.
Kobiety z PPA mogą nie odczuwać tych objawów depresji, nawet gdy ich niepokój staje się przytłaczający. Mogą nawet mieć części dnia, w których czują się dobrze i nie są obciążeni troskami, dopóki nie dojdzie do kolejnego ataku lęku.
Według Postpartum Progress objawy PPA obejmują:
- myśli wyścigowe
- niezdolność do relaksu
- Czuję, że zawsze musisz coś robić
- skrajne zmartwienie
- niepokojące myśli
- czując, że musisz stale kontrolować swoje dziecko
- problemy ze snem
- utrata apetytu
Leczenie lęku poporodowego
Leczenie PPA może się różnić i zależy od poziomu lęku, którego doświadczasz. Niektórym kobietom może pomóc terapia rozmowa, podczas gdy inne mogą potrzebować krótkoterminowej dawki leku, aby pomóc im przejść przez ten okres. Tylko lekarz może pomóc ci ustalić, co może być najlepsze dla Ciebie i Twojej sytuacji. Pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem na temat tego, czego doświadczasz i pozostawanie otwartym na ideę widzenia terapeuty.
Dolna linia
Co najważniejsze, wiedz, że nie jesteś sam w tym. To, co czujesz, jest tymczasowe i dostępne jest leczenie. Chociaż PPA nie jest tak powszechnie dyskutowana jak PPD, jest to coś, czego doświadcza wiele kobiet. I jest dostępna pomoc. Musisz tylko zrobić pierwszy krok.
