Co to jest?
Shatavari jest również znany jako Szparagi racemosus. Jest członkiem rodziny szparagów. Jest to także zioło adaptogenne. Uważa się, że zioła adaptogenne pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.
Shatavari jest uważany za ogólny tonik dla zdrowia, aby poprawić witalność, co czyni go podstawą w medycynie ajurwedycznej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o innych korzyściach zdrowotnych, jakie może zaoferować.
1. Ma właściwości przeciwutleniające
Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki. Walczą również z stresem oksydacyjnym, który powoduje choroby. Shatavari jest bogaty w saponiny. Saponiny są związkami o zdolnościach antyoksydacyjnych.
Według badań z 2004 r., Nowy antyoksydant zwany racemofuranem został zidentyfikowany w obrębie korzenia shatavari. Znaleziono również dwa znane antyoksydanty - asparagaminę A i racemosol.
2. Ma właściwości przeciwzapalne
Racemofuran, który występuje w shatavari, ma również znaczące właściwości przeciwzapalne. Zgodnie z książką Medicinal Cookery: Jak można korzystać z Nature's Pharmacy, racemofuran działa podobnie w organizmie jako leki przeciwzapalne na receptę, znane jako inhibitory COX-2. Uważa się, że te leki zmniejszają stan zapalny bez poważnych skutków ubocznych trawienia.
3. Może pomóc w poprawie układu odpornościowego
Shatavari jest używany w ajurwedie jako wzmacniacz odporności. Zgodnie z badaniem z 2004 r. Zwierzęta leczone ekstraktem z korzenia Shatavari miały zwiększone przeciwciała przeciwko szczepowi krztuścowi w porównaniu z nieleczonymi zwierzętami. Leczone zwierzęta szybciej się regenerowały i ogólnie poprawiły ogólny stan zdrowia. Sugerowało to poprawę odpowiedzi immunologicznej.
4. Może pomóc w łagodzeniu kaszlu
Według badań z 2000 r. Dotyczących myszy, sok z korzenia shatavari jest naturalnym lekiem na kaszel w Zachodnim Bengalu w Indiach. Naukowcy ocenili jego zdolność do kaszlu w kaszlu u myszy. Odkryli, że ekstrakt z korzenia Shatavari powstrzymał kaszel, a także receptę na kaszel lekowy fosforan kodeiny. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, w jaki sposób shatavari działa, aby ponownie przeżyć kaszel.
5. Może pomóc w leczeniu biegunki
Shatavari służy jako środek ludowy na biegunkę. Biegunka może powodować poważne problemy, takie jak odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej.
Według badań z 2005 r. Shatavari pomógł powstrzymać biegunki wywołane olejem rycynowym u szczurów. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy shatavari ma porównywalne wyniki u ludzi.
6. Może działać jako środek moczopędny
Diuretyki pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów. Często są przepisywane osobom, u których zastoinowa niewydolność serca usuwa nadmiar płynu z serca. Diuretyki na receptę mogą powodować poważne skutki uboczne.
Według badań przeprowadzonych w 2010 roku na szczurach, shatavari stosuje się jako środek moczopędny w ayurwedzie. Badanie wykazało, że 3200 mg shatavari miało działanie moczopędne bez powodowania ostrych skutków ubocznych. Potrzebne są dalsze badania na ludziach, zanim shatavari będzie można bezpiecznie zalecić jako środek moczopędny.
7. Może pomóc w leczeniu owrzodzeń
Wrzody to rany w żołądku, jelicie cienkim lub przełyku. Mogą być bardzo bolesne. Mogą powodować poważne komplikacje, takie jak krwawienie lub perforacja.
Według badań przeprowadzonych w 2005 roku na szczurach, shatavari był równie skuteczny w leczeniu owrzodzeń żołądka wywołanych lekami, jak ranitydyna (Zantac). Ranitydyna to lek często przepisywany w leczeniu owrzodzeń. Shatavari był mniej skuteczny przeciwko owrzodzeniom wywołanym stresem.
8. Może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych
Kamienie nerkowe są twardymi depozytami, które tworzą się w nerkach. Kiedy przechodzą przez drogi moczowe, mogą powodować rozdzierający ból.
Większość kamieni nerkowych zbudowana jest ze szczawianów. Szczawiany to związki występujące w niektórych produktach spożywczych, takich jak szpinak, buraki i frytki.
W badaniu z 2005 r. Ekstrakt z korzenia shatavari pomógł zapobiec tworzeniu się szczawianu u szczurów. Zwiększył również stężenie magnezu w moczu. Uważa się, że odpowiednie poziomy magnezu w organizmie zapobiegają powstawaniu kryształów w moczu, które tworzą kamienie nerkowe.
9. Może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi
Cukrzyca typu 2 rośnie, podobnie jak potrzeba bezpieczniejszych i skuteczniejszych metod leczenia. Według badań z 2007 r. Shatavari może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Uważa się, że związki w ziołach stymulują wytwarzanie insuliny, chociaż nie jest jasne, w jaki dokładnie sposób.
Potrzebne są dalsze badania, ale naukowcy sugerują zrozumienie, w jaki sposób wpływ shatavari na poziom cukru we krwi może być kluczem do opracowania nowych metod leczenia cukrzycy.
10. Może to być anti-aging
Shatavari może być jednym z najlepiej strzeżonych tajemnic natury. Według badań z 2015 r. Saponiny w korzeniu shatavari pomogły zmniejszyć wolne rodnikowe uszkodzenia skóry prowadzące do zmarszczek. Shatavari pomógł również w zapobieganiu rozpadowi kolagenu. Kolagen pomaga utrzymać elastyczność skóry.
Konieczne są dalsze badania, zanim na rynek trafią miejscowe produkty shatavari. Ale niektórzy badacze uważają, że mogą być przyszłością bezpiecznej, zapobiegającej starzeniu się skóry.
11. Może pomóc w leczeniu depresji
Według Stowarzyszenia Lęków i Depresji w Ameryce, duże zaburzenie depresyjne dotyka corocznie ponad 16,1 milionów dorosłych Amerykanów. Jednak wiele osób nie może przyjmować leków na receptę z powodu negatywnych skutków ubocznych.
Shatavari stosuje się w ayurveda w leczeniu depresji. Badania nad gryzoniami przeprowadzone w 2009 r. Wykazały, że antyoksydanty w shatavari mają silne zdolności antydepresyjne. Wpłynęły także na neuroprzekaźniki w mózgu. Neuroprzekaźniki przekazują informacje w całym mózgu. Niektóre są związane z depresją.
Jak używać
Shatavari nie jest dobrze poznany u ludzi. Nie ustalono standardowej dawki.
Zgodnie z artykułem opublikowanym w Journal of the American Herbalists Guild, te dawki mogą zapobiegać kamieniom nerkowym:
- 4-5 mililitrów nalewki z korzenia shatavari, trzy razy dziennie
- herbata z 1 łyżeczki sproszkowanego korzenia shatavari i 8 uncji wody, dwa razy dziennie
Shatavari jest dostępny w postaci proszku, tabletek i płynów. Typowa dawka tabletek shatavari wynosi 500 miligramów, do dwóch razy dziennie. Typowa dawka ekstraktu Shatavari to 30 kropli w wodzie lub soku, do trzech razy dziennie.
Przed włączeniem shatavari do swojej codziennej praktyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą w dziedzinie zdrowia, szczególnie jeśli bierzesz leki lub masz problemy zdrowotne. Pomogą ci ustalić właściwą dawkę dla ciebie.
FDA nie monitoruje ziół i suplementów. Jakość, czystość i moc suplementów są różne. Kupuj shatavari tylko od marki, której ufasz.
Możliwe działania niepożądane i ryzyko
Według badań z 2003 r. Medycyna ajurwedyjska uważa shatavari za "całkowicie bezpieczny do długotrwałego stosowania, nawet podczas ciąży i laktacji". Nadal nie ma zbyt wielu badań naukowych dotyczących skutków ubocznych suplementacji shatavari. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny używać go, dopóki nie zostaną podjęte dalsze badania i zostanie to udowodnione.
Istnieją doniesienia o reakcji alergicznej u niektórych osób przyjmujących shatavari. Jeśli masz alergię na szparagi, unikaj tego suplementu. W przypadku nasilenia objawów astmy lub objawów reakcji alergicznej należy zwrócić się do lekarza.
To zawiera:
- wysypka
- szybkie tętno
- swędzące oczy
- swędząca skóra
- trudności w oddychaniu
- zawroty głowy
Shatavari może mieć działanie moczopędne. Nie należy go przyjmować z innymi ziołami moczopędnymi lub lekami takimi jak furosemid (Lasix).
Shatavari może obniżyć stężenie cukru we krwi. Nie należy przyjmować go z innymi lekami lub ziołami, które obniżają poziom cukru we krwi.
Dolna linia
Shatavari był używany w medycynie ajurwedyjskiej od wieków. Jednak nie przeprowadzono wystarczających badań naukowych na ludziach, aby zalecić je w przypadku jakiegokolwiek schorzenia. Powiedział, że można bezpiecznie jeść w niewielkich ilościach, a dzięki temu możesz czerpać korzyści przeciwutleniające i wzmacniające układ odpornościowy.
Jeśli chcesz przyjąć większą dawkę shatavari, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem go do rutyny. Mogą omówić indywidualne ryzyko i potencjalne korzyści, a także odpowiedzieć na wszelkie pytania.
