Po powrocie do domu ze spoconej sali gimnastycznej sesh lub SoulCycle, prawdopodobnie wiesz powinien Wymieszaj smoothie lub uzupełnij paliwo zdrowym, ubogim w białko posiłkiem. Bądźmy szczerzy. Twój poziom cukru we krwi jest niski i wszystko, czego naprawdę chcesz, to ciasteczko (lub pięć) - stat.
Przygotujcie się na smak czekoladki lub masła orzechowego bez poczucia winy! Zamiast innego lumpy poruszenia, uzupełnienia energii po treningu z białkiem zapakowane ciasteczka, wykonane ze składników takich jak białko w proszku, płatki owsiane i masłem migdałowym.
Zaleca się spożywanie białka i węglowodanów wkrótce po treningu. Te pyszne ciasteczka zatrzymają cię aż do pełnego posiłku, jednocześnie dostarczając trochę białka potrzebnego twojemu organizmowi. Tak, przekaż miskę i zacznijmy pieczenie!
Ciasteczka z masłem orzechowym o wysokiej zawartości białka
Nie ma nic lepszego niż masło orzechowe czy czekolada - chyba że połączysz je w jedno pyszne ciasteczko. Są one wytwarzane z proszku białka czekolady i kakao w proszku dla uzyskania wyjątkowo bogatego smaku. Zdobądź przepis.
Kokosowe ciasteczka z białkiem z mąki owsianej
Owsianka jest potajemnie pełna białka, więc warto ją dodać do arsenału składników do pieczenia. Dodatkowo, kokos w nich przeniesie Cię do tropików. Czy wspominaliśmy, że jest tylko osiem składników? Będziesz robić mniej gotowania i więcej jedzenia. Zdobądź przepis.
Ciasteczka z nasionami cytryny Chia
Można by pomyśleć, cytryny i nasion chia kombi będzie zarezerwowane na śniadanie, ale masz zamiar chcą korzystać z tych pikantny ciasteczka z zdrowych nasion Chia w ciągu dnia. Zdobądź przepis.
Czekoladowe ciasteczka z awokado
Jeśli proszek proteinowy nie jest Twoim ulubionym, możesz nadal czerpać korzyści z tego spakowanego ciasteczka. Awokado zawiera po 2 gramy białka. Ale nigdy nie dowiedziałbyś się od gustu, że unikał ukrywania się w tym żałosnym, czekoladowym ciastku. Zdobądź przepis.
Double Almond Paleo Protein Cookies
Dzięki dodaniu masła migdałowego te zwodniczo małe ciasteczka zawierają aż 7 gramów białka. Są nawet przyjazne dla paleo i wykonane ze zdrowych składników, takich jak ghee, cukier kokosowy i mąka migdałowa. Zdobądź przepis.
