Każda osoba jest od czasu do czasu leniwa.
Ale co jeśli apatyczna bezczynność stanie się sposobem na życie?
Jak pozbyć się lenistwa w tym przypadku?
Przede wszystkim musisz zrozumieć powody, dla których tak się dzieje.
Jak pozbyć się lenistwa: dlaczego jestem leniwy?
Każdy ma swój powód lenistwa, ale istnieją niezaprzeczalne dogmaty, które dotyczą absolutnie wszystkich ludzi. Są to główne przyczyny nie robienia niczego.
Należą do nich:
• brak wewnętrznej motywacji;
• chroniczne zmęczenie;
• kunktatorstwo;
• strach przed porażką.
Aby pozbyć się lenistwa, osoba musi przede wszystkim jasno wyobrazić sobie, czego potrzebuje. Jeśli dana osoba nie ma poważnych motywów i silnych wewnętrznych motywów działania, wkrótce pokona zły nawyk.
Wielu prawdziwych leniwych ludzi woli odkładać wszystko do jutra: „jutro pójdę na dietę”, „jutro pójdę na sport”, „jutro zacznę uczyć się języka obcego” - ta lista jest nieskończona. Około 90% populacji całego kraju żyje według tej zasady, a tylko 10% działa. Łatwiej jest obiecać sobie realizację jego planów na przyszłość, niż zacząć teraz. Uzależnienie wpływa destrukcyjnie na osobę, pozbawiając go prawdziwego szczęścia. W końcu osoba może odczuwać prawdziwą radość tylko wtedy, gdy jest aktywna. Daje to energię witalną i przyczynia się do wewnętrznego rozwoju jednostki.
Ale lenistwo nie zawsze rodzi się z powodu braku motywacji i nawyku odkładania rzeczy na bok. Istnieje również coś takiego jak strach przed porażką. Najczęściej jest to charakterystyczne dla nieśmiałych i niepewnych ludzi. Od dzieciństwa narzuca się im krewnych pogląd, że nie są zdolni do niczego, więc nie powinieneś nawet próbować niczego zmieniać w życiu. Jako dorośli ludzie ci wolą pozostać nieaktywni i płynąć z prądem, nie wiedząc, jak pozbyć się lenistwa i całkowitej bezczynności.
Często dorastają leniwe dzieci, które otrzymywały nadmierną opiekę od dorosłych. Dziecko przyzwyczaja się do tego, że inni mogą dla niego zrobić wszystko i woli pozostać nieaktywnym w przyszłości. Z reguły z takich dzieci wyrastają typowi „włamywacze”. Lenistwo dla nich staje się sposobem na życie i rzadko dążą do jakichkolwiek zmian.
Ale zdarza się również, że osoba, która dużo pracuje i poświęca się całkowicie działaniu, wypala się z dnia na dzień i nie chce iść z powodu braku sił wewnętrznych. Aby temu zapobiec, należy racjonalnie rozłożyć czas pracy i znaleźć czas na relaks. Zrób sobie krótki, przynajmniej tydzień przerwy. Nie oznacza to, że musisz upuszczać wszystkie rzeczy i tarzać się na kanapie przez kilka dni. Zmiana aktywności to najlepszy odpoczynek. To da nowy ładunek energii i będzie można wrócić do poprzednich spraw z nowymi siłami.
Jak pozbyć się lenistwa: możesz pokonać samemu
Z takim nawykiem jak lenistwo człowiek może walczyć sam. Przede wszystkim powinieneś złożyć obietnicę sobie, a następnie krewnym, że nie odkładasz już na później.
Tylko doświadczając prawdziwego pragnienia przezwyciężenia lenistwa i apatii, możesz poradzić sobie z problemem, który zakłóca pełne życie.
Jak pozbyć się lenistwa, kolejna instrukcja krok po kroku pomoże sama, co powinno skłonić nawet najbardziej wścibską leniwą osobę do działania.
Jak pozbyć się lenistwa: instrukcje krok po kroku
Motywacja własna
Przed rozpoczęciem walki z bezczynnością osoba musi jasno zrozumieć, dlaczego to robi, jaki wynik czeka go przed sobą.
Ponieważ nawyk działania nie został jeszcze opracowany, a proces został już uruchomiony, musisz codziennie motywować się za pomocą wizualizacji. Wyobraź sobie, co Cię czeka, jeśli w niedalekiej przyszłości będziesz wykonywać konsekwentne, niezbędne działania.
Wykonując nawet najbardziej nudną, rutynową pracę, osoba czuje się zainspirowana, jeśli wyraźnie rozumie, jaka nagroda czeka go przed sobą. Musisz się podpalić i jasno wyobrazić sobie swoje zwycięstwo i poczucie satysfakcji z niego: czy to pomyślny egzamin, czy pozytywna ocena szefa za wykonaną pracę, czy może pierwsze sukcesy we własnej działalności przedsiębiorczej.
Złóż sobie obietnicę, że do tego czasu spełnisz to, co masz na myśli. Ale nie jest łatwo powiedzieć to sobie, ale zapisz na kawałku papieru dużymi literami i powieś go w widocznym miejscu, na przykład w łazience. Każdego ranka, patrząc na notatkę, przypomnisz sobie złożoną sobie obietnicę. Potem natychmiast wyobraź sobie, że już osiągnąłeś pozytywny wynik i poczuj się, jakbyś był dumny z wykonanej pracy.
Niektórzy psychologowie sugerują wyobrażenie sobie negatywnego wyniku, najgorszej sytuacji, która czeka na wyjątkowe zadanie. Taka teoria się nie usprawiedliwia. Pozytywne emocje i myśli mają korzystny wpływ na całą ludzką działalność i dają energię, by iść naprzód. Ale kiedy w głowie rodzą się negatywne myśli, a osoba zaczyna w przenośni przewijać najgorsze możliwe sytuacje, popada w panikę lub apatię (w zależności od temperamentu). Zaczynają myśleć, że i tak jest już za późno, aby cokolwiek zacząć robić. Osoba nie ma już żadnych wewnętrznych sił, aby zacząć działać, ponieważ właśnie całą swoją energię wewnętrzną wydała na negatywne myśli.
To podejście jest zasadniczo błędne. Na początku powinieneś być pozytywnie nastawiony i pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie. Uderzającym przykładem są ludzie, którzy odważą się zdobyć drugie, trzecie, a może nawet pierwsze wyższe wykształcenie, będąc już w zaawansowanym wieku. Wiele znanych osób osiągnęło sukces w wieku 40-50 lat.
Ludzie znudzeni starą pracą myślą o tym, jak dobrze byłoby wszystko zmienić, wykonywać swoją ulubioną działalność, ale nadal pozostać na swojej poprzedniej pozycji, co prawdopodobnie doprowadza ich do apatii i pozbawia ich działania. Myślą o tym, jak pozbyć się lenistwa i zaczynają zmieniać swoje życie na lepsze, ale nie ruszają się z ziemi. A głównym powodem tego jest brak motywacji.
Chcesz odnieść sukces, pozbyć się lenistwa - zmotywuj się, bądź pozytywny, wyraźnie wyobraź sobie najbardziej niesamowity, najlepszy wynik.
Osobie o pozytywnych poglądach i pewności łatwiej jest się samoorganizować.
Ustalanie celów i plan wdrażania krok po kroku
Motywacja to tylko wierzchołek góry lodowej. Najważniejsza praca nad sobą jest do przodu i głębsza.
Kiedy już zdecydujesz się na cel, dla którego walczysz z własnym lenistwem, nadszedł czas, aby opracować szczegółowy plan działania.
Zapisz swój cel na arkuszu w taki sposób, jakbyś go już osiągnął, i umieść obok niego datę, w której pismo powinno się spełnić. Umieść płytę w najbardziej widocznym miejscu, aby regularnie znajdowała się na twoich oczach i przypominała o sobie.
Zdobądź pamiętnik lub notatnik, w którym zapiszesz plan działania na dzień, tydzień, miesiąc, rok. Pod koniec dnia przejrzyj swoje notatki, przeanalizuj, co udało ci się zrobić, a co nie i z jakiego powodu. Zarysuj swoje myśli.
Dzienny plan powinien być zawsze na wyciągnięcie ręki. To jedyny sposób na samoorganizację.
Właściwe wykształcenie nowego nawyku
Na początkowym etapie bardzo ważne jest, aby nie przeciążać się nowymi zadaniami. Grozi to, że możesz wypalić się bardzo szybko, a wszelkie wysiłki, aby pozbyć się lenistwa, pójdą na marne. Zacznij od małych celów i misji. Takie podejście pomoże stopniowo rozwinąć nowy nawyk, który z czasem wejdzie w twoją codzienną rutynę i stanie się jej integralną częścią.
To jeden z najważniejszych momentów w walce z lenistwem. Jeśli nie rozwiniesz nawyku wykonywania określonych czynności codziennie, bardzo trudno będzie ci osiągnąć pozytywne wyniki.
Obiecujemy siebie i bliskich
Aby zrobić sobie prawdziwe wyzwanie, nie wystarczy dać sobie tylko obietnicę. Zdecydowanie musisz wyrazić to, co masz na myśli. Powiedz swoim najbliższym przyjaciołom i krewnym o swoich celach. Złóż im obietnicę lub spieraj się z nimi, że w wyznaczonym czasie na pewno osiągniesz to, co masz na myśli. To dość odważny krok i należy o tym zdecydować. Jeśli jesteś poważny i zdajesz sobie sprawę, że lenistwo utrudnia ci rozwój, przechodząc do szczęśliwego, udanego życia, zdecydowanie powinieneś złożyć taką obietnicę. Wtedy trudniej będzie ci porzucić własne słowa. Nikt nie chce patrzeć w oczy innym ludziom i bliskim jako przegranym. Dlatego takie podejście będzie bardzo zachęcające do działania.
Jak pozbyć się lenistwa u dziecka
Dorosłym łatwiej jest się zorganizować i zmusić do zrobienia czegoś. Ale jak pozbyć się lenistwa we własnym dziecku?
Zupełnie nieformalnemu człowiekowi trudno jest zmusić się do zrobienia tego, co uważa za nudne zadanie, ponieważ nie widzi motywujących motywów do działania. Lubi ścigać się do późna na ulicy, grać w gry komputerowe lub oglądać bajki. Ale gdy tylko chodzi o pracę domową lub sprzątanie we własnym pokoju, dziecko staje się leniwe.
Bardzo ważne jest, aby od najmłodszych lat uczyć dzieci codziennej rutyny i odpowiedzialności. W starszym wieku będzie to dość trudne.
Należy to zrobić w przyjazny i prawdopodobnie zabawny sposób. Sprzątanie w mieszkaniu powinno odbywać się wspólnie z dzieckiem. Po pierwsze, powierzasz swojemu dziecku dość proste zadania. Po zakończeniu należy go pochwalić. Dziecko powinno poczuć nie tylko znaczenie ukończonej pracy i poczuć dumę, ale także pragnienie dalszego pomagania rodzicom w pracach domowych.
Przyzwyczajenie młodego asystenta do prac domowych jest całkiem wykonalne. Ale jak pozbyć się lenistwa u dziecka, jeśli chodzi o ukończenie lekcji w szkole? Pomoże tu również współpraca. Nie besztaj dziecka ani nie podejmuj bardziej drastycznych środków. Takie podejścia nie działają, a jedynie zastraszają, rozwijając negatywne nastawienie do nauki i wykonywania jakichkolwiek zadań. Bądź cierpliwy. Jeśli dziecko nie odniesie sukcesu, pomóż mu, ale nie wykonuj za niego pracy. Wspieraj jego pierwsze sukcesy, aby dziecko poczuło dumę i było zmotywowane do dalszych osiągnięć. Tylko cierpliwość, zrozumienie, wspólne działania i umiarkowana dyscyplina przyniosą rezultaty.
