Każdego roku około 30 procent dzieci urodzonych w Stanach rodzi się z cesarskiego cięcia.
W trosce o noworodka podczas operacji po zabiegu nie jest to łatwe zadanie. Chociaż większość nowych matek może wrócić do domu w ciągu jednego do czterech dni, powrót do zdrowia jest zwykle trudniejszy niż po urodzeniu pochwy. Nowe matki, które otrzymywały cesarskie cięcie, muszą zachować dodatkowe środki ostrożności, np. Zwracając uwagę na możliwe infekcje lub nadmierny ból. Powinni unikać noszenia czegoś cięższego niż dziecko.
Podobnie jak w przypadku każdej operacji, cesarskie cięcie wiąże się z powikłaniami i ryzykiem. Wiele nowych mam doświadcza zaparcia po porodzie. Po operacji personel szpitala prawdopodobnie zachęci Cię do przeprowadzki tak szybko, jak to możliwe. Pomaga to zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi i zaparciom.
Oto jak złagodzić zaparcia po cesarskim cięciu.
Co powoduje zaparcia po cesarskim dostarczeniu?
Po porodzie powolne ruchy jelit są często powodowane przez zmienne hormony lub niewystarczającą ilość płynu lub błonnika w diecie.
Po cesarskim cięciu istnieje kilka innych możliwych przyczyn zaparć:
- znieczulenie stosowane podczas zabiegu chirurgicznego (może tymczasowo powodować spowolnienie mięśni)
- leki na ból narkotyczny
- odwodnienie, które stanowi większe ryzyko dla matek karmiących piersią
- żelazo w suplementach prenatalnych
- osłabione mięśnie miednicy
Inną potencjalną przyczyną zaparć jest psychologia. Wiele matek obawia się bólu lub pęknięcia szwów.
Wypróbuj jedno z poniższych naturalnych rozwiązań, aby złagodzić ruchy jelit, aby nie obciążać zbyt mocno.
Sposoby na złagodzenie zaparcia
Zaparcie po porodzie nie powinno trwać dłużej niż 3-4 dni, ale może być bardzo niewygodne. Wielu lekarzy przepisuje płyn do karmienia piersią natychmiast po porodzie, aby pomóc w zaparciach.
Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby znaleźć ulgę:
1. Przenieś
Jeśli jesteś w stanie się poruszać, rób to kilka razy dziennie. Spróbuj zwiększyć ilość czasu o kilka minut każdego dnia. Poruszanie może również pomóc w gazowaniu i wzdęciach.
Zapytaj także lekarza o delikatne naciągnięcia, które możesz dodać do codziennej rutyny ruchowej.
2. Pij ciepłe płyny
Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny. W ciągu dnia pij herbatki ziołowe, takie jak herbata z rumianku lub kopru włoskiego. Wiadomo, że Koper pomaga zwiększyć produkcję mleka. Może również pomóc w przypadku gazu i wzdęć.
Pij wodę przez cały dzień, ale unikaj lodowatej wody. Zamiast tego spróbuj temperatury pokojowej lub nawet letniej wody.
3. Zjedz suszone śliwki
Suszone śliwki pomagają złagodzić zaparcia. Dodaj trochę do codziennej rutyny śniadaniowej. Można je jeść w gorących płatkach zbożowych lub pić sok z suszonych śliwek lub grusz.
4. Wybierz opcję Fibre
Upewnij się, że zawierasz dużo błonnika w posiłkach, zarówno rozpuszczalnych z owoców i warzyw, jak i nierozpuszczalnych, jak te z pełnoziarnistych płatków zbożowych i pieczywa.
5. Odpocznij
Zaspokój się, aby pomóc twojemu ciału odzyskać siły po operacji.
6. Jedz posiłki bogate w żelazo
Wiele prenatalnych witamin jest bogatych w żelazo. Ale jeśli suplementy żelaza nasilają zaparcia, spróbuj produktów bogatych w żelazo, w tym:
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
- kurczak
- czerwone mięso
- ciemne warzywa liściaste
- fasolki
Możesz także przełączyć się na inny dodatek. Zapytaj swojego lekarza o zalecenie.
7. Odpręż się
Niepokój może prowadzić do zaparć. Poświęć czas w ciągu dnia na głęboki oddech i medytację.
Czy kofeina jest bezpieczna?
Wiadomo, że kawa pomaga wielu ludziom w regularnym planowaniu ruchów jelit. Ale dobrze jest trzymać się z dala od napojów zawierających kofeinę podczas karmienia piersią.
Kofeina przechodzi przez mleko matki do twojego dziecka. Może to wywoływać poruszenie w czasie, gdy harmonogramy uśpienia i inne codzienne czynności nie zostały ustalone.
Na wynos
Dieta zawierająca dużo wody i błonnika powinna pomóc złagodzić zaparcia po cesarskim cięciu. Unikaj wyrafinowanych i wysoko przetworzonych produktów spożywczych, ponieważ nie zawierają składników odżywczych i błonnika. Zwykle mają również dużą ilość soli i cukru.
Jeśli po kilku tygodniach nadal nie znajdziesz ulgi, skontaktuj się z lekarzem. Mogą być w stanie zalecić środek przeczyszczający lub płyn do płukania piersi bezpieczny w karmieniu piersią.
