Wypróbuj to 30-dniowe wyzwanie, aby dowiedzieć się, jak żyć tak, jak chcesz. Chodzi o to, aby cieszyć się zawodowcami w swoim życiu, a nie wadami. Wszystko, o czym myślimy, wpływa na nasz nastrój, więc spróbuj zamienić swoje myśli w jedno solidne źródło pozytywów.
W ciągu 30 dni spróbuj opuścić własną strefę komfortu. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nowych ludzi. Pamiętaj, że jeśli nie spróbujesz, nigdy nie będziesz wiedział, co z tego wyniknie.
1 dzień: Medytuj Celem tego działania jest odczuwanie wdzięczności za swoje życie i głęboki oddech.
Dzień 2: Spontanicznie przywitaj się z nieznajomym. To da ci pewność siebie.
3 dzień: Zrób listę wszystkich rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być wszystko: od pachnącej kawy po dobrą pogodę za oknem.
4 dzień: Poświęć ten dzień dla siebie: kąpiel piankowa, maska na twarz lub manicure. Odpręż się i zadbaj o siebie!
5 dzień: Zaplanuj kolację z przyjaciółmi. Wszyscy jesteśmy istotami społecznymi i musimy komunikować się z miłymi ludźmi.
6 dzień: Idź do teatru lub muzeum - ale sam. Wszyscy lubimy gdzieś iść z firmą, ale jeśli zrobisz to sam, poczujesz wolność i niezależność.
7 dzień: Usiądź przy stoliku w kawiarni i obserwuj ludzi. Uświadom sobie, że jesteśmy zbyt skoncentrowani na sobie, aby zauważyć innych. I zrozumiesz, że nikomu nie zależy na twoim wyglądzie lub stylu ubioru.
Dzień 8: Przejrzyj i uporządkuj listy znajomych w sieciach społecznościowych. Czasami związek się kończy i nie powinieneś oglądać się za siebie. I nie czuj się z tego powodu winny.
Dzień 9: Zbierz przyjaciół i idź do kina, obejrzyj komedię i śmiej się serdecznie. To wielki ładunek optymizmu!
10 dzień: Gotuj dla siebie pyszne jedzenie, na które zwykle nie masz czasu. Podawaj danie pięknie i ciesz się.
11 dzień: Nie porównuj się z innymi. To najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić. Wszyscy musimy zrozumieć, że jedyną osobą, z którą musimy się porównać, jest ta, którą byliśmy wczoraj.
12 dzień: Czatuj z rodzicami i krewnymi. Jeśli mieszkają daleko, po prostu do nich zadzwoń. Pamiętaj, aby powiedzieć im, że ich kochasz.
13 dzień Usuń długo rozpoczęty projekt z długiego pudełka i ukończ go. Poczujesz satysfakcję i osiągnięcie.
14 dzień: Poświęć to aktywności fizycznej. Nie musisz spieszyć się na siłownię - wystarczy nawet aktywny spacer.
15 dzień Idź do klubu i posłuchaj energicznej zabawy. Zatańcz jeśli chcesz. Obciąży cię pozytywną energią.
16 dzień: Wybierz się gdzieś na wycieczkę. Większość z nas pracuje w biurach przez cały dzień, a czasem bardzo przydatne jest wyjście do parku lub poza miasto, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
Dzień 17: Kup coś dla siebie. Znowu nie powinno to być coś ekstrawaganckiego. Czasami wszystko czego potrzebujesz to nowa szminka!
18 dzień: Nie plotkuj. Przyniesie tylko negatywność. Bądź przyjazny i otwarty na innych ludzi. To zmieni twoje podejście do całego środowiska.
Dzień 19: Porozmawiaj z kimś. Nie musisz podchodzić do zupełnie nieznajomych, ale możesz rozmawiać od serca do kolegi lub koleżanki z klasy.
Dzień 20: Nie wchodź do sieci społecznościowych. Wszyscy jesteśmy tak uzależnieni od ciągłego przeglądania Instagram, Facebook, Twitter, że stało się to złym nawykiem. Weź dzień wolny od wirtualnej rzeczywistości.
21 dzień: Napisz o swoim dniu. Spróbuj skupić się na jego zaletach i je naprawić. Będziesz zszokowany tym, jak udany był Twój dzień!
22 dzień: Ubieraj się pięknie, nawet jeśli zamierzasz zostać w domu. Pomoże ci to być szczęśliwszym i bardziej pozytywnym.
Dzień 23: Wypróbuj coś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś. Egzotyczne jedzenie lub skoki na bungee - w zależności od tego, jak szalony możesz być! Odkryj nowe doświadczenia.
24 dzień: Zreorganizuj swój pokój (mieszkanie). Zmień rozmieszczenie mebli i pozbądź się bałaganu. Najważniejsze w tym dniu jest uczynienie swojej przestrzeni życiowej czystszą i wygodniejszą.
Dzień 25: Nie oczerniajcie. Postępuj zgodnie ze starą, ale złotą zasadą - jeśli nie możesz powiedzieć nic dobrego, lepiej nie mówić nic.
26 dzień Zostaw telefon w domu lub wyłącz go. Bądź obecny w teraźniejszości, komunikuj się z ludźmi, czytaj książki. Spróbuj bawić się tak, jak ludzie przed internetem.
Dzień 27: Powiedz „dziękuję” wszystkim, którzy w najmniejszym stopniu ci pomogli. Wdzięczność to potężna emocja, która powoduje szczęście.
28 dzień: Opanuj nową umiejętność. Możesz zacząć uczyć się nowego języka lub wypróbować nowy przepis na ciasto. Pomyślne uczenie się wiąże się również z poczuciem szczęścia.
29 dzień: Karm swoje ciało i pamiętaj o zdrowiu fizycznym. Pij dużo wody i spożywaj witaminy. Zadbaj o swoje ciało tak, jak ono dba o ciebie każdego dnia.
30 dzień Jak tylko coś cię zdenerwuje, weź głęboki oddech. Wydech i uwolnij wszystkie negatywne z tym wydechem. Pamiętaj, że wszystko nie jest tak złe, jak myślisz, i że możesz być szczęśliwy nawet w najciemniejszych chwilach.
