Kiedy zajdzie w ciążę, musisz bardziej dbać o swoje zdrowie. Istnieją pewne zalecenia, które dotyczą zarówno pierwszej, jak i drugiej ciąży.
Zęby
Ponieważ płód, gdy rośnie, zaczyna używać soli mineralnych matki, a mianowicie wapnia i fosforu, które są niezbędne do budowy ich narządów i układów, dlatego kobiety w ciąży często cierpią na różne choroby zębów. Dlatego tak ważne jest, aby utrzymać usta w czystości.
Konieczne jest mycie zębów raz rano i drugi raz wieczorem i zawsze płukać usta po jedzeniu. Podczas badania u dentysty każda kobieta w ciąży musi przejść badanie. Konieczne jest wyleczenie wszystkich chorych zębów. Z reguły są one często przedmiotem infekcji dla matki i płodu.
Zaleca się ograniczenie używania słodyczy, zwłaszcza słodyczy i karmelu. Wskazane jest mycie zębów natychmiast po jedzeniu. Jeśli mycie zębów nie jest możliwe, należy przepłukać usta wodą.
Włosy
Nie powinieneś wywoływać paniki, jeśli we wczesnych stadiach ciąży zauważysz, że twoje włosy wyraźnie wyblakły i stają się kruche. Nie trwa to długo, od drugiego trymestru włosy staną się takie, jak przed ciążą, nie będą się łamać i wypadać. Zaleca się, aby kobiety w ciąży myły włosy nie zgodnie z harmonogramem, ale zgodnie z intensywnością zanieczyszczenia, niezależnie od rodzaju włosów.
Kobietom w ciąży nie zaleca się chemii ani farbowania włosów, ponieważ te procedury mogą łatwo powodować alergie, których działanie może być niebezpieczne. Szczególnie takie procedury są bardzo niekorzystne dla płodu w początkowym okresie ciąży.
Włosy należy czesać co najmniej 2 razy dziennie. Nie ciągnij ich w ciasne ogony ani nie układaj w stos.
Paznokcie
Z powodu niedoboru wapnia w czasie ciąży paznokcie często zaczynają się łuszczyć i łamać. W takim przypadku zaleca się kąpiele z użyciem soli morskiej. Czas trwania tej procedury wynosi około 20 minut.
Rób tace do paznokci codziennie przez dwa tygodnie, a dobre wyniki nie potrwają długo. I nie zapomnij użyć wysokiej jakości kremów do rąk i paznokci.
Nie zaleca się używania metalowego pilnika do paznokci, ponieważ może to zwiększyć ich rozwarstwienie. Nigdy nie używaj lakieru do paznokci.
Skóra
Przy zmianach hormonalnych skóra, włosy, paznokcie, a także błony śluzowe zostają uporządkowane i zauważalnie zmienione. U kobiet w ciąży pocenie nasiliło się w ostatnich miesiącach. Z reguły kąpiel w czasie ciąży nie jest zabroniona, ale należy wziąć pod uwagę następujące wymagania i warunki: kąpiel należy myć środkiem czyszczącym, a woda nie powinna przekraczać temperatury 36 stopni.
W każdej śliskiej kąpieli należy podłożyć czysty ręcznik lub specjalną gumową matę pod stopami, aby zapobiec przypadkowemu poślizgnięciu. Możesz poprosić męża o ubezpieczenie podczas wychodzenia z wanny. Należy pamiętać, że kąpiel w ostatnim miesiącu ciąży nie jest zalecana.
Przez cały okres ciąży nie powinieneś brać gorących kąpieli. Zabronione jest również szybowanie w nogi, ponieważ krew zaczyna płynąć do miednicy i nóg, a mniej tlenu dostaje się do mózgu, co prowadzi do zawrotów głowy, skoków ciśnienia, które mogą nawet wywołać poronienie.
Chłodna kąpiel (nie więcej niż 36 stopni) z solą morską pomoże kobietom w ciąży rozluźnić wszystkie mięśnie, złagodzić napięcie i uspokoić układ nerwowy. Odwiedzanie basenów przez kobiety w ciąży nie jest przeciwwskazane, ale nie można wykluczyć możliwości zakażenia przez infekcje.
Prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży byłby codzienny prysznic rano i wieczorem. W takim przypadku woda nie powinna być bardzo gorąca, a ciśnienie nie powinno być silne. Możesz nadal używać zwykłych produktów higienicznych, jeśli reakcja skóry na nie uległa zmianie.
