Przegląd
Odwodniona skóra oznacza, że Twoja skóra nie ma wody. Może być suchy i swędzący, a może i tępy. Twój ogólny ton i cerę mogą wyglądać nierównomiernie, a drobne linie są bardziej zauważalne.
Podczas gdy odwodniona skóra może być uciążliwa, stosunkowo łatwo jest traktować ją z odpowiednią zmianą stylu życia. Leczenie rozpoczyna się od wewnątrz, aby uzupełnić i utrzymać nawodnienie w całym ciele.
Odwodniona skóra może wydawać się sucha, ale to nie to samo, co skóra sucha.
Ciężkie odwodnienie i suchość skóry należy kierować do lekarza.
Odwodniona skóra kontra sucha skóra
Odwodniona skóra jest czasem dyskutowana jako synonim suchej skóry. Są to jednak dwa różne zjawiska.
Podczas gdy skóra odwodniona nie ma wody, w suchej skórze brakuje naturalnych olejków (nazywanych również sebum). Również sucha skóra jest skórą rodzaj, podczas gdy odwodnienie jest uważane za stan.
Typy skóry są klasyfikowane jako normalne, suche, mieszane i tłuste. Zwykle rodzisz się z jednym rodzajem skóry, ale może się ona zmieniać wraz z wiekiem i porą roku. Kiedy masz suchą skórę, twoje gruczoły łojowe nie wytwarzają wystarczającej ilości naturalnych olejków.
Twoja skóra zazwyczaj potrzebuje pomocy z dodatkiem nawilżenia za pomocą kremu zmiękczającego w celu ochrony przed dalszą utratą wilgoci. Suchość skóry może być również spowodowana przez podstawowe schorzenia, takie jak niedoczynność tarczycy.
Warunki hormonalne, takie jak te, nie powodują odwodnienia skóry.
Objawy suchej skóry obejmują:
- łuszcząca się skóra
- białe płatki
- czerwień
- podrażnienie
Sucha skóra jest czasami związana z chorobami skóry, takimi jak łuszczyca, egzema, a nawet po trądziku. Jednak nie są to te same, które mają ten suchy typ skóry, ani nie są takie same jak skóra odwodniona.
W swojej definicji odwodnienie oznacza, że organizm traci więcej wody niż przyjmuje. Poza tym, że nie pije wystarczającej ilości wody, może to być związane ze zwiększonym oddawaniem moczu z kofeiny lub diuretyków. Może również wystąpić z powodu dużej ilości pocenia się podczas ćwiczeń.
W przeciwieństwie do suchej skóry, odwodnienie może powodować następujące objawy:
- swędzenie
- szarzyzna
- ciemniejsze kręgi pod oczami
- podkrążone oczy
- "Cienie" wokół twarzy (szczególnie pod oczami i wokół nosa)
- zwiększona częstość występowania lub pojawianie się drobnych linii i zmarszczek powierzchniowych
Ciężkie odwodnienie może wyjść poza skórę i spowodować takie objawy, jak:
- zawroty głowy
- suchość w ustach
- omdlenie
- zawroty
- ogólne osłabienie
- oddawanie moczu jest ciemniejsze i rzadsze
W takich przypadkach odwodnienie może stać się nagłym przypadkiem. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy ciężkiego odwodnienia nie ulegną poprawie.
Jak sprawdzić, czy twoja skóra jest odwodniona
Możesz wykonać prosty test szczypta w domu, aby określić poziom nawilżenia skóry.
Weź małą część skóry wokół policzka i ściśnij lekko. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmarszczki i jeśli skóra nie odskoczy po odłożeniu, Twoja skóra może zostać odwodniona.
Twój dermatolog lub estetyk może również pomóc w ustaleniu, czy twoja skóra jest odwodniona, czy sucha.
Jak leczyć odwodnioną skórę
W przeciwieństwie do suchej skóry, odwodnienie można leczyć zmianami stylu życia. Uzupełnienie nawodnienia jest pierwszym ważnym krokiem, więc ważne jest, aby pić dużo wody. Możesz zacząć od starej zasady ośmiu szklanek wody dziennie, jeśli już nie pijesz wystarczającej ilości wody.
W zależności od masy ciała i poziomu aktywności, możesz potrzebować więcej pić. Zapytaj swojego lekarza, jaka kwota jest dla ciebie odpowiednia.
Ważne jest również, aby nie pić także dużo wody, ponieważ może to prowadzić do utraty minerałów. Jedzenie bogatych w wodę warzyw i owoców może również pomóc w zwiększeniu spożycia (myślę o selecie, arbuzie i tym podobnych).
Możesz również leczyć odwodnioną skórę z następujących zmian diety i stylu życia:
- Pij alkohol tylko z umiarem (jeśli w ogóle).
- Pij mniej kawy i innych źródeł kofeiny.
- Przestań palić.
- Ćwicz regularnie.
- Pij wodę podczas ćwiczeń (Fundacja Nemours zaleca przyjmowanie kilku łyków co 20 minut).
- Uzupełnij płyny po treningu.
- Zaspiej dużo.
- Zjedz więcej produktów pochodzenia roślinnego, takich jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe.
Jeśli miałeś ostatnio chorobę, odwodnienie może być związane z utratą płynów z powodu choroby. Upewnij się, że pijesz dużo wody, napojów elektrolitowych i zup na bazie bulionu.
Ciężkie odwodnienie można leczyć za pomocą płynów dożylnych w gabinecie lekarskim lub szpitalu.
Z drugiej strony, sucha skóra jest trudniejsza w leczeniu. Jeśli twoja skóra zawsze była naturalnie po suchej stronie, prawdopodobnie będziesz musiał zachować szczególną ostrożność, aby była wilgotna podczas zimnej i suchej pogody.
Nawilżający środek do suchej skóry jest kluczem do nawilżenia skóry, nie czyniąc jej zbyt oleistą. Tłusty balsam nie będzie działał na suchą skórę - w rzeczywistości może spowodować wybuch. Picie większej ilości wody nie rozwiązuje problemu suchej skóry, ale nadal jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia.
Skóra odwodniona jest łatwa do opanowania
Odwodniona skóra może być skomplikowana, ale można ją leczyć, gdy zdiagnozujesz ją prawidłowo. Suchość skóry ma podobne objawy, ale nie można jej leczyć poprzez zmianę diety i stylu życia.
Jeśli twoje odwodnienie skóry nie poprawi się po dokonaniu tego rodzaju zmian, możesz faktycznie mieć suchą skórę. Zapoznaj się z dermatologiem, aby uzyskać dalsze porady dotyczące właściwego leczenia suchej skóry.
