Nie ma brzydkich kobiet, są tylko wątpliwości. Każdy człowiek ma swoje gusta i pasje. Niektórzy lubią szczupłych ludzi, a inni lubią pulchnych. W każdym razie nigdy nie boli dostosowywać form, jak mówią: „Usuń lufę i policzki”, aby być jeszcze bardziej uwodzicielskim dla swojego kochanka.
Dieta ogórkowa - opis i zasady ogólne
Ogórki zawierają duże ilości błonnika i wody (95%). Jeśli zjesz około 2 kilogramów ogórków dziennie, okazuje się, że wypijesz 1,9 litra wody. Jest sytość, ale nie ma dodatkowych kalorii.
Sok z ogórka, wchodząc do organizmu, uwalnia nadmiar wody z tkanek, uwalniając w ten sposób obrzęk. Działa lekko moczopędnie i przeczyszczająco, więc dodatkowe kilogramy zaczynają „topnieć” od pierwszych dni takiej diety.
Dieta z ogórków - jakie pokarmy można jeść
Podstawą diety ogórkowej są - oliwa z oliwek, owoce, warzywa i produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego. Oliwa z oliwek normalizuje woreczek żółciowy, który zaczyna „urazić się” podczas ścisłej diety. Lekkie pokarmy białkowe obejmują mięso drobiowe (bez tłuszczu i skóry), jaja, wołowinę, cielęcinę, mięso królika i wszelkie ryby (tylko gotowane na parze lub gotowane).
O zbożach, makaronie i ziemniakach możemy powiedzieć, że jedną małą porcję (nie więcej niż 250 g) gotowanych zbóż (tylko całe ziarno), makaronu lub gotowanych ziemniaków można spożywać dziennie. Ale! Tylko do godziny 12.00 i osobno od innych produktów, a jeszcze bardziej - z mięsa.
Jeśli chodzi o same ogórki, należy je jeść bezpośrednio ze skórą od półtora do trzech kilogramów dziennie, i to nie tylko szklarnia, ale młoda ziemia. Ogórki można jeść przez cały dzień. Jeśli będą miały silny efekt moczopędny, musisz kupić w aptece witaminy, które zawierają dużo magnezu i potasu, aby nie zaszkodzić sercu.
Świetnie będzie, jeśli dodasz do menu dużo sałatek liściastych i zieleni, takich jak zielona bazylia, natka pietruszki, świeża kolendra, młody czosnek, zielona cebula, rukola, sałata z liści dębu, cykoria i kukurydza. W przypadku „kapusty pekińskiej” należy zachować ostrożność, ponieważ w dużych ilościach powoduje kolkę jelitową. Musisz przyprawić warzywa sosem bez soli złożonym z gotowej musztardy, soku z cytryny i oliwy z oliwek.
Należy pamiętać, że dozwolone jedzenie można przyjmować tylko do godziny 17.00, a następnie tylko ogórki. Aby ułatwić przetrwanie wieczorem „głodnym skurczom”, wskazane jest, aby zjeść solidną kolację białkową o godzinie 5.
Dieta z ogórków - jakich pokarmów nie należy spożywać
Konieczne jest wykluczenie użycia soli w jakiejkolwiek formie - w wytrząsarce do soli, wędzonym mięsie, półproduktach, kiełbasie ... Jako wyjątek: trochę suszonego wodorostu lub naturalny sos sojowy. Mogą nieznacznie dodać sól do twojego jedzenia.
Cukier jest również zakazany i nie trzeba wyjaśniać, dlaczego. Konieczne jest zminimalizowanie prostych węglowodanów, tj. Czystego białego ryżu i chleba, ponieważ gram węglowodanów jest w stanie zatrzymać około 4 g wody w tkankach.
Jedzenie należy przyjmować często, nie mniej niż 5-6 razy dziennie.
Dieta Ogórkowa - Przykłady Menu
Dieta siedem dni №1
Pierwszego dnia
Na śniadanie - dwa ogórki i kromka chleba żytniego.
Na lunch - zupa jarzynowa (rzodkiewka, marchew i ogórek). Warzyw nie wolno smażyć! Jabłko
Na popołudniową przekąskę - pomarańcza.
Na obiad - sałatka, która obejmuje w rzeczywistości sam ogórek, zioła i oliwę z oliwek.
Drugi dzień
Na śniadanie - jeden ogórek i kromka chleba żytniego.
Na lunch - sałatka (rzodkiewka + ogórek), 50 g gotowanej wołowiny.
Na popołudniową przekąskę - jabłko.
Na obiad - sałatka (ogórek + warzywa + oliwa z oliwek).
Dzień trzeci
Na śniadanie - dwa ogórki i chleb żytni (mały kawałek).
Na lunch - dowolna chuda owsianka pełnoziarnista (200 g), kawałek gotowanej ryby (100 g) i jeden ogórek.
Na popołudniową przekąskę - jeden ogórek.
Na obiad - sałatka (ogórek + warzywa + oliwa z oliwek).
Czwarty dzień
Na śniadanie - ogórek (1 szt.) I chleb żytni (1 kromka).
Na lunch - ser twardy (20 g), ogórek (1 szt.) I dowolną owsiankę ze zbóż pełnoziarnistych (100 g).
Na przekąskę - gruszka.
Na obiad - sałatka (ogórek + warzywa + oliwa z oliwek).
Piąty dzień
Na śniadanie - dwa ogórki i jedna kromka czarnego chleba żytniego;
Na lunch - sałatka (kapusta + ogórek + rzodkiewka + marchewka) i pomarańcza.
Na popołudniową przekąskę - jabłko.
Na obiad - twardy ser (20 g) i sałatka (ogórek + warzywa + oliwa z oliwek).
Szósty dzień
Na śniadanie - ogórek (w ilości 1 sztuki) i kromkę czarnego chleba żytniego.
Na lunch - zupa jarzynowa (marchewka, rzodkiewka i ogórek) + jajko + gruszka. Nie smażyć warzyw!
Na popołudniową przekąskę - mandarynka.
Na obiad - sałatka (ogórek + warzywa + oliwa z oliwek).
Siódmego dnia
Na śniadanie - kromka czarnego chleba żytniego i dwa ogórki.
Na lunch - zupa jarzynowa (marchewka, rzodkiew i ogórek) + jabłko. Nie smażyć warzyw!
Na poranną przekąskę - ogórek (1 sztuka).
Na obiad - sałatka (ogórek + warzywa + oliwa z oliwek).
Nie zapominaj, że ogórki można jeść przez cały dzień i wieczorem.
Siedmiodniowa dieta z ogórków numer 2
Jego podstawą jest codzienne stosowanie sałatki z ogórków: posiekaj kilogram ogórków, dodaj dużo zieleni i dopraw do smaku kwaśną śmietaną lub jogurtem. Mieszaj i dziel na trzy przyjęcia.
A więc przybliżone menu na każdy dzień:
- na śniadanie - filiżanka herbaty lub kawy bez cukru (naturalnie);
- na drugie śniadanie - sałatka z ogórków + 50 g chleba (mielenie zgrubne);
- na lunch - sałatka z ogórków + 50 g chleba (mielenie zgrubne);
- na obiad - sałatka z ogórków + 50 g chleba (gruby mielenie), do sałatki wieczorowej można dodać 1 stół. kłamstwa oliwa z oliwek;
- przed snem - dwie pomarańcze lub jedno jabłko (banan, gruszka), możesz przygotować mieszankę owoców (100 kcal).
Zalecane jest jednoczesne podawanie multiwitamin. Możesz powtórzyć tę dietę dopiero po półtora miesiąca, a nie wcześniej.
Utrata masy ciała - od 4 do 5 kilogramów na tydzień.
Pięciodniowa dieta z ogórków
Na śniadanie - sałatka składająca się z ogórków i świeżych ziół, doprawiona niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub niesłodzonym jogurtem (najlepiej domowym) + kromkę pełnoziarnistego chleba żytniego.
Na lunch - gotowany filet z kurczaka (150 g) i sałatka (ogórki + kapusta pekińska).
Na poranną przekąskę - sałatka (ogórki + jajka na twardo + niskotłuszczowa śmietana) i kromkę chleba żytniego.
Na obiad - sałatka (pomidory + ogórki + papryka + sok z cytryny + oliwa z oliwek).
Powtarzaj menu codziennie. Możesz zmienić rodzaje mięsa lub zastąpić je rybami. Pij wodę i zieloną herbatę - tyle, ile chcesz. Nie zapomnij o nieograniczonej liczbie ogórków.
Utrata masy ciała przy takiej diecie wynosi od 2 do 4 kg w ciągu pięciu dni.
Dieta ogórkowa - Przydatne wskazówki i recenzje
Możesz siedzieć na jakiejkolwiek diecie tylko po konsultacji i pozwoleniu lekarza. Ograniczenia w żywności i jej monotonia mogą powodować zarówno pojawienie się nowych, jak i zaostrzenie starych chorób przewlekłych. Nie zapomnij o tym!
Oto kilka opinii kobiet, które były na jednej z diet ogórkowych:
Anastasia, 37 lat: „Lepiej zacząć jeść tę dietę pod koniec wiosny - organizm naprawdę tęsknił za warzywami i z wdzięcznością reaguje na ich spożycie, nawet w tak dużych ilościach. Wskazówka - poczekaj, aż ogórki wyrosną na świeżym powietrzu, ponieważ w marcu są zbyt przedawkowani azotanami ”.
Victoria, 25 lat: „Ze względu na przeczyszczające i moczopędne działanie ogórków często musiałem biegać do toalety. Powinni to wziąć pod uwagę ci, którzy idą do pracy. Zabrałem wszystkie produkty ze sobą do biura.”
Komentarze
