Automatyczne i ręczne odczyty ciśnienia krwi: Przewodnik po sprawdzaniu ciśnienia krwi w domu

Czym jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi dostarcza wskazówek na temat ilości pracy wykonywanej przez twoje serce w celu pompowania krwi przez tętnice. To jeden z czterech głównych objawów życiowych twojego ciała. Pozostałe istotne objawy to:

• temperatura ciała
• tętno
• częstość oddechów

Oznaki życia pomagają pokazać, jak dobrze funkcjonuje twoje ciało. Jeśli znak życia jest zbyt wysoki lub zbyt niski, jest to znak, że coś może być nie tak z twoim zdrowiem.

Ciśnienie krwi mierzy się za pomocą dwóch różnych odczytów. Pierwsze czytanie nazywa się ciśnieniem skurczowym. To pierwsza lub najwyższa liczba w czytaniu. Drugie czytanie to twój numer rozkurczowy. Ta jest drugą lub dolną liczbą.

Na przykład możesz zobaczyć ciśnienie krwi napisane jako 117/80 mm Hg (milimetry słupa rtęci). W takim przypadku ciśnienie skurczowe wynosi 117, a ciśnienie rozkurczowe wynosi 80.

Skurczowe ciśnienie mierzy ciśnienie wewnątrz tętnicy, gdy serce kurczy się, aby pompować krew. Ciśnienie rozkurczowe to ciśnienie wewnątrz tętnicy, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.

Większa liczba w każdym nagraniu może pokazać, że serce pracuje ciężko nad pompowaniem krwi przez tętnice. Może to być wynikiem działania siły zewnętrznej, np. Jeśli jesteś zestresowany lub przerażony, co powoduje, że naczynia krwionośne stają się bardziej wąskie. Może to być również spowodowane przez wewnętrzną siłę, taką jak nagromadzenie w twoich tętnicach, które mogą spowodować, że twoje naczynia krwionośne staną się węższe.

Jeśli chcesz sprawdzić ciśnienie krwi w domu, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, aby monitorować i rejestrować ciśnienie krwi. Na przykład Twój lekarz może preferować sprawdzenie ciśnienia krwi:

• przed lub po pewnym leku
• o określonych porach dnia
• kiedy jesteś zestresowany lub czujesz zawroty głowy

Jak korzystać z automatu do pomiaru ciśnienia krwi

Najprostszym sposobem na przyjęcie własnego ciśnienia krwi jest zakup automatycznego mankietu. Automatyczne urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi są najłatwiejsze w użyciu i są pomocne, jeśli masz jakiekolwiek problemy ze słuchem.

Te rodzaje mankietów do pomiaru ciśnienia krwi mają cyfrowy monitor, który wyświetla odczyt ciśnienia krwi na ekranie. Możesz je kupić online, w większości sklepów spożywczych lub w sklepie ze zdrową żywnością.

American Heart Association (AHA) zaleca automatyczny pomiar ciśnienia krwi na ramieniu do użytku domowego. Aby użyć cyfrowego ciśnieniomierza, postępuj zgodnie z instrukcjami, które mu towarzyszą. Możesz również zabrać monitor do gabinetu lekarskiego, a nawet do lokalnej apteki, na pokaz.

Powinieneś także kupić mały notes, aby rozpocząć rejestr ciśnienia krwi. Może to być pomocne dla twojego lekarza. Możesz pobrać bezpłatny dziennik ciśnienia krwi z AHA.

Maszyny mogą dać ci inny odczyt niż ręczny odczyt ciśnienia krwi. Przynieś mankiet na wizytę u najbliższego lekarza, aby porównać odczyt z mankietu do lektury, którą pobiera lekarz. Pomoże to w skalibrowaniu urządzenia i określeniu poziomów, których powinieneś szukać na swoim własnym urządzeniu.

Ważne jest również zakupienie wysokiej jakości urządzenia i monitora w poszukiwaniu błędów. Nawet jeśli sprawdzisz ciśnienie krwi w domu, lekarz nadal będzie chciał ręcznie sprawdzić to podczas wizyt.

Jak sprawdzić ciśnienie krwi ręcznie

Aby ręcznie pobrać ciśnienie krwi, będziesz potrzebował mankietu do pomiaru ciśnienia krwi z wyciskanym balonem i monitorem aneroidalnym, znanym również jako ciśnieniomierz i stetoskopem. Monitor aneroid to pokrętło numeryczne. Jeśli to możliwe, skorzystaj z pomocy przyjaciela lub członka rodziny, ponieważ samodzielne korzystanie z tej metody może być trudne.

Oto kroki, aby podjąć ciśnienie krwi w domu:

1. Przed podjęciem ciśnienia krwi upewnij się, że jesteś zrelaksowany. Ustaw ramię prosto, dłonią do góry na płaskiej powierzchni, na przykład na stole. Umieścisz mankiet na bicepsie i wyciśnie balon, aby nadmuchać mankiet. Używając liczb na monitorze aneroidowym, napompuj mankiet około 20-30 mm Hg ponad normalne ciśnienie krwi. Jeśli nie znasz swojego normalnego ciśnienia krwi, zapytaj swojego lekarza, jak dużo należy napompować mankietem.
2. Po napełnieniu mankietu umieść stetoskop płaską stroną do dołu na wewnętrznej stronie zagięcia łokcia, w kierunku wewnętrznej części ramienia, gdzie znajduje się główna arteria twojej ręki. Pamiętaj, aby przetestować stetoskop przed użyciem, aby upewnić się, że słyszysz prawidłowo. Możesz to zrobić, dotykając stetoskopu. Pomocne jest również posiadanie wysokiej jakości stetoskopu i upewnienie się, że uszy stetoskopu są skierowane w stronę bębenków usznych.
3. Powoli opróżnij balon, słuchając stetoskopu, aby usłyszeć pierwsze "szum" płynącej krwi i zapamiętaj tę liczbę. To jest twoje skurczowe ciśnienie krwi. Usłyszysz pulsowanie krwi, więc słuchaj dalej i pozwól balonowi powoli opróżnić się, aż ten rytm się ustanie. Kiedy rytm się zatrzyma, zapisz ten pomiar. To jest rozkurczowe ciśnienie krwi. Będziesz rejestrował ciśnienie krwi jako skurczowe nad rozkurczowe, takie jak 115/75.

Aplikacje do śledzenia ciśnienia krwi

Chociaż istnieją aplikacje, które obiecują sprawdzić ciśnienie krwi bez użycia sprzętu, nie jest to metoda dokładna ani niezawodna.

Istnieją jednak aplikacje, które mogą pomóc w śledzeniu wyników pomiaru ciśnienia krwi. Może to być pomocne w rozpoznawaniu wzorców ciśnienia krwi. Twój lekarz może wykorzystać te informacje, aby ustalić, czy potrzebujesz leków na ciśnienie krwi.

Niektóre przykłady darmowych aplikacji do monitorowania ciśnienia krwi obejmują:

• Monitor ciśnienia krwi - Family Lite dla iphone. Możesz wprowadzić ciśnienie krwi, wagę i wzrost, a także śledzić przyjmowane leki.
• Ciśnienie krwi dla Android. Ta aplikacja śledzi Ci ciśnienie krwi i oferuje kilka statystycznych i graficznych narzędzi analitycznych.
• Towarzysz ciśnienia krwi dla iphone. Ta aplikacja pozwala śledzić ciśnienie krwi, a także wyświetlać wykresy i trendy odczytów ciśnienia krwi przez kilka dni lub tygodni.

Te aplikacje mogą pomóc Ci szybko i łatwo śledzić odczyty ciśnienia krwi. Regularne mierzenie ciśnienia krwi na tym samym ramieniu może pomóc Ci najdokładniej śledzić odczyty ciśnienia krwi.

Co oznacza odczyt ciśnienia krwi?

Jeśli po raz pierwszy przyjmujesz ciśnienie krwi, przedyskutuj wyniki z lekarzem. Ciśnienie krwi jest bardzo zindywidualizowanym odczytem znaku życiowego, co oznacza, że ​​może być bardzo różny dla każdej osoby. Niektórzy ludzie mają naturalnie niskie ciśnienie krwi przez cały czas, na przykład, podczas gdy inni mogą biec po wyższej stronie.

Ogólnie rzecz biorąc, normalne ciśnienie krwi uważa się za mniej niż 120/80. Twoje osobiste ciśnienie krwi zależy od płci, wieku, wagi i wszelkich chorób, które masz. Jeśli zarejestrujesz odczyt ciśnienia krwi 120/80 lub więcej, odczekaj dwie do pięciu minut i ponownie sprawdź.

Jeśli nadal jest wysoka, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć nadciśnienie tętnicze. Jeśli twoje ciśnienie krwi przekroczy 180 stopni skurczowe lub ponad 120 rozkurczowe po powtórnym przeczytaniu, natychmiast poszukaj pomocy doraźnej.

Wykres ciśnienia krwi

Chociaż każdy jest inny, AHA zaleca następujące zakresy dla zdrowych osób dorosłych:

Określając kategorię, w którą się wpadasz, ważne jest, aby pamiętać, że zarówno ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe muszą znajdować się w normalnym zakresie, aby twoje ciśnienie krwi było normalne. Jeśli jeden numer należy do jednej z pozostałych kategorii, ciśnienie krwi uznaje się za należące do tej kategorii. Na przykład, jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi 115/92, ciśnienie krwi będzie uważane za wysokie ciśnienie krwi, etap 2.

Jakie są prognozy?

Monitorowanie ciśnienia krwi może pomóc Tobie i lekarzowi we wczesnym wykrywaniu problemów. Jeśli potrzebne jest leczenie, lepiej zacząć je wcześniej, zanim wystąpią jakiekolwiek uszkodzenia w tętnicach.

Leczenie może obejmować zmiany stylu życia, takie jak zrównoważona dieta o niskiej zawartości soli lub przetworzonej żywności lub dodanie ćwiczeń do regularnego rutyny. Czasami trzeba brać leki na ciśnienie krwi, takie jak:

• diuretyki
• blokery kanału wapniowego
• inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę (ACE)
• blokery receptora angiotensyny II (ARB)

Przy odpowiednim leczeniu i zmianach stylu życia, powinieneś być w stanie kontrolować ciśnienie krwi.

Wskazówki dotyczące zakupu mankietu do pomiaru ciśnienia krwi

Aby uzyskać najdokładniejszy odczyt ciśnienia krwi, pamiętaj o następujących wskazówkach:

• Upewnij się, że mankiet do pomiaru ciśnienia krwi jest odpowiedni dla Ciebie. Mankiety są w różnych rozmiarach, w tym rozmiarach dziecięcych, jeśli masz bardzo małe ramiona. Powinieneś być w stanie wygodnie wsunąć jeden palec między ramię a mankiet, gdy jest wypuszczony.
• Unikaj palenia, picia lub ćwiczeń na 30 minut przed przyjęciem ciśnienia krwi.
• Pamiętaj, aby siedzieć z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze. Nie należy przekraczać stóp.
• Weź ciśnienie krwi o różnych porach dnia i zapisz dokładnie, o której godzinie wykonywany jest pomiar ciśnienia krwi.
• Odpocznij od trzech do pięciu minut przed przyjęciem ciśnienia krwi i kilkoma dodatkowymi minutami, jeśli ostatnio byłeś bardzo aktywny, np. Biegasz dookoła.
• Co najmniej raz w roku przyprowadź swój monitor w domu do gabinetu lekarskiego, aby go skalibrować i upewnić się, że działa prawidłowo.
• Wykonaj co najmniej dwa odczyty za każdym razem, aby upewnić się, że są poprawne. Odczyty powinny zawierać się w kilku liczbach.
• Przyjmuj ciśnienie krwi o różnych porach dnia przez pewien czas, aby uzyskać najdokładniejsze odczyty i zakresy.

Pytania i odpowiedzi: syndrom białego płaszcza

P:

Chyba mam syndrom białego płaszcza. Moje ciśnienie krwi jest zawsze wysokie, kiedy mój lekarz to sprawdza, ale normalne, gdy sprawdzam je w domu. Czy jest coś, co mogę zrobić, aby opanować syndrom białego płaszcza?

ZA:

Głębokie oddychanie przed sprawdzeniem ciśnienia krwi może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. W przypadku kilku powolnych, głębokich oddechów nie ma żadnych minusów, więc warto spróbować.

Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPNAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.