Masz około 12 tygodni ciąży i nagle musisz mieć nachos. Wiele i wiele nachos. Ale kiedy stoisz w kolejce po meksykańskie jedzenie, zdajesz sobie sprawę, że nic nie pójdzie lepiej z nachos niż miska truskawek i bitej śmietany.
Uważaj: Twoje ciążowe ciąże są oficjalnie w pełnym rozkwicie.
Oto spojrzenie na przyczyny głodu w czasie ciąży i ich znaczenia. Omówimy też, jak długo trwają i czy można sobie na to pozwolić.
Poradniki smakowe
W czasie ciąży często pojawiają się dziwne kombinacje jedzenia lub rzeczy, których nigdy wcześniej nie chciałeś jeść.
Według badań przedstawionych w "Frontiers in Psychology" około 50 do 90 procent kobiet ma jakiś specyficzny głód pokarmowy w czasie ciąży. Ale lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego kobiety w ciąży odczuwają potrzebę określonych smaków, konsystencji lub kombinacji smaków.
Twoje gwałtownie zmieniające się hormony mogą być winne. Lub zachcianki mogą się zdarzyć z powodu dodatkowej pracy, którą wykonuje twoje ciało, aby szybko wyprodukować o wiele więcej krwi. To może być tak proste, jak wygoda, którą niektóre pokarmy przynoszą w czasie, gdy twoje ciało wydaje się być inne każdego dnia.
Kiedy Czy Cravings Start?
W przypadku większości kobiet apetyt rozpoczyna się w pierwszym trymestrze, szczyt w drugim trymestrze ciąży, a następnie zaczyna spadać w trzecim trymestrze.
Lekarze twierdzą, że po dostarczeniu leku zachłyśnięcie łakomstwem jest bardzo małe, więc nie musisz się martwić, że na zawsze będziesz jadł te same dziwne rzeczy. W rzeczywistości wiele kobiet twierdzi, że ma jeden głód na dzień lub dwa, kolejne pragnienie przez dzień lub dwa, i tak dalej.
Inne kobiety donoszą, że zaraz po porodzie ich pragnienie spaghetti i klopsików przechodziło z dnia na dzień, do czegoś bardziej rozsądnego.
Awersje żywieniowe
Zwroty żywieniowe są przeciwieństwem chęci jedzenia. Mogą stworzyć równie niezwykłe uczucia. Gorączka pokarmowa i awersja pokarmowa w czasie ciąży zwykle zaczynają się mniej więcej w tym samym czasie.
Co ciekawe, naukowcy odkryli, że głód pokarmowy może nie mieć nic wspólnego z nudnościami i wymiotami porannej choroby, ale prawdopodobnie unika się niektórych pokarmów.
Najbardziej odrzuconym pokarmem w czasie ciąży jest mięso, zwykle podstawowe dla większości kobiet w Stanach Zjednoczonych. Widok i zapach surowego mięsa, zapachów kuchennych i faktura przygotowanego mięsa mogą być zbyt duże dla niektórych kobiet w ciąży.
Badania opublikowane w Kwartalnym przeglądzie biologii wykazały, że w kulturach, w których kobiety nie doświadczają wiele porannych nudności, mięso nie jest regularną częścią diety.
Dlaczego więc mięso jest dla niektórych potworem? Naukowcy podejrzewają, że dzieje się tak dlatego, że mięso czasami przenosi bakterie, które mogą bardzo źle znosić matkę i dziecko. Ciało chroni je obie, czyniąc mięso nieapetyczną opcją.
Czego będę potrzebować?
Większość zachcianek ciążowych jest osobista, nieszkodliwa i może być trochę zabawna. Niektóre z najczęściej zgłaszanych produktów żywnościowych w Stanach Zjednoczonych to lody, owoce i soki owocowe, pikantna żywność i ciężkie węglowodany. Warzywa często znajdują się na końcu linii.
Oto kilka zachcianek kobiet w ciąży zgłoszonych przez Internet:
- quesadillas z kurczaka na każdy posiłek, codziennie, przez tydzień
- frytki z jednej restauracji typu fast food
- bawole skrzydełka z kurczaka, pikantny sos barbecue, proste świeże chilli
- marynaty i sok marynowany, oliwki nadziewane czosnkiem, marynowane anchois
- makaron pokryty prawie wszystko - kremowym sosem, słodzonym sosem pomidorowym lub po prostu stopionym serem
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Dla niektórych dziwne kombinacje jedzenia są najbardziej satysfakcjonujące - to źródło słynnego dowcipu o kobietach w ciąży jedzących ogórki i lody.
Jest nawet internetowa książka kucharska zawierająca przepisy, zarówno dziwne, jak i piękne, których pragnęły prawdziwe kobiety w ciąży.
Powinienem być zaniepokojony?
Niektóre zachcianki mogą być niebezpieczne i znak, że musisz iść do lekarza. Jeśli masz silne pragnienie jedzenia brudu, mydła lub innych artykułów niedożywionych podczas ciąży, możesz cierpieć z powodu pica, potencjalnie trującego stanu.
Podczas gdy tylko niewielka liczba kobiet pragnie alkoholu lub narkotyków w czasie ciąży, zagrożenie dla twojego dziecka jest zbyt wielkie, by ustąpić. Porozmawiaj o tym z lekarzem, aby uzyskać pomoc, która zapewni bezpieczeństwo Tobie i Twojemu dziecku.
Takeaways
Nawet jeśli chcesz tylko frytek na każdy posiłek, pamiętaj, aby zwracać uwagę na to, ile żartujesz. Większość lekarzy twierdzi, że od czasu do czasu stosowanie głodu o dużej zawartości soli, o wysokiej zawartości tłuszczu i dużej zawartości węglowodanów nie jest wielkim problemem, zwłaszcza jeśli pragnienie trwa tylko przez krótki czas.
Pamiętaj jednak: Stała dieta niezdrowej żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru lub substancji chemicznych może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała, cukrzycy ciążowej lub innych problemów, które mogą trwać dłużej niż narodziny dziecka.
