Olejki eteryczne i ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie są powszechne u dorosłych Amerykanów. Pozostawiony bez leczenia może spowodować zawał serca i udar.
Niektórzy uważają, że przyjmowanie olejków eterycznych może obniżyć ciśnienie krwi, które jest stale wysokie. Badanie kliniczne z 2012 r. Dotyczące wpływu aromaterapii na nadciśnienie potwierdza tę opinię. W badaniu wykorzystano mieszankę olejków eterycznych z lawendy, ylang ylang, majeranku i neroli.
Olejki eteryczne mogą być skutecznie stosowane samodzielnie lub w połączeniu z innymi olejami. Istnieje jednak ograniczone badania naukowe nad skutecznością olejków eterycznych na wysokie ciśnienie krwi. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych jako naturalnego leczenia.
Olejki eteryczne obniżające ciśnienie krwi
Oto 18 olejków eterycznych polecanych przez zwolenników ich stosowania w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.
Bergamota
Olejek eteryczny z bergamotki może obniżać częstość akcji serca i ciśnienie krwi.
Cedrowe
Olejek eteryczny z cedru może sprzyjać relaksacji i tymczasowo zmniejszać częstość akcji serca.
Citronella
Olejek cytronelowy pomaga złagodzić stres. To z kolei może obniżyć ciśnienie krwi.
Clary sage
Olejek szałwiowy Clary może zmniejszyć poziom lęku, a tym samym obniżyć ciśnienie krwi.
Frankincense
Olejek z kadzidła kadzidła może zmniejszać poziom stresu i regulować pracę serca.
Jaśmin
Olejek jaśminowy może złagodzić napięty układ nerwowy.
Helichrysum
Uważa się, że olejek eteryczny Helichrysum ma właściwości hipotensyjne, które działają jako naturalny środek zwiotczający w celu obniżenia ciśnienia krwi.
Lawenda
Olejek lawendowy ma działanie uspokajające, które może zmniejszyć lęk i tętno.
Cytrynowy
Uważa się, że olejek cytrynowy łagodzi stres i depresję, i jako taki wspiera naturalne obniżanie ciśnienia krwi.
Melisa
Olejek eteryczny z balsamu może obniżyć ciśnienie krwi, chroniąc jednocześnie kołatanie serca, tachykardię i zawał serca.
Limonka
Mówi się, że olejek z limonki ma właściwości redukujące naprężenia.
Neroli
Olejek eteryczny z neroli może mieć właściwości przeciwnadciśnieniowe.
Róża
Efekt uspokajający i właściwości przeciwzapalne olejek różany pomaga zrelaksować się całego ciała w celu zwiększenia krążenia krwi i obniżenia wysokiego ciśnienia krwi.
szałwia
Olejku szałwiowego może promować utratę wagi poprzez zwiększenie metabolizmu organizmu. Utrata masy ciała ma pozytywny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi.
Słodki majeranek
Słodki olej z majeranku może rozszerzyć naczynia krwionośne, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Waleriana
Olejek waleriany może mieć silne działanie uspokajające na układ nerwowy, który może:
- niższe ciśnienie krwi
- ułatwić kołatanie serca
- łagodzić bezsenność
- spokojna nadpobudliwość
- zmniejszyć napięcie nerwowe
Yarrow
Olejek z krwawnika pospolitego uważany jest za jeden z najlepszych olejków poprawiających krążenie krwi.
Ylang ylang
Olejek eteryczny z ylang-ylang może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, znanego jako "hormon stresu", a tym samym w obniżeniu ciśnienia krwi.
Korzystanie z olejków eterycznych na wysokie ciśnienie krwi
Olejki eteryczne można stosować samodzielnie lub razem mieszać. Ci, którzy opowiadają się za ich użyciem, sugerują mieszankę, aby zmaksymalizować moc różnych roślin. Oto kilka przykładów mieszanek, które uważa się za cel nadciśnienia.
Receptura balsamu
Składniki:
- 5 kropli olejku lawendowego
- 5 kropli olejku eterycznego szałwi
- 5 kropli olejku z kadzidełka
- 2 uncje. oleju kokosowego
Instrukcje:
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki razem.
- Pocierać niewielką ilość w skronie i pod nos.
Receptura dyfuzora
Składniki:
- 3 krople olejku z bergamotki
- 3 krople olejku lawendowego
- 3 krople olejku ylang-ylang
Instrukcje:
- Połącz składniki.
- Umieść miksturę w aromaterapeutycznym dyfuzorze.
- Powoli wdychaj oleje przez 15 do 30 minut.
Przepis na olejek do masażu
Składniki:
- 10 kropli olejku lawendowego
- 7 kropli olejku ylang-ylang
- 5 kropli olejku ze słodkich majeranków
- 1 kropla olejku eterycznego neroli
- 2 uncje. oleju migdałowego
Instrukcje:
- Połącz słodki majeranek, ylang ylang, mandarynkę i lawendowe olejki eteryczne.
- Połącz 7 kropli tej olejkowej mieszaniny z olejem migdałowym.
- Użyj go jako olej do masażu lub dodaj go do ciepłej kąpieli.
Czy olejki eteryczne są bezpieczne?
Według National Cancer Institute, testy bezpieczeństwa dla olejków eterycznych wykazały niewiele ryzyka lub skutków ubocznych, gdy oleje te są stosowane zgodnie z zaleceniami. Większość z nich została oznaczona jako GRAS (ogólnie uznawana za bezpieczną) przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).
Olejki eteryczne nie powinny być spożywane, stosowane tylko do nanoszenia na skórę (masaż) lub inhalacji (aromaterapia).
Jeśli rozważasz jakiekolwiek leczenie lub terapię, w tym stosowanie olejków eterycznych, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem.
Na wynos
Chociaż istnieją pewne obiecujące wskazania, że olejki eteryczne mogą mieć korzyści zdrowotne, nie ma wystarczających dowodów klinicznych, że olejki eteryczne oferują lekarstwo na wysokie ciśnienie krwi. Skonsultuj się z lekarzem, aby zobaczyć, czy zabiegi olejkiem eterycznym - takie jak aromaterapia lub masaż - byłyby dobrym uzupełnieniem obecnego leczenia wysokiego ciśnienia krwi lub innych chorób.
