Co to jest POChP?
POChP jest skrótem od przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Jest to choroba spowodowana uszkodzeniem płuc i przewodów powietrznych człowieka, które przenoszą powietrze do płuc i z płuc. Utrudnia to oddychanie. Z biegiem czasu coraz trudniej przepływa powietrze przez drogi oddechowe i do płuc.
We wczesnym stadium POChP wywołuje objawy, takie jak:
- kaszel, który wytwarza śluz
- świszczący oddech
- duszność
- ucisk w klatce piersiowej
- zmniejszona odporność na przeziębienia i infekcje
W miarę postępu choroby dana osoba może:
- problemy z łapaniem oddechu nawet przy minimalnej aktywności
- usta lub paznokcie, które zmieniają kolor na niebieski lub szary
- szybkie bicie serca
- opuchnięte stopy i kostki
- utrata masy ciała
- częste infekcje dróg oddechowych
- epizody pogarszających się objawów, zwane zaostrzeniami
Nasilenie POChP zależy od ilości uszkodzeń płuc, które poniósł człowiek.
Palenie jest główną przyczyną POChP, a większość osób z POChP pali albo pali. Oddychanie czynnikami drażniącymi płuca innymi niż dym papierosowy - takimi jak opary chemiczne, pył lub zanieczyszczenie powietrza - może również powodować POChP.
POChP jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, a obecnie dotyka około 16 milionów Amerykanów. Jest to główna przyczyna niepełnosprawności. Na najcięższym etapie codzienne zadania są niezwykle trudne do zrealizowania. Ludzie często tracą zdolność chodzenia, gotowania i dbania o podstawowe czynności higieniczne, takie jak samodzielne branie prysznica.
Zazwyczaj POChP diagnozuje się u osób w średnim wieku i starszych. Obecnie nie ma lekarstwa na POChP ani sposobu naprawy dróg oddechowych i płuc uszkodzonych przez tę chorobę. Jednak ludzie mogą czuć się lepiej, pozostać bardziej aktywni i powolny postęp choroby dzięki konsekwentnemu leczeniu i zmianie stylu życia.
Poza poszukiwaniem opieki medycznej wiele osób z POChP stosuje następujące środki pomocnicze w domu:
Rzuć palenie i vaping
Dym z papierosa eksponuje twoje płuca na działanie drażniące, które powoduje fizyczne uszkodzenia. Dlatego palacze często rozwijają POChP. Osiem na dziesięć zgonów z powodu POChP jest spowodowanych paleniem. Palenie wokół dzieci, wraz z narażeniem na inne zanieczyszczenia powietrza, może spowolnić rozwój i wzrost ich płuc. Może to również spowodować, że będą bardziej podatni na przewlekłą chorobę płuc niż dorośli.
Podczas rzucenia palenia wystąpią mniej powikłań POChP.
Wielu palaczy zamienia się w e-papierosy "bezdymne". Są one sprzedawane jako mniej szkodliwa alternatywa dla tradycyjnych papierosów. Ale według ostatnich badań, e-papierosy obniżają obronę organizmu przed infekcjami dróg oddechowych u myszy. POChP zwiększa także prawdopodobieństwo rozwinięcia się infekcji płuc. Vaping, gdy masz POChP, może również zwiększyć to ryzyko.
Spośród prawie 16 milionów Amerykanów cierpiących na POChP, 39 procent nadal pali. U osób z POChP, które nadal palą, uszkodzenie płuc zdarza się szybciej niż u osób z POChP, które rzuciły palenie. Badania konsekwentnie wykazały, że palacze, którzy rzucili powolny postęp choroby i zwiększają ich przeżycie i jakość życia.
Pozostań aktywny
Ponieważ POChP powoduje duszność, osobom z POChP może być bardzo trudno. Zwiększenie poziomu sprawności fizycznej może rzeczywiście pomóc w objawach, takich jak duszność.
Ćwiczenia takie jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze mogą być wyzwaniem dla osób z POChP. Jedno z ostatnich badań wykazało, że dla osób z POChP ćwiczenia na wodzie, takie jak pływanie i akwalung, są łatwiejsze do wykonania. Te ćwiczenia oparte na wodzie poprawiły sprawność i jakość życia u osób z POChP. Inne badania nad alternatywnymi formami ćwiczeń sugerują, że joga i tai chi również mogą być korzystne dla osób z POChP poprzez poprawę funkcji płuc i tolerancji wysiłku.
Utrzymanie zdrowej wagi
Utrzymywanie prawidłowej masy ciała jest ważne dla pacjentów z POChP.
Kiedy masz znaczną nadwagę, serce i płuca muszą pracować ciężej. Może to utrudnić oddychanie. To także sprawia, że masz większe szanse na inne schorzenia, które pogarszają POChP, takie jak bezdech senny, cukrzyca i choroba refluksowa. Jeśli masz nadwagę i cierpisz na POChP, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady. Wiele osób może schudnąć przez:
- zmniejszenie całkowitej liczby spożywanych kalorii
- jeść więcej świeżych owoców i warzyw oraz mniej tłustych mięs
- wycinanie żywności śmieciowej, alkoholu i napojów słodzonych
- zwiększenie codziennej aktywności
Natomiast badania wykazały, że osoby z niedowagą mają większe ryzyko zgonu z powodu POChP niż osoby o normalnej wadze lub z nadwagą. Przyczyny tego nie są całkowicie jasne. Badacze uważają, że jest to możliwe z powodu wielu czynników, takich jak:
- mniejsza siła mięśni
- pogarszająca się choroba płuc
- słaba funkcja układu odpornościowego
- częstsze nawroty
Osoby z istotną POChP spalają do 10 razy więcej kalorii niż oddycha osoba zdrowa, ponieważ praca oddechowa jest trudna. Jeśli masz niedowagę z POChP, zjedzenie wystarczającej ilości jedzenia może być trudne. Powinieneś zobaczyć się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli potrzebujesz pomocy przy wadze. Może zajść potrzeba wypróbowania rzeczy takich jak:
- dodatkowe koktajle na dodatkowe kalorie
- jedzenie większej ilości kalorii, takich jak masło orzechowe, mleko pełne, lody, pudding i kremy
- zmiana planu leczenia dla POChP, aby ułatwić oddychanie
- jedzenie częściej w ciągu dnia
Zarządzanie stresem
Zdrowie to więcej niż fizyczne zdrowie; jest to również związane z dobrostanem psychicznym. Wyzwania związane z radzeniem sobie z chorobami przewlekłymi, takimi jak POChP, często powodują, że ludzie doświadczają negatywnych emocji, takich jak stres, depresja i lęk.Co więcej, badania pokazują, że te uczucia mogą negatywnie wpłynąć na zdolność osoby do radzenia sobie z jej stanem, ogólnym zdrowiem i jakością życia.
Dla osób cierpiących na POChP stres, lęk i ataki paniki mogą być szczególnie niebezpieczne. Atak paniki utrudnia oddychanie innym zdrowym ludziom. Osoba z POChP może odczuwać nasilające się trudności z oddychaniem, jeśli ma atak paniki. Prowadzi to do częstszego stosowania leków i częstszych wizyt w szpitalu.
Istnieją sposoby na zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju w domu. Należą do nich praktyka medytacji i jogi, a także masaże. Jeśli twój stres jest zbyt przytłaczający, aby poradzić sobie samodzielnie, szukaj profesjonalnej pomocy. Rozmowa z psychiatrą, psychologiem lub innym certyfikowanym doradcą zdrowia psychicznego może pomóc ci zidentyfikować stresory i jak najlepiej sobie z nimi poradzić. Leki na receptę mogą być pomocne w połączeniu z innymi technikami radzenia sobie ze stresem, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.
Ćwiczenia oddechowe
Badania pokazują, że ćwiczenia oddechowe mogą pomóc osobom z POChP poprzez zmniejszenie duszności, poprawę jakości życia i zmniejszenie zmęczenia. Dwa główne rodzaje technik oddechowych powszechnie stosowanych w celu pomocy chorym na POChP, uzyskują powietrze bez konieczności wdychania powietrza. Obejmują one "oddychanie wargowe" i "przeponowe" oddychanie.
Suplementy
Przegląd kilku badań wykazał, że osoby z ciężką POChP często mają niski poziom witaminy D. Badania sugerują, że podawanie tych osób suplementom witaminy D może zmniejszać infekcje dróg oddechowych i zmniejszać nawroty POChP.
Inne popularne suplementy zalecane osobom z POChP obejmują:
- Omega 3: ten suplement może mieć korzystne działanie przeciwzapalne.
- Niezbędne aminokwasy: aminokwasy są budulcem białka. Niektóre badania wykazały, że poprawia funkcje poznawcze, jakość życia i siłę mięśni, szczególnie u osób z niedowagą.
- Witaminy przeciwutleniające: Wykazano, że suplementacja witaminami A, C i E przeciwutleniającymi została udowodniona w badaniach nad poprawą czynności płuc u osób z POChP, szczególnie w połączeniu z omega 3.
Jeśli rozważasz dodanie suplementów do diety, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem. Wiele suplementów może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i stanami chorobowymi oraz ingerować w nie.
Olejki eteryczne
Wiele osób cierpiących na POChP zwraca się do olejków eterycznych, które pomagają im w objawach. Badania sugerują, że Myrtol, olejek eukaliptusowy i olejek pomarańczowy mogą zmniejszać zapalenie dróg oddechowych. Ważne jest, aby pamiętać, że te wyniki pochodzą z pobranych komórek płuc, a nie z żyjącej osoby. Inne niedawne badanie na świnkach morskich z POChP stwierdzono Zataria multiflora olej także zmniejszył stan zapalny. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, należy zapytać lekarza przed użyciem olejków eterycznych.
