Depresja jest czasami określana jako "przeziębienie" problemów ze zdrowiem psychicznym. Statystyki są różne, ale Centrum Kontroli Chorób niedawno zgłosiło, że około 9 procent dorosłych cierpi na depresję.
Według DSM-IV-TR - oficjalnego wykazu wszystkich stanów psychicznych - ryzyko życia w depresji trwa od 10-25% u kobiet i od 5 do 12% u mężczyzn. Nikt nie jest pewien, co powoduje to zaburzenie i jest krytyczne, że uznajemy depresję za poważną chorobę. Może to prowadzić do utraty pracy, rozwodu, nadużywania substancji i zniszczenia relacji. Jest to również stan potencjalnie zagrażający życiu (15 procent ludzi umiera z powodu depresji spowodowanej samobójstwem). Na szczęście, chociaż nie ma zgody co do przyczyny, dostępnych jest wiele opcji leczenia.
Psychoterapia
Dobrze udokumentowano, że psychoterapia (lub terapia rozmów) jest skutecznym sposobem leczenia depresji. Istnieją różne rodzaje psychoterapii, najczęstszą depresją jest terapia poznawczo-behawioralna. To podejście pomaga pacjentom wprowadzać modyfikacje w schematach myślenia, które zakładają depresję i stosuje aktywne podejście, aby pomóc pacjentom w jak największym stopniu zaangażować się w ich życie. Inne terapie rozmów, takie jak psychoterapia oparta na freudii, koncentrują się bardziej na doświadczeniach z wczesnego dzieciństwa i na tym, jak mogą one odnosić się do obecnych depresji. Te spostrzeżenia mogą pomóc pacjentom w zrozumieniu ich obecnych myśli i uczuć oraz w dostosowaniu się do nich.
Co ciekawe, rodzaj terapii stosowanej w leczeniu depresji nie jest tak samo ważny jak terapeuta, z którym pacjent pracuje. Największym predyktorem sukcesu w terapii jest tzw. "Sojusz terapeutyczny", który jest zasadniczo tym, jak dobrze współpracuje pacjent i terapeuta. Dobry terapeuta depresji jest często osobą ciepłą, empatyczną i pewną siebie, doskonałym słuchaczem i posiadającym wiedzę na temat depresji i jej objawów.
Lek
Środki przeciwdepresyjne są powszechnie stosowane w leczeniu depresji. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) to bardzo popularna grupa leków o udokumentowanym sukcesie. Często pracują w ciągu kilku tygodni i mogą być przepisywane przez każdego lekarza, a w niektórych częściach Stanów Zjednoczonych, asystentów lekarza i praktykujących pielęgniarki.
Psychoterapia i leki
Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zaleca stosowanie wyżej wymienionych terapii w połączeniu. Takie podejście daje najlepsze wyniki zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Każdy, kto rozważa powyższe opcje, powinien skonsultować się z lokalnym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego w celu omówienia szczegółów dotyczących skutków ubocznych, a także długości i kosztów leczenia.
Niestety, nie wszyscy reagują na powyższe trzy rodzaje terapii, a przynajmniej nie do końca (na przykład niektórzy zauważają poprawę nastroju, ale nie śpią ani nie apetyt, dla innych może wystąpić odwrotnie). Nie jest jasne, dlaczego tak jest. Należy wspomnieć, że depresja jest stanem, który prowadzi ludzi do poczucia beznadziejności, do przekonania, że nigdy nie poczują się lepiej. Ważne jest, aby nie poddawać się tym procesom myślowym, ponieważ po prostu pogarszają one depresję. Niektórzy pacjenci dołączają do grup wsparcia jako uzupełnienie tradycyjnego leczenia, inni współpracują z lekarzami i próbują różnych kombinacji leków. Ważne jest, aby nie zaprzestać walki, nie rozpoznać wszystkich korzyści uzyskanych dzięki leczeniu i mieć pewność, że angażują się w pro-psychiczne działania zdrowotne. Obejmują one, ale na pewno nie ograniczają się do ćwiczeń sercowo-naczyniowych, zrównoważonej diety, odpowiedniego snu, ograniczonego spożycia alkoholu i utrzymania silnego systemu wsparcia społecznego. Pracuj ze swoim specjalistą od zdrowia psychicznego i / lub lekarzem, aby wyczerpać każdą dostępną opcję. To da ci największą szansę na sukces. Powodzenia!
Dr Rob DobrenskJestem licencjonowanym psychologiem w Nowym Jorku i jest autorką książki "Crazy: Notes on and Off the Couch." Odwiedź go na ShrinkTalk.net.
