Zwykle ludzie z powodzeniem zapominają o swoich snach niemal natychmiast po przebudzeniu. Co należy zrobić, to wzór ludzkiego mózgu. Czy chcesz wyraźnie zapamiętać każdy sen? Zacznij jeść więcej bananów i weź witaminę B6. Udowodnione empirycznie - ta witamina pomaga zobaczyć bardziej żywe i zmysłowe sny, które doskonale pamiętasz rano.
Od dawna wiadomo, że osoba ma zdolność widzenia trzech do pięciu osobnych snów na noc. Niestety, rano nie pozostają w pamięci. Witamina B6, która znajduje się w warzywach, orzechach, bananach, mięsie i produktach pełnoziarnistych, pozwala pamiętać sny. Fakt ten potwierdził interesujący eksperyment z udziałem dwunastu osób. Zostali oni podzieleni na trzy grupy. Testy z pierwszej grupy otrzymywały 100 mg witaminy B6 dziennie, z drugiej - 250 mg, trzecia grupa otrzymywała placebo.
Czas trwania eksperymentu wynosił pięć dni. Badani natychmiast po przebudzeniu dokładnie zarejestrowali swoje sny. Analiza tych danych wykazała, że respondenci otrzymujący 250 mg witaminy B6 mieli najbardziej niezapomniane sny. Jak dotąd naukowcy nie są w stanie jednoznacznie stwierdzić, dlaczego witamina B6 ma pozytywny wpływ na pamięć snu. Wyjaśnienie najprawdopodobniej leży w procesie konwersji aminokwasów w serotoninę, która wyzwala pamięć, która „rejestruje” nasze sny.
Nie należy przesadzać z bananami, w przeciwnym razie nadmiar witaminy B6 może prowadzić do ciężkich ataków paniki, bezsenności, wysokiego ciśnienia krwi i arytmii.
