Życie z łuszczycą może być jazda kolejką górską: Czasami możesz walczyć z flarami, podczas gdy w innych przypadkach stan może nie mieć żadnych zauważalnych objawów. Umiejętność radzenia sobie z tą chorobą autoimmunologiczną może sprawić, że twoje życie stanie się łatwiejsze i wygodniejsze.
Masz wiele opcji, aby pozostać z przodu łuszczycy, nawet jeśli nie ma lekarstwa. Efektywne zarządzanie stanem obejmuje:
- plan leczenia wspierany przez lekarza
- nawyki zdrowego stylu życia
- wsparcie zdrowia psychicznego
Istnieje wiele rodzajów łuszczycy. Każdy typ wymaga różnych planów zarządzania w zależności od ciężkości stanu i miejsca, w którym znajduje się na ciele. Musisz również uwzględnić inne schorzenia, które mogą mieć związek z łuszczycą. Twój lekarz może opracować plan, który będzie dla ciebie najlepszy.
1. Traktuj swój stan
Nie ignoruj objawów łuszczycy. Ponieważ nie ma lekarstwa, musi nim zarządzać lekarz. To, co pojawia się jako łagodny przypadek, może się z czasem nasilać, a lekarz może zdecydować, jak zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.
Łuszczycę łagodną można ogólnie leczyć metodami miejscowymi. Łuszczyca, która ma charakter umiarkowany lub ciężki, może wymagać silniejszych interwencji. Obejmują one:
- aktualne recepty
- leki takie jak leki biologiczne lub doustne
- terapia światłem
- alternatywne leki lub terapie
- zmiany stylu życia
Łuszczyca wiąże się z innymi schorzeniami, takimi jak:
- choroba sercowo-naczyniowa
- cukrzyca
- otyłość
Twój lekarz powinien sprawdzić inne schorzenia podczas leczenia łuszczycy.
2. Regularnie oceniaj swój plan leczenia
Niedawny trend w leczeniu łuszczycy obejmuje podejście "potraktuj jako cel". Ta koncepcja pozwala na okresową ocenę leczenia u lekarza. Wspólnie określasz, czy opracowany plan skutecznie zmniejsza objawy. Taki plan leczenia powinien określać ogólne cele redukcji objawów i umożliwiać modyfikacje od ciebie i twojego lekarza co kilka miesięcy.
Kilka badań potwierdza tę metodę oceny w leczeniu łuszczycy. Archives of Dermatological Research stwierdził, że ci, którzy mierzą wyniki w zakresie swojej łuszczycy:
- większa kontrola stanu
- więcej pozytywnych odczuć na temat ich leczenia
- mniej poważne objawy
Porozmawiaj z lekarzem na temat regularnego harmonogramu oceny planu leczenia. Cele powinny mieć charakter indywidualny i mogą obejmować:
- zmniejszenie łuszczycy do określonego procentu twojego ciała
- dając ci szczególną jakość życia
- utrzymywanie innych warunków w ryzach
3. Kontynuuj swój plan leczenia
Może być kuszące zaprzestanie leczenia łuszczycy, jeśli twój stan wydaje się być pod kontrolą. Możesz nie doświadczać żadnych zaostrzeń łuszczycy i zapomnieć przyjmować przepisanych leków lub nadążać za codzienną pielęgnacją skóry. Może to spowodować powrót lub pogorszenie stanu.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że twój plan leczenia można zmodyfikować w oparciu o jakiekolwiek obniżone objawy. Będziesz chciał zapewnić, że modyfikowanie leczenia spowoduje mniej objawów w dłuższej perspektywie.
4. Zarządzaj swoją wagą dzięki diecie i ćwiczeniom
Utrzymanie prawidłowej wagi może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się lub łuszczeniu się twojej łuszczycy. Niektóre badania łączą nasilenie objawów łuszczycy z wyższym niż przeciętny wskaźnikiem masy ciała. Jedna z analiz w Journal of Cutaneous Medicine and Surgery wykazała, że zwiększony wskaźnik masy ciała spowodował rozwój cięższej postaci łuszczycy.
Utrata masy ciała może pomóc w objawach łuszczycy u osób otyłych lub z nadwagą. W jednym z badań przeprowadzonych w British Journal of Dermatology przeanalizowano pacjentów z nadwagą i otyłością z łuszczycą. Uczestnicy ćwiczyli i żyli przez 20 tygodni, co skutkowało zmniejszeniem nasilenia ich łuszczycy.
Porozmawiaj z lekarzem na temat metod odchudzania, jeśli jesteś otyły lub ma nadwagę. Może to obejmować zmniejszenie kalorii w diecie i częstsze ćwiczenia. Utrata wagi pomoże w ogólnym zdrowiu i może zmniejszyć inne twoje schorzenia. Samo ćwiczenie uważa się za świetny sposób na opanowanie objawów łuszczycy.
5. Rzuć palenie i zmniejsz spożycie alkoholu
Palenie i picie alkoholu mogą zaostrzyć łuszczycę. Palenie może powodować rozwój lub nasilenie łuszczycy. Picie alkoholu może pogorszyć stan lub zakłócić leczenie. Wyeliminuj te niezdrowe nawyki związane ze stylem życia, aby zmniejszyć objawy łuszczycy.
6. Zarządzaj stresem i innymi stanami zdrowia psychicznego
Stres może negatywnie wpłynąć na łuszczycę, powodując nadmierną reakcję układu odpornościowego. Działania takie jak joga, medytacja i uważność mogą zmniejszyć stres. Należy również sprawdzić, jakie czynniki w twoim życiu powodują stres i pracować, aby wyeliminować te wyzwalacze.
Możesz także znaleźć się zmagający ze zdrowiem psychicznym z powodu łuszczycy. Lęk i depresja są zwykle związane z łuszczycą i powinny być natychmiast leczone. Choroby psychiczne mogą wpływać na leczenie łuszczycy, a także zwiększać ryzyko samobójstwa.
Na wynos
Istnieje wiele sposobów na opanowanie łuszczycy, aby zapobiec wybuchom i zmniejszyć ciężkość choroby. Spotkanie z lekarzem powinno być pierwszym krokiem w walce z łuszczycą.
Ważne jest, aby pamiętać, że łuszczyca nie jest uleczalna, a czasami objawy mogą pojawić się mimo najlepszych starań, aby kontrolować stan. Powinieneś regularnie kontaktować się z lekarzem, aby ocenić stan i zapobiec pogorszeniu.
