Przegląd
Wiele olejów roślinnych zyskało dużą renomę ze względu na zdrowe tłuszcze i dobre samopoczucie. Jednym z nich jest olej z pestek dyni.
Podobnie jak olej z awokado, olej kokosowy lub olej lniany, istnieje wiele oświadczeń zdrowotnych i właściwości przypisywanych olejowi z nasion dyni.
Jednym z nich jest to, że może pomóc w leczeniu wypadania włosów.
Nauka za olejem z pestek dyni na wypadanie włosów
Niektóre naukowe teorie wspierają olej z pestek dyni w zapobieganiu wypadaniu włosów. Jak dotąd żadne z nich nie zostało solidnie udowodnione w badaniach.
W 2014 r. Opublikowano ważne badania na temat oleju z nasion dyni i wypadanie włosów. To może być najbardziej rygorystyczne badanie dotyczące opartej na roślinach alternatywy wzrostu włosów.
W badaniu mężczyźni z łysieniem typu wziął albo suplementy nasion dyni lub placebo. Wyniki pokazały, że ci, którzy przyjmowali suplementy, doświadczyli o 30 procent więcej wzrostu włosów niż ci, którzy otrzymali placebo.
Te odkrycia spowodowały, że olej z pestek dyni wyszedł na czoło wśród naturalnych promotorów wzrostu włosów. Mimo to w badaniu pojawiło się kilka brakujących ogniw i mylących wniosków:
- Nasiona dyni nie były testowane samodzielnie w badaniu. Został przetestowany jako jedyny składnik suplementu wieloskładnikowego. Obejmuje to oktakosanol (wosk roślinny), mieszany proszek roślinny, proszek z wiesiołka wieczornego, proszek z jedwabiu kukurydzianego, proszek z czerwonej koniczyny i proszek z pomidorów.
- Badanie było krótkie, małe i było wykonywane tylko u mężczyzn. Mniej niż 100 mężczyzn otrzymało suplement w ciągu 24 tygodni, a kobiety nie należały do grupy testowej. Nie ma klinicznych dowodów na skutki uboczne suplementacji nasion dyni w dłuższym okresie czasu lub w przypadku kobiet.
Pomimo swojej jakości, badanie nie wykazało, że korzyści płyną z oleju z pestek dyni. Mimo wszystko wyniki wciąż były pomocne.
Może to oznaczać, że olej z nasion dyni odgrywa niewielką rolę w lepszym rozwoju włosów. Oznacza to również, że potrzebne będą dalsze badania, aby lepiej wyjaśnić jej rolę.
Jedna naukowa teoria na temat sposobu, w jaki nasiona dyni działają na wypadanie włosów, polega na tym, że fitosterole oleju promują wzrost włosów.
Fitosterole to sterole występujące w wielu roślinach. Są bardzo podobne do cholesterolu, tylko że wykazują głównie pozytywne korzyści zdrowotne.
Podobno fitosterole mogą blokować enzymy i hormony w skórze głowy, które powodują wypadanie włosów. To może oznaczać, że bogaty w fitosterole olej z nasion dyni może pomóc.
Badania nad innymi naturalnymi składnikami zawierającymi fitosterole również sugerowały, że teoria może zadziałać. Obejmuje to badanie 2017 r. Dotyczące olejów roślinnych bogatych w fitosterole i kwasów tłuszczowych omega-3.
Było również badanie z 2016 r. Pokazujące, że palmetto Saw pracował w taki sam sposób.
Jak stosować olej z pestek dyni do włosów
Istnieje kilka sposobów wykorzystania oleju z pestek dyni jako naturalnego wypełniacza do włosów.
Suplementy z nasion dyni
Suplementy z nasion dyni są zwykle sprzedawane w postaci kapsułek z żelem.
Postępuj zgodnie ze wskazówkami dla kupowanego suplementu oleju z pestek dyni. Typowa dawka to kapsułka 1000 mg. 1 lub 2 z nich można przyjmować doustnie po posiłkach, około 3 razy dziennie.
Pamiętaj, że suplementy nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie mogą się różnić. Zawsze upewnij się, że Twoje suplementy pochodzą tylko od renomowanych firm ze względów bezpieczeństwa.
Jeśli wystąpią objawy alergii pokarmowej lub zaburzenia żołądkowe, należy natychmiast przerwać stosowanie suplementów. Zawsze rozmawiaj z lekarzem przed użyciem suplementów.
Olej z pestek dyni
Możesz też wziąć prosto olej z pestek dyni. Możesz wziąć 1 łyżeczkę do 1 łyżki stołowej trzy razy dziennie.
Istnieją pewne formy suplementów prosto z pestek dyni sprzedawanych do celów zdrowotnych. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie, aby uzyskać wskazówki, jeśli używasz jednego z tych typów.
Ponownie, oleje suplementacyjne również nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie są różne. Zawsze upewnij się, że źródło pochodzi od zaufanego dostawcy suplementów.
Istnieją również oleje z pestek dyni sprzedawane do użytku kulinarnego, podobnie jak oliwa z oliwek. Można je w pewnym sensie wykorzystać w pewnym stopniu, ale nie są tak dobrze zbadane. Mogą również być mniej bogate w składniki odżywcze ze względu na proces ich produkcji.
Należy pamiętać, że olej z pestek dyni ma niski punkt dymienia. Nie powinno się go używać w wysokiej temperaturze. Z tego powodu używanie oleju z pestek dyni w gotowaniu jako dodatku może być niewiarygodne.
Miejscowy olej z pestek dyni
Oleje z pestek dyni można również stosować bezpośrednio na skórę głowy, aby uzyskać korzyści.
Najlepiej zrobić to za pomocą gorącego oleju do włosów, być może raz na tydzień lub miesiąc. W przeciwnym razie włosy mogą z czasem stać się zbyt tłuste.
Możesz zrobić gorący olej z pestek dyni, podobny do tego przepisu na leczenie gorącym olejem z awokado. Wystarczy wymienić olej z awokado na olej z pestek dyni.
Lub wykonaj następujące kroki:
- Szamponuj włosy jak normalnie. Unikaj wkładania produktu we włosy.
- Delikatnie podgrzej olej z pestek dyni za pomocą podwójnego kotła. Przetestuj kilka kropel oleju na wewnętrznej stronie nadgarstka, aby upewnić się, że olej nie jest zbyt gorący.
- Mokre włosy i masuj ciepły olej w skórę głowy. Olej powinien być przyjemnie ciepły, a nie gorący.
- Po nałożeniu, owinąć włosy i głowę w gorący ręcznik. Usiądź z opaską przez co najmniej 20 minut.
- Usuń ręcznik, a następnie szampon, stan i styl.
Dolna linia
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić, że olej z pestek dyni może leczyć wypadanie włosów, jest to względnie bezpieczna metoda naturalna. Może minąć kilka tygodni, zanim pojawią się jakiekolwiek wyniki.
Przestań używać oleju z pestek dyni, jeśli pojawią się jakiekolwiek objawy alergii, takie jak zaczerwienienie lub swędzenie w miejscu podania oleju.
