Jeśli jesteś jednym z 24 milionów Amerykanów żyjących z astmą, prawdopodobnie już wiesz, że miesiące zimowe mogą być najtrudniejsze. Podczas gdy wszyscy inni są podekscytowani jazdą na nartach i snowboardzie, dbasz o to, aby nie wpaść w sam środek ataku astmy. I nie bez powodu: badanie z 2014 r. Wykazało, że liczba hospitalizacji z powodu ataków astmy rośnie w miesiącach zimowych. Dlatego.
Zimna prawda: dlaczego objawy astmy są gorsze w zimie
Co jest takiego w zimowej pogodzie, która wydaje się wywoływać objawy astmy? Według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii (AAFA), suchy wiatr, zimne powietrze i nagłe zmiany pogody mogą wywołać atak astmy. A jeśli mieszkasz w dowolnym miejscu z sezonowymi wzorami pogodowymi, miesiące zimowe z pewnością mogą oznaczać więcej ze wszystkich trzech.
To suche, zimne powietrze może przyczynić się do zwiększenia wydzielania śluzu, podrażnienia dróg oddechowych i innych infekcji dróg oddechowych, które mogą nasilić objawy astmy.
Iced out: Unikanie ćwiczeń na świeżym powietrzu i innych czynników wyzwalających
Aby komplikować sprawy, ćwiczenia mogą pogorszyć objawy. Dzieje się tak, ponieważ zimne powietrze może doprowadzić do skurczu oskrzeli, zwężenia dróg oddechowych, co utrudnia oddychanie.
Dodaj ciężkiego oddechu, który zwykle koegzystuje z wysiłkiem fizycznym, a zwiększone problemy oddechowe towarzyszące astmie i zajęcia sportowe na świeżym powietrzu mogą być niebezpieczne dla osób cierpiących na astmę w miesiącach zimowych.
Może się wydawać, że prostą odpowiedzią jest pozostawanie w pomieszczeniu w najzimniejsze miesiące w roku, ale niekoniecznie pomoże to w zmniejszeniu liczby ataków astmy. AAFA wymienia takie czynniki, jak pożary drewna, pleśń i roztocza kurzu jako wyzwalacze. I częściej wchodzisz w kontakt z tymi wyzwalaczami, gdy jesteś w środku. Bardziej prawdopodobne jest również napotkanie sierści zwierząt domowych i silnych zapachów (jak perfumy i woda kolońska), gdy jesteś zamknięty w domu. Oba te czynniki mogą również przyczynić się do nasilenia objawów astmy.
Ponadto ataki astmy mogą być wywołane przez infekcje dróg oddechowych. Występują one częściej w niższych temperaturach późnej jesieni i zimy i są najczęściej spowodowane infekcją wirusową w górnych drogach oddechowych.
Podejmij działanie: Przetrwaj sezon
Jeśli masz astmę, prawdopodobnie już wiesz, że zimowe miesiące mogą być trudniejsze do oddychania. Ale co możesz zrobić, aby poprawić objawy?
Jeśli przedtem miałeś atak podczas pożaru lasu, pozwól znajomym i rodzinie wiedzieć, że trzymanie pustego kominka może pomóc ci w oddychaniu. A jeśli wiesz, że ćwiczenia na świeżym powietrzu w miesiącach zimowych pozostawiają świszczący oddech, spróbuj znaleźć alternatywne rozwiązania, które nie będą tak trudne dla twoich płuc.
Zaniechanie infekcji dróg oddechowych może całkowicie pogorszyć objawy astmy. Unikaj tego, starając się zachować zdrowie. Kiedy jesteś na tym, myj ręce i unikaj nikogo, kto może być chory.
Kiedy jesteś na zewnątrz, spróbuj zasłonić twarz lekkim szalikiem lub zimową maską i oddychaj przez nos. Czyniąc to, trochę ogrzewa powietrze, zanim dotrze ono do płuc, zgodnie z Asthma UK.
Powinieneś również porozmawiać z lekarzem na temat zwiększenia objawów. Istnieje kilka rodzajów dostępnych leków i możliwe jest, że spróbujesz czegoś nowego.
