Dowiadujesz się bardzo wcześnie, że każdy skręca, ale Twoje stołki mogą również dużo mówić o swoim zdrowiu. Konsystencja, kolor i tekstura mogą wskazywać na to, co dzieje się w tobie, a niektóre z tych cech mogą sugerować nawet poważniejsze schorzenia. Więc nie jest tak obrzydliwie wyglądać, zanim się zaczniesz; w rzeczywistości może być sprytny.
Aby dowiedzieć się więcej na temat zdrowia układu trawiennego w USA, sondowaliśmy ponad 2000 osób o najbardziej intymnych częściach ich czasu w łazience. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co odkryliśmy.
Konsensus w toalecie
Kiedy zapytaliśmy o częstotliwość ruchu jelit, prawie połowa respondentów powiedziała nam, że kupują jeden raz dziennie. To, co jest uważane za "normalne", może w rzeczywistości różnić się w zależności od osoby - od trzech ruchów jelit po dzień do trzech tygodniowo. Ogólnie, liczba wypróżnień na dzień jest określana przez to, co jesz (i ile spożywanego błonnika), ile pijesz wody i ile ćwiczysz.
Ponad 61 procent respondentów tak twierdzi ich typowy ruch jelitowy był rano. Twój układ trawienny przetwarza całą żywność, którą jadłeś przez cały dzień w nocy, więc twoje ciało jest gotowe do porannego ruchu. Wczesna filiżanka kawy też może być spokrewniona - badania wykazały, że kwasowość z kawy może przyspieszyć ruch jelit.
Około 50 procent badanych powiedziało nam, że konsystencja ich typowego ruchu jelitowego jest jak kiełbasa: gładka i albo miękka, albo pęknięta na powierzchni. Jednak, druga połowa opisała konsekwencję, która może budzić niepokój. Taboret, który jest zbyt miękki lub zbyt twardy może być oznaką słabego zdrowia trawiennego.
Za dużo lub za mało?
Natychmiastowe zablokowanie lub konieczność natychmiastowego dojazdu może spowodować niedogodności i może wskazywać na problemy zdrowotne.
Respondenci byli częściej występuje biegunka niż zaparcie; prawie 36 procent doświadcza biegunki raz w miesiącu. Może to być spowodowane złym odżywianiem, ale może to być również spowodowane nietolerancją pokarmową. Biegunka może również wskazywać poważniejsze warunki, podobnie jak zatrucie pokarmowe.
Z drugiej strony, prawie 30 procent respondentów stwierdziło, że zaparowywali mniej więcej raz w miesiącu, a ponad 13 procent doświadczało zaparć znacznie częściej. Zaparcie może wystąpić w przypadku liczba powodówod złej diety do warunków takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) i przeszkody jelitowe.
Niektóre warunki mogą być uznane za nagłe przypadki medyczne, więc ważne jest, aby być świadomym swoich wzorów stolca. Jeśli masz problemy z zaparciem lub biegunką przez więcej niż dwa dni z rzędu, możesz skontaktować się z lekarzem.
Identyfikacja dyskomfortu
Częstymi przyczynami niewygodnych ruchów jelit mogą być nietolerancja pokarmowa i pewne schorzenia.
Spośród badanych, prawie 1 na 4 miało alergię lub nietolerancję pokarmową. Najczęstszymi wrażeniami pokarmowymi były nabiał, pszenica, jaja, kukurydza i soja. U więcej niż 1 na 5 osób zdiagnozowano stan, który wpływał na częstotliwość lub konsekwencję ich wypróżnień. Najczęstsze warunki obejmowały:
- zgaga lub refluks żołądkowy
- IBS
- refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)
- uchyłkowatość lub zapalenie uchyłka
- nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
- wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- choroba Crohna
- nietolerancja glutenu
Chociaż ponad 20 procent respondentów miało alergię lub stany pokarmowe, które wpływały na ich stolec, tylko 14 procent respondentów miało kiedykolwiek kolonoskopię; tylko 16 procent odwiedziło gastroenterologa. Jeśli masz niewygodne ruchy jelit wraz z nietolerancją pokarmową lub powyższymi stanami zdrowotnymi, lekarz może zalecić zmiany w stylu życia lub zabiegi, aby zmniejszyć dyskomfort.
Pit stop
Większość respondentów wskazała brak prywatności na pytanie, dlaczego zazwyczaj odkładają nocnik - prawie 29% wolało być samemu, aby "wygodnie" jechać. W rzeczywistości, 87 procent byłoby bardziej prawdopodobne, aby przejść do publicznej wiadomości, jeśli mogliby skorzystać z prywatnej toalety dla jednej osoby.
Innymi popularnymi powodami przemijania były zakłopotanie, bycie w pośpiechu lub brudna publiczna toaleta. Jednak, prawie 27 procent respondentów nie utrzymałoby tego. Trzymanie go jest OK raz na jakiś czas, może powodować zaparcia i uszkodzenia jelita grubego, jeśli trzymasz go zbyt często.
Jeśli chodzi o maskowanie piżma o numerach dwójkowych, prawie 42% wolało używać odświeżaczy powietrza. Ponad 33 procent korzystało z wentylatora wyciągowego, oraz prawie 16 procent stwierdziło, że w ogóle niczego nie używa.
Poziomy (dis) komfortu
Czasami wypróżnianie się w domu po prostu nie wchodzi w grę, więc dokąd ludzie idą wygodnie? Ogólnie, mężczyźni byli wygodniejsi niż kobiety, które zajmują się wszędzie. Jedyne miejsce, w którym kobiety były wygodniejsze, niż mężczyźni, było w domu.
Najmniej relaksujące miejsca dla mężczyzn i kobiet były restauracje, centra handlowe, i bary.
Korzystanie z toalety wokół innych ważnych to duży krok w każdym związku. Jak długo należy czekać? Zarówno mężczyźni jak i kobiety w dużej mierze zgodzili się, że możesz pójść o każdej porze: Ponad 30 procent mężczyzn i 28 procent kobiet powiedziało, że nie czekają, zanim skorzystają z łazienki w domu partnera, aby kupować. Ponad 28 procent mężczyzn i 22 procent kobiet powiedziało, że będą czekać od jednego do trzech miesięcy, zanim odejdą z domu.
Stan przerwy w łazience
Według naszej ankiety, Northeasterners były najbardziej wygodne rufowanie w domu partnera.
Najmniej komfortowym regionem był południe. Wszyscy kupujemy, więc naprawdę nie powinno być nic, na czym można by się zawstydzić. Ale może ich południowe maniery powstrzymują ich?
Miło być normalnym
Mimo że północno-wschodni jest najbardziej komfortowy dla swoich partnerów, to Zachód ma najbardziej normalne ruchy jelit. Północno-wschodni jest drugi, a środkowo-zachodni ruch trzeci.
Ci z Południa określili, że mają najmniej normalne ruchy jelit, więc może to tłumaczy, dlaczego wahają się chodzić po swoim partnerze. (Może jednak warto angażować się w pomoc lekarza, a identyfikacja tego, co może być przyczyną niezdrowego ruchu jelit, może pomóc w leczeniu!)
Brak dyskryminacji ze względu na wiek
Gdy poprosiliśmy uczestników o określenie ich wieku, odkryliśmy kilka różnic pokoleniowych między tym, jak ludzie w USA doświadczali regularnych ruchów jelit.
Dzieci wyżu demograficznego były najbardziej narażone na ruch jelit co najmniej raz dziennie, a także mieć bardziej normalne ruchy jelit (zgodnie z tabelą Bristol Stool) nad Gen Xers i tysiącleciami. Dzieci wyżu demograficznego były również najbardziej narażone na nietolerancję pokarmową lub choroby jelit, ale miały kolonoskopię i częściej odwiedzały gastroenterologa. Dbanie o swoje zdrowie trawienne jest tak samo ważne jak każdy inny rodzaj wellness. Wiele schorzeń, które powodują nieprzyjemne wypróżnienia, można poradzić sobie z właściwą opieką.
Z drugiej strony spektrum milenialsi przyznają się do bycia zaparciami lub mają biegunkę co najmniej raz w miesiącu - bardziej niż inne pokolenia. Byli także najmodniejszymi w nowych trendach, jak Squatty Potty (lub podobne produkty).
Wszyscy to robimy
To jest fakt, że każdy poops, ale nie wszystkie kupy są sobie równe. Podczas gdy ruchy jelit mogą być zwykle normalne i zdrowe, od czasu do czasu może wystąpić niewielkie zaparcie, a może twoja kupa zmienia się w zabawny odcień zieleni (co jest normalne i może się zdarzyć każdemu).
Zrozumienie, co przyczynia się do twojego zdrowia trawiennego pomoże Ci być bardziej świadomym wpływu, jaki niektóre produkty spożywcze i działania mogą mieć na twoje ciało. Pomoże Ci również wiedzieć, kiedy może być czas na skonsultowanie się z lekarzem.
Twoje wypróżnienia mówią lepszą historię twojego zdrowia, niż mogłoby się wydawać. Jeśli Twoje taborety nie pomalują najstarszego zdjęcia, Healthline.com jest tutaj, aby Ci pomóc. Zapewniamy zasoby i dane na temat wspólnych problemów trawiennych i możemy dziś skontaktować się z lokalnym dostawcą usług medycznych. Naszą misją jest być najbardziej zaufanym sprzymierzeńcem w dążeniu do zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia układu trawiennego lub innych problemów zdrowotnych, odwiedź Healthline.com.
Metodologia
Korzystając z Survey Monkey, przebadaliśmy ponad 2000 osób w Stanach Zjednoczonych na temat ich zdrowia i nawyków jelitowych.
Dozwolonego użytku
Podążaj za swoim jelitem i udostępnij ten projekt (w celach niekomercyjnych). Jednak praktykuj dobrą higienę - er, etykietę internetową - i połącz swoich czytelników z powrotem do tej strony.
