Próbowałeś wszystkiego, aby twój ukochany rzucił palenie - dyskutując o problemie w sposób racjonalny, dzieląc się szczegółami na temat negatywnych konsekwencji dla zdrowia i błagając ich, by rzucić palenie - ale nic nie zadziałało. Samo zachęty nie wystarczą, aby niektórzy mogli rzucić palenie. Jeśli masz wrażenie, że skończyłeś z opcjami w swoim arsenału antynikotynowym, być może nadszedł czas, aby spróbować podejścia opartego na "twardej miłości".
Twarda miłość wymaga ustanowienia jasnych granic i troskliwej, ale surowej postawy. Może to obejmować niezbywalne "kary" mające na celu zachęcenie do powściągliwości. Chociaż trudno jest przyzwyczaić się do trudnych metod miłosnych, może być pomocne, aby palacz złamał cykl uzależnienia. Wypróbuj te narzędzia o twardej miłości, aby zwiększyć swój wpływ:
Wyznaczać granice
Bez ograniczeń osoby uzależnione, takie jak palenie, najprawdopodobniej sprawią, że ich uzależniające zachowania będą swobodnie rządzić. Jeśli palacz w twoim życiu rządzi grzędą, rozświetlając czas i miejsce, postaw stopę na tym, co chcesz zaakceptować. Na przykład:
- Jeśli mieszkasz z palaczem, powiedz, że nie będziesz już akceptować palenia w domu, a nawet w jego pobliżu.
- Jeśli dzielisz samochód z palaczem, wyjaśnij, że palenie nie będzie dozwolone w pojeździe.
- Jeśli podróżujesz z palaczem, nalegaj, aby podczas podróży nie doszło do wyładowań atmosferycznych.
Daj Ultimatum
Jeśli twoje granice nie będą słyszały, możesz podwyższyć stawkę, wydając ultimatum. Niech twoja ukochana wie, jakie są konsekwencje dalszego palenia, a następnie przygotuj się, by z nimi przejść. Na przykład możesz rozważyć wykonanie następujących czynności:
- Jeśli mieszkasz z palaczem, powiedz, że wyprowadzisz się, jeśli palacz nie rzuci palenie przed określoną datą.
- Jeśli twoja ukochana pali, gdy idziesz razem, żeby coś robić, powiedz, że nie będziesz już więcej odwiedzać tych wyjść, dopóki palacz nie wyjdzie.
- Jeśli istnieją zasoby, które zwykle otrzymuje od ciebie palacz, powiedz, że nie będziesz ich już dostarczać, dopóki palacz nie wyjdzie.
Odciąć wsparcie
Być może nieumyślnie "umożliwisz" ukochanemu kontynuowanie palenia, jeśli otrzymasz wsparcie finansowe częściowo od papierosów. Na przykład, jeśli twoja nastolatka pali i dostarczysz zasiłek, może pójść w kierunku zakupu papierosów. Lub jeśli pożyczasz pieniądze przyjacielowi, który jest palaczem, możesz pomagać utrzymać przy życiu zły nałóg przyjaciela. Jeśli jest jakakolwiek szansa, że twoje fundusze podsycają "bliskie dopasowanie" twojej ukochanej, przestań je dostarczać.
Istnieją inne formy wsparcia, które możesz zapewnić, które również zachęcają do nałogu palenia. Czy poświęcasz swój czas i energię na rozmowę z palaczem podczas przerwy na dym? Jeśli tak, udzielasz wsparcia emocjonalnego wokół tego zachowania. Zamiast tego nie rób przerwy, dopóki bierze udział palenie.
Nie wymawiaj się
Inną formą umożliwienia jest usprawiedliwianie uzależniającego zachowania ukochanej osoby. Jeśli pomagasz czuć się bardziej komfortowo dla ukochanej osoby, przyczyniasz się do tego problemu. Zbadaj rolę, jaką grasz, wspierając zły nałóg swojej ukochanej osoby i ją zwalczając.
