Jako rodzic nie potrzebujesz nic więcej niż szczęście i zdrowie dla swojego nastolatka. Dlatego jest tak przerażająca, kiedy zauważysz, że twoja córka przeskakuje śniadanie lub twój syn wraca do łazienki zaraz po kolacji.
Ponad połowa nastoletnich dziewcząt i prawie jedna trzecia nastoletnich chłopców ćwiczy niezdrowe zachowania kontroli masy ciała, takie jak:
- pomijanie posiłków
- poszczenie
- wymioty
- przyjmowanie środków przeczyszczających
To są przerażające statystyki. Ale nawet jeśli uważasz, że twoja nastolatka może mieć zaburzenie odżywiania, spróbuj obserwować wzorce jedzenia u nastolatka. Jest różnica między okazjonalną dietą a zaburzeniem odżywiania.
Oczywiście, jeśli masz dokuczliwe uczucie, że coś może się wydarzyć, prawdopodobnie najlepiej podążać za swoim jelitem. Rozmowa z nastolatkiem na temat zaburzeń odżywiania jest dobrym miejscem na rozpoczęcie. Gdy już zaczniesz mówić, możesz lepiej zrozumieć, co się dzieje i dowiedzieć się, jakie są kolejne kroki w kierunku powrotu do zdrowia.
Jak dokładnie możesz przejść do tej trudnej rozmowy? Oto kilka porad.
Dowiedz się więcej: Rodzaje zaburzeń odżywiania "
Sposoby na rozpoczęcie rozmowy
Zanim usiądziesz na czacie, możesz przeczytać trochę o zaburzeniach odżywiania. Istnieją trzy główne typy: anoreksja, bulimia i upijanie się. Znajomość każdego z nich może pomóc ci odpowiedzieć na pytania nastolatka.
Ustaw czas i miejsce
Powiedz swojemu nastolatkowi, że chcesz z nim porozmawiać o czymś ważnym. Nawet jeśli spotkasz się z podniesioną rolką brwi lub oczu, przygotuj się na rozmowę. Niech wiedzą, że nic nie zrobili źle i że nie mają kłopotów. Zaplanuj na pewien czas, kiedy jesteś wolny przez kilka godzin, i wybierz miejsce, które jest ciche, prywatne i wolne od zakłóceń.
Rozpocznij od stwierdzenia "I"
Jeśli denerwujesz się tym, jak rozpocząć rozmowę, pomyśl o powiedzeniu "Czuję, że coś cię dręczy". A może chcesz odnieść się do konkretnego wydarzenia, na przykład: "Zauważam, że nie jesz dużo podczas obiadu , czy wszystko w porządku? "Możesz kontynuować swoje obawy. Używanie instrukcji "I" pozwala ci jasno komunikować swoje obawy bez obawy, co może sprawić, że twój nastolatek będzie defensywny i niechętny do rozmowy.
Spodziewaj się pewnego oporu
Zrozum, że wchodzisz na czat, który może sprawić, że twoja nastolatka poczuje się pogwałcona. Mogą wyrazić swoje uczucia za pomocą odmowy lub gniewu. Nawet jeśli użyjesz stwierdzeń "I", twoja nastolatka prawdopodobnie poczuje się zagrożona.
Ktoś z zaburzeniami odżywiania często bardzo ciężko pracuje, aby to ukryć. Twój nastolatek może nie lubić konfrontacji. Mogą nawet poczuć się zawstydzeni, że zauważyliście zachowania, które ich zdaniem były dobrze ukryte.
Postaraj się zachować spokój i nie przyjmuj tych reakcji zbyt osobiście. Może to być trudne, jeśli na ciebie krzyczy lub płacze, ale reakcja nie jest odbiciem twojej komunikacji. To tylko część procesu.
słuchać
Możesz użyć pytań, które są pytaniami otwartymi, a które dają proste tak lub nie. Gdy zgłosisz swoje początkowe wątpliwości, usiądź wygodnie i posłuchaj, co ma do powiedzenia twój nastolatek. Oprzyj się pokusie wskoczenia i sugestii, osądów lub innych komentarzy od razu.
Możesz nie rozumieć dokładnie, przez co przechodzą, ale jest to pomocne, aby twoja nastolatka czuła się, jakby była słyszana.
Udostępnij z serca
Znowu twój nastolatek może nie rozumieć powagi zaburzenia odżywiania. Mogą być po prostu wściekli, że go wychowałeś. Trzymaj kurs. Wyjaśnij, że ich zdrowie ma wiele wspólnego z ich przyszłością. Wyjaśnij, że bardzo na nich zależy i chcesz, aby były zdrowe.
Podobnie jak w przypadku osobistych doświadczeń związanych z zaburzeniami odżywiania lub pokrewnymi problemami, pomocne może być udostępnianie.
Jak uzyskać pomoc i wsparcie dla swojego nastolatka
Przygotować plan
Przypomnij swoim nastoletnim dzieciom, że nie są sami. Jesteś tam, aby pomóc im znaleźć wsparcie, czy to poradnictwo, czy nawet centrum leczenia szpitalnego. Cokolwiek jednak zrobisz, przygotuj konkretny plan, który będziesz podążał. Ten plan powinien najlepiej wykorzystywać nadzór lekarza.
Poszukaj pomocy
Jest też wiele miejsc, w których twoja nastolatka może znaleźć wsparcie. Możesz zasugerować, aby uczestniczyć w spotkaniach w lokalnym dziale Anonimowi Overeaters lub przeczytać różne fora pomocy online. Większość z tych grup jest bezpłatna i otwarta dla nastolatków.
Pozostają otwarte
Może twoja nastolatka nie chciała rozmawiać bardzo dużo lub w ogóle podczas tej pierwszej próby. Nie poddawaj się. Może zająć kilka prób, aby je otworzyć. Wyjaśnij, że zawsze jesteś tutaj, aby porozmawiać. Nadal wysyłaj wiadomość, którą ich kochasz i chcesz pomóc. Te słowa nie są daremne. Może minąć trochę czasu, zanim wiadomość zostanie w pełni odebrana i zaakceptowana.
P:
Jakie są pomocne zasoby dla rodziców, którzy mają nastolatka zmagającego się z zaburzeniami odżywiania?
ZA:
Najlepszym miejscem na rozpoczęcie jest lekarz rodzinny. Powinni być w stanie Cię wskazać, gdzie znaleźć opiekę i usługi. Istnieje również kilka dobrych zasobów dostępnych online, w tym:
• Zdrowy projekt dla nastolatków
• TeensHealth
• Blog Life Teen
• Bulimia.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.Przewodnik dla rodziców: Radzenie sobie z własnymi uczuciami
Przede wszystkim nie jesteś winien dziecku zaburzenia jedzenia. Możesz czuć, że to twoja wina, lub jakbyś zrobił coś złego. Faktem jest, że zaburzenie odżywiania nie jest niczyją winą. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego nastolatka, jest krok naprzód ku odnowie.Nie oznacza to spędzania czasu na myśleniu o wszystkich rzeczach, które mogłeś zrobić inaczej.
Nie zapomnij o sobie i swoich uczuciach w tym całym procesie. Obserwowanie, jak nastolatka boryka się z zaburzeniami odżywiania, może być bolesne i stresujące. Mimo to musisz zadbać o siebie. Możesz zaufać bliskiemu przyjacielowi lub członkom rodziny w związku ze swoimi zmartwieniami i innymi emocjami. Terapeuta lub grupa wsparcia to kolejny wielki punkt sprzedaży, który również jest poufny.
Upewnij się, że również ćwiczysz, jesz zdrową dietę i dobrze się przesypiasz. Staraj się dopasować każdego dnia, aby odpocząć lub robić rzeczy, które lubisz.
Co jeszcze możesz zrobić
Poza mówieniem, możesz zrobić wiele innych rzeczy, aby pomóc nastolatkowi wrócić do domu. Oto pięć sposobów oferowania wsparcia dla nastolatków:
Jak być wspierającym
- Bądź dobrym przykładem, jedząc zdrową żywność i zbilansowane posiłki. Nastaw się, aby porozmawiać z samym sobą i innymi o obrazie jedzenia i ciała. Zachowaj komentarze o wyglĘ ... dach pozytywnych lub zamiast tego ustawiaj zamiast nich inne cechy.
- Zjedz razem jako rodzina i spróbuj zjeść posiłki. Możesz nawet chcieć dostać się do kuchni, aby wspólnie gotować. W ten sposób jedzenie i jedzenie mogą stać się źródłem radości zamiast strachu.
- Ustaw limity, ale nie bądź policją żywnościową. Angażowanie się w walkę o władzę nad żywnością może przynieść więcej szkody niż pożytku. Tworzenie konfliktów dotyczących posiłków może powodować, że nastolatki kłamią na temat swoich przyzwyczajeń.
- Zastanów się nad ustaleniem "naturalnych konsekwencji" dla zachowań żywieniowych. Na przykład nastolatek, który decyduje się na pominięcie posiłku, może nie mieć pozwolenia na spędzanie czasu z przyjaciółmi lub prowadzenia pojazdu. Powiedz swojemu nastolatkowi, że to nie jest kara - zamiast tego, nie jedząc, nie jest to medycznie bezpieczne, aby robić rzeczy na własną rękę.
- Wzmacniaj poczucie własnej wartości i pozytywny wizerunek ciała, kiedy tylko możesz. Chwalenie tego, co robi twoja nastolatka, ma więcej wspólnego z ich mózgiem, zdolnościami atletycznymi itp. Dawanie ludziom wartości znacznie większej niż ich wygląd jest mocnym przesłaniem.
