Czy to działa?
Od wieków ludzie stosowali olejki eteryczne w leczeniu różnych stanów chorobowych, od bólów głowy po zgagę. Dzisiaj, te silne oleje roślinne zyskują na popularności po raz kolejny, ponieważ coraz więcej osób zwraca się ku nietradycyjnym zabiegom.
Chociaż większość badań medycznych wspiera oleje jako leczenie aromaterapeutyczne, niewiele raportów wykazało, że mogą one być przydatne w inny sposób. Oto, co powinieneś wiedzieć o używaniu olejków eterycznych, aby złagodzić skurcze menstruacyjne.
Co mówią badania
Olejki eteryczne są powszechnie stosowane w produktach do pielęgnacji skóry i niektórych produktach spożywczych. Są również uznawane za potężne narzędzia do aromaterapii w celu złagodzenia stresu i niepokoju. Jednak niewiele olejków ma wystarczająco dużo klinicznie znaczących badań, aby wesprzeć ich zastosowanie jako leczenia medycznego poza aromaterapią.
Jeśli przekopujesz się w badaniach, które zostały przeprowadzone, możesz znaleźć łagodne wsparcie dla stosowania tych olejów jako alternatywnych metod leczenia. Te olejki eteryczne mogą być przydatne w leczeniu skurczów menstruacyjnych:
Lawenda
Korzystanie olejek lawendowy jako olej aromaterapeutyczny może znacznie zmniejszyć ból i dyskomfort związany ze skurczami miesiączkowymi. W badaniu z 2012 r. Uczniowie szkół pielęgniarskich stosowali olej lawendowy lub parafinę z placebo w celu ustalenia, czy olejki eteryczne przynoszą jakiekolwiek korzyści. Studenci, którzy używali oleju lawendowego, zgłosili znacznie zmniejszone skurcze.
Cynamon
Cynamon może być najbardziej znany ze swoich kulinarnych zastosowań, ale aromatyczna przyprawa była używana od wieków w alternatywnych metodach leczenia. Wiadomo, że cynamon zmniejsza stan zapalny w organizmie. Masowanie dolnej części brzucha olejem cynamonowym może pomóc zmniejszyć stan zapalny i objawy skurcze menstruacyjne.
Mieszanki olejów
Połączenie więcej niż jednego rodzaju olejku eterycznego może być korzystne. W jednym z badań z 2012 roku naukowcy zastosowali kombinację obejmującą oleje lawendowe, szałwiowe i majerankowe. Oleje mieszano z bezzapachową śmietanką.
Uczestnicy badania zostali poinstruowani, aby masować mieszaninę kremów w ich podbrzuszu od końca ostatniego okresu do początku następnego. Kobiety, które używały kremu z olejkami eterycznymi, zgłaszały mniej bólu i dyskomfortu podczas menstruacji niż kobiety stosujące oleje syntetyczne.
W 2013 r. Zbadano kombinację olejów z:
- cynamon
- Goździk
- Róża
- lawenda
Te oleje dodano do oleju migdałowego. Kobiety w badaniu zostały poinstruowane, aby masować połączenie oleju w brzuch. Badanie to wykazało również, że kobiety używające olejków eterycznych zgłaszały mniej bólu i krwawień podczas menstruacji niż kobiety stosujące placebo.
Jak stosować olejki eteryczne do skurczów menstruacyjnych
Jeśli szukasz olejków eterycznych do łagodzenia skurczów miesiączkowych, masowanie olejów w dotkniętym obszarze uważane jest za najlepsze podejście. Dodaj kilka kropli preferowanego oleju do oleju przewoźnika.
Oleje Carrier to neutralne oleje, które pomogą w rozciąganiu silnych olejków i ułatwią stosowanie i stosowanie podczas masażu. Typowe oleje nośnikowe obejmują:
- orzech kokosowy
- awokado
- migdałowy
- oliwka extra-virgin
Masuj niewielką ilość do brzucha raz dziennie przez co najmniej tydzień przed rozpoczęciem miesiączki.
Sprawdź: jak kontrola urodzeń może wpływać na skurcze "
Zagrożenia i ostrzeżenia
Przed masowaniem całego podbrzusza tymi olejkami, najpierw nałóż je na niewielki obszar skóry. Poczekaj co najmniej jeden dzień, aby sprawdzić, czy możesz zareagować. Jeśli wystąpią jakiekolwiek podrażnienia lub dyskomfort, nie należy używać olejków. Jeśli tego nie zrobisz, możliwe, że możesz bezpiecznie masować całe podbrzusze razem z produktem.
Nawet jeśli lekarz nie przepisuje ci tego leczenia, zawsze dobrze jest poinformować lekarza, jakie terapie stosujesz. Alternatywne terapie mogą wpływać na stosowane przez Ciebie leki na receptę. Daj swojemu lekarzowi znać wszystko, czego używasz, aby mogli obserwować interakcje lub możliwe problemy.
Inne metody leczenia skurczów menstruacyjnych
Najczęstsze metody leczenia skurczów menstruacyjnych to:
Przeciwbólowe
Zarówno leki dostępne bez recepty (OTC), jak i na receptę są zwykle skuteczne w leczeniu skurczów menstruacyjnych. Możesz zacząć przyjmować małą dawkę leków przeciwbólowych dzień lub dwa przed przewidywaną datą rozpoczęcia miesiączki. Może to pomóc w uniknięciu bolesnych skurczy. Kontynuuj przyjmowanie tabletek przez dwa lub trzy dni, aż do momentu zatrzymania się skurczów.
Odpoczynek
Niektóre kobiety odczuwają ulgę po bolesnych skurczach menstruacyjnych po prostu odpoczywając. Aktywność w pierwszych miesiączkach może pogorszyć kurcze. Utrzymuj normalny harmonogram, najlepiej jak potrafisz, jednocześnie pozwalając swojemu ciału odpocząć.
Hormonalna kontrola urodzeń
Kontrola urodzin jest nie tylko dla kobiet, które starają się zapobiegać ciąży. Kontrola urodzeń może również pomóc w zmniejszeniu skurczów miesiączkowych. W niektórych przypadkach kontrola urodzeń może całkowicie zapobiec miesiączce.
Jeśli leki przeciwbólowe OTC lub opcje antykoncepcyjne nie łagodzą twoich objawów, skonsultuj się z lekarzem. Mogą zalecić lek na receptę.
Co możesz teraz zrobić
Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem skurczów menstruacyjnych olejkami eterycznymi, pamiętaj o tych wskazówkach:
Znajdź godnego zaufania dostawcę
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. FDA wymienia olejki eteryczne, które są "ogólnie uznane za bezpieczne", ale nie sprawdzają ich ani nie testują pod względem czystości, ponieważ nie zawierają żadnych roszczeń dotyczących leczenia. Z tego powodu ważne jest, aby znaleźć firmę naftową, której ufasz, dostarczającą czyste oleje. Wiele z tych olejów może być drogie. Nie marnuj swoich pieniędzy na tańszy produkt.
Wykonaj swoje badania
Po znalezieniu oleju, któremu ufasz, ważne jest, abyś czuł się komfortowo z produktem.Znajdź aromaterapeutę lub porozmawiaj z lekarzem na temat właściwego stosowania tych olejów. Sklep lub witryna, w której kupujesz oleje, powinna również mieć wyszkolonego profesjonalistę, który może ci pomóc i odpowiedzieć na twoje pytania.
Uważaj na efekty uboczne
Ponieważ olejki eteryczne nie były szeroko badane, możliwe jest, że pewne działania niepożądane nie są jeszcze znane. Jeśli zaczniesz doświadczać czegoś niezwykłego po użyciu olejków eterycznych, zaprzestań używania produktu. Skontaktuj się z lekarzem i sprawdź, co może być przyczyną problemów.
Dowiedz się więcej: Bezpieczne sposoby na wykorzystanie kontroli urodzeń, aby pominąć okres "
