Cienka skóra to skóra, która łatwo łzy, stłuczenia lub zrywa. Cienka skóra jest czasami nazywana przerzedzającą się skórą lub delikatną skórą. Kiedy cienka skóra rozwija się jak bibuła, nazywa się skórą crepey.
Cienka skóra jest częstym schorzeniem u osób starszych i jest najbardziej widoczna na twarzy, rękach i dłoniach. Osoba o cienkiej skórze może stwierdzić, że jest w stanie zobaczyć żyły, ścięgna, kości i naczynia włosowate pod skórą dłoni i ramion.
Przyczyny cienkiej skóry
Twoja skóra składa się z wielu warstw, a środkowa warstwa nosi nazwę skóry właściwej. Przyczynia się do 90 procent grubości twojej skóry. Gruba, włóknista tkanka skóry właściwej jest wykonana z kolagenu i elastyny. Skóra właściwa zapewnia siłę, elastyczność i elastyczność skóry. Cienka skóra jest wynikiem przerzedzania się skóry właściwej.
Cienka skóra jest najczęściej kojarzona z procesem starzenia. Ale może to być również spowodowane przez promieniowanie UV, genetykę, styl życia i stosowanie pewnych leków.
Starzenie się
Wraz z wiekiem twoje ciało wytwarza mniej kolagenu. Kolagen jest budulcem skóry, który pomaga zapobiegać zmarszczkom, zwiotczeniu i utracie wilgoci. Twoja genetyka może przyczynić się do tego, ile kolagenu tracisz w miarę starzenia się.
Ponieważ skóra właściwa produkuje mniej kolagenu, skóra jest mniej zdolna do naprawy samej siebie, co powoduje cienką skórę.
Promieniowanie UV
Większość widocznych uszkodzeń skóry właściwej, takich jak marszczenie, obwisanie, plamy starcze i przerzedzenie skóry, jest związana z ekspozycją na słońce. Szkody słoneczne rozwijają się przez wiele lat ekspozycji na słońce.
Cienka skóra jest najbardziej widoczna na dłoniach, ramionach i twarzy. Są to części ciała, które prawdopodobnie nie byłyby pokryte przez całe życie.
Korzystanie z solarium znacznie zwiększa uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem UV.
Leki
U niektórych osób może wystąpić cienka skóra z długotrwałym stosowaniem pewnych leków:
- kortykosteroidy do stosowania miejscowego i doustnego
- Aspiryna dostępna bez recepty
- rozcieńczalniki krwi na receptę
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) lub naproksen (Aleve)
Styl życia
Istnieje wiele czynników związanych ze stylem życia, które mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry. Niektóre z tych czynników stylu życia obejmują:
- palenie
- używanie alkoholu
- brak regularnych ćwiczeń
- dieta o niskiej zawartości świeżych owoców i warzyw, ale o wysokiej zawartości cukru i rafinowanych węglowodanów
Zapobieganie cienkiej skórze
Nie jest możliwe odwrócenie większości objawów uszkodzenia skóry przez słońce. Jednak, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry lub dalszym uszkodzeniom, American Academy of Dermatology zaleca:
- Zastosuj krem do opalania o SPF 30 lub wyższej, każdego dnia, do skóry nieobjętej ubraniem.
- Unikaj solarium i solarium.
- Rzucić palenie.
- Zjedz zrównoważoną dietę.
- Pij mniej alkoholu, który jest bardzo odwadniający.
- Wykonuj regularne ćwiczenia, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i mogą nadać skórze bardziej młodzieńczy wygląd.
- Umyć skórę delikatnie i regularnie, szczególnie po poceniu się.
- Codziennie stosuj krem nawilżający, aby zablokować wilgoć w skórze, aby uzyskać bardziej giętki wygląd.
- Przerwać stosowanie produktów do skóry, które żądlą lub palą, chyba że przepisane przez lekarza.
Zapobieganie dalszym uszkodzeniom
Osoba o cienkiej skórze odkryje, że ich skóra może bardzo łatwo siniakować, ciąć lub skrobać. Istnieją środki ostrożności, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko tych obrażeń.
- Noś odzież, aby chronić wrażliwe części ciała, takie jak ręce i nogi, które można łatwo uderzać przedmiotami wokół domu.
- Rozważ noszenie rękawiczek, aby chronić delikatną skórę rąk.
- Spróbuj nosić skarpety na rękach, aby chronić delikatne przedramię.
- Poruszaj się powoli i ostrożnie, aby uniknąć przypadkowych siniaków, skaleczeń i zadrapań.
- Zakryj ostre krawędzie mebli i drzwi miękką wyściółką.
- Dobrze utrzymuj paznokcie zwierząt domowych.
- Utrzymuj skórę dobrze nawilżoną.
Zabiegi w gabinetach i domach dla cienkiej skóry
Istnieje kilka zabiegów gabinetowych i domowych, które okazały się odmładzać skórę.
Zabiegi w gabinecie
Do zabiegów w gabinetach zaliczamy mikroiglątki, wstrzykiwalną skórę i wypełniacze skórne, laserowe nawierzchnie, intensywne pulsacyjne światło i terapię fotodynamiczną.
Microneedling
Microneedling lub dermarolling można zrobić w domu lub w gabinecie lekarskim w celu odmłodzenia skóry. Lekarze używają dermarollerów ze znacznie dłuższymi igłami, niż można kupić w domu. Może to być pomocne dla osób, które szukają istotnych zmian skórnych. Twój lekarz przygotuje twoją skórę z miejscowym znieczuleniem i przetoczy ręczny wałek z bardzo małymi igłami na skórze.
Igły powodują małe, precyzyjne krwawienie, ale nie powodują uszkodzenia skóry. Wielokrotne leczenie z czasem powoduje zwiększenie produkcji kolagenu. Zwiększa to elastyczność i sprężystość skóry.
Wstrzykiwanie skóry i wypełniaczy skórnych
Dostępne są różne wypełniacze skórne i skórne, które wypełniają utratę objętości skóry, nadając jej bardziej miękki i młodzieńczy wygląd. Podczas gdy większość jest używana tylko do twarzy, niektóre są również używane do odmładzania rąk.
Niektóre wypełniacze zapewniają natychmiastowe wyniki, które mogą trwać do dwóch lat. Inne wypełniacze wymagają wielu zabiegów, aby uzyskać wyniki widoczne za kilka miesięcy. Twój lekarz zaproponuje najlepsze wypełniacze dla potrzeb Twojej skóry.
Laserowe zabiegi rewitalizacyjne
Dostępnych jest wiele gabinetowych zabiegów laserowych, które pomagają zredukować widoczne oznaki starzenia wywołane promieniowaniem UV.
Lasery ablacyjne to lasery, które odparowują tkankę i dają dramatyczne wyniki, ale wymagają dłuższego okresu rekonwalescencji. Lasery nieablacyjne dają bardziej umiarkowany wynik, z krótkim czasem przestoju.
Twój dermatolog pomoże Ci wybrać najlepsze opcje lasera dla potrzeb Twojej skóry.
Intensywne światło pulsacyjne i terapia fotodynamiczna
Intensywne światło pulsacyjne (IPL) to oparte na świetle leczenie odmładzające skórę. Skupia określoną długość fali światła na skórze. IPL jest czasem określany jako photofacial.
Terapia fotodynamiczna (PDT) to intensywniejsza terapia światłem. Skóra jest najpierw pokryta miejscowym produktem światłoczułym.
Oba zabiegi wymagają wielu sesji, aby zobaczyć wyniki. Oba zabiegi stymulują produkcję kolagenu i mogą pomóc w zmniejszeniu widocznych skutków uszkodzeń słonecznych. Zarówno IPL, jak i PDT są bezpieczne do stosowania na twarz, szyję, klatkę piersiową i dłonie.
Zabiegi domowe
Zabiegi, które można wykonywać w domu, to stosowanie retinoidów na receptę na skórze i przyjmowanie suplementów.
Receptyjne retinoidy do stosowania miejscowego
Retinoidy są klasą leków pochodzących z witaminy A. Miejscowe retinoidy na receptę są bardzo skuteczne w zmniejszaniu i zapobieganiu widocznym oznakom uszkodzenia skóry w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV.
Twój dermatolog może omówić najlepszy retinoid lub produkt dla potrzeb Twojej skóry. Osoba, która używa miejscowych retinoidów przez dłuższy czas może doświadczyć:
- suchość skóry
- zaczerwienienie skóry
- skalowanie skóry
- swędzenie
Dieta i suplementy diety
Jedzenie dobrze zbilansowanej diety jest ważne dla zdrowia Twojej skóry. Wiele składników niezbędnych do zdrowej skóry znajduje się w owocach, warzywach, rybach, olejach i mięsie.
Sugerowano stosowanie następujących suplementów żywieniowych w celu wywołania działania przeciwzmarszczkowego na skórze:
- witamina C, zarówno doustna, jak i miejscowa
- kwas gamma-linolenowy (GLA), taki jak olej z wiesiołka
- peptydy kolagenowe
- kwasy tłuszczowe omega-3
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem suplementu. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami, które bierzesz.
