Czym jest thanatofobia?
Thanatofobia jest powszechnie określana jako lęk przed śmiercią. Dokładniej, może to być strach przed śmiercią lub strach przed procesem umierania.
To naturalne, że ktoś martwi się o własne zdrowie z wiekiem. Często zdarza się, że ktoś martwi się o swoich przyjaciół i rodzinę po ich odejściu. Jednak u niektórych osób obawy te mogą przerodzić się w bardziej problematyczne zmartwienia i lęki.
Thanatofobia nie jest oficjalnie uznana przez American Psychiatric Association za zaburzenie. Zamiast tego niepokój, z jakim ktoś może się zmierzyć z powodu tego strachu, często przypisywany jest ogólnemu lękowi.
Do objawów i symptomów tej dolegliwości należą: niepokój, lęk i dystres. Leczenie koncentruje się na nauce skupiania się na lękach i mówieniu o swoich uczuciach i obawach.
Jakie są objawy?
Objawy tanatofobii mogą nie być obecne przez cały czas. W rzeczywistości można zauważyć tylko oznaki i symptomy tego strachu, kiedy i kiedy zaczynasz myśleć o śmierci lub śmierci bliskiej osoby.
Do najczęstszych objawów tego stanu psychicznego należą:
- częstsze ataki paniki
- zwiększony niepokój
- zawroty głowy
- wyzysk
- kołatanie serca lub nieregularne bicie serca
- nudności
- ból brzucha
- wrażliwość na wysokie lub niskie temperatury
Kiedy epizody tanatofobii zaczynają się lub się pogarszają, możesz również odczuwać kilka objawów emocjonalnych. Mogą to być:
- unikanie przyjaciół i rodziny przez dłuższy czas
- gniew
- smutek
- podniecenie
- wina
- uporczywe zmartwienia
Jakie są czynniki ryzyka?
Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na strach przed śmiercią lub odczuwają lęk przed myślą o śmierci. Te nawyki, zachowania lub czynniki osobowości mogą zwiększać ryzyko związane z rozwojem tanatofobii:
Wiek
Lęk przed śmiercią osiąga wiek 20 lat. Znika wraz z wiekiem.
Płeć
Zarówno mężczyźni jak i kobiety doświadczają niższej jakości alkoholu w wieku 20 lat. Jednak kobiety doświadczają wtórnego skoku tyfofobii w wieku 50 lat.
Rodzice blisko końca życia
Sugeruje się, że osoby starsze rzadko doświadczają niżatofobii niż osoby młodsze. Jednak osoby starsze mogą obawiać się procesu umierania lub nieudanego zdrowia. Ich dzieci są jednak bardziej skłonne bać się śmierci. Bardziej prawdopodobne jest również powiedzenie, że ich rodzice boją się umrzeć z powodu własnych uczuć.
Pokora
Ludzie, którzy są mniej pokorni, częściej martwią się o własną śmierć. Ludzie o wyższych poziomach pokory odczuwają mniejszą wagę i chętniej akceptują życiową podróż. Oznacza to, że mają mniejszą szansę na lęk przed śmiercią.
Problemy zdrowotne
Osoby mające więcej problemów zdrowotnych odczuwają większy strach i niepokój, gdy rozważają swoją przyszłość.
Jak diagnozuje się tetofobię?
Thanatophobia nie jest klinicznie uznanym stanem. Nie ma testów, które mogłyby pomóc lekarzom zdiagnozować tę fobię. Ale lista twoich symptomów da lekarzom lepsze zrozumienie tego, czego doświadczasz.
Oficjalna diagnoza prawdopodobnie będzie lękiem. Twój lekarz zauważy jednak, że twój niepokój wynika z lęku przed śmiercią lub z powodu śmierci. Niektóre osoby z lękiem doświadczają objawów dłużej niż sześć miesięcy. Mogą również odczuwać lęk lub martwić się o inne problemy. Diagnoza dla tego szerszego stanu lęku może być uogólnionym zaburzeniem lękowym.
Jeśli twój lekarz rodzinny nie jest pewny diagnozy, może skierować cię do specjalisty zdrowia psychicznego. Może to być terapeuta, psycholog lub psychiatra. Jeśli specjalista ds. Zdrowia psychicznego postawi diagnozę, może również zapewnić leczenie. Dowiedz się więcej o znajdowaniu i wyborze lekarza do leczenia lęku.
W jaki sposób leczy się tęczofobię?
Leczenie niepokoju i fobii, takich jak teatofobia, skupia się na złagodzeniu lęku i zmartwień związanych z tym tematem. Aby to zrobić, lekarz może zastosować jedną lub więcej następujących opcji:
Terapia rozmów
Dzielenie się doświadczeniami z terapeutą może pomóc ci lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Twój terapeuta pomoże ci również nauczyć się radzić sobie z tymi uczuciami.
Terapia poznawczo-behawioralna
Ten rodzaj leczenia koncentruje się na tworzeniu praktycznych rozwiązań problemów. Celem jest ostatecznie zmienić swój sposób myślenia i uspokoić umysł, gdy staniesz twarzą w twarz ze śmiercią lub śmiercią.
Techniki relaksacyjne
Medytacja, obrazowanie i techniki oddechowe mogą pomóc w zmniejszeniu fizycznych objawów lęku, kiedy się pojawią. Z biegiem czasu techniki te mogą pomóc zmniejszyć ogólne obawy.
Lek
Twój lekarz może przepisać leki zmniejszające lęk i uczucie paniki, które są typowe dla fobii. Jednak leki rzadko są rozwiązaniem długofalowym. Może być stosowany przez krótki okres czasu, podczas gdy pracujesz nad stawieniem czoła swojemu strachowi podczas terapii.
Jakie są prognozy?
Martwienie się o swoją przyszłość lub przyszłość ukochanej osoby jest normalne. Podczas gdy możemy żyć w tej chwili i cieszyć się wzajemnie, lęk przed śmiercią lub śmiercią może nadal dotyczyć każdego.
Jeśli niepokój zamienia się w panikę lub czuje się zbyt ekstremalnie, aby poradzić sobie samemu, poszukaj pomocy. Lekarz lub terapeuta może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z tymi uczuciami i przekierowywać uczucia.
Jeśli obawy związane ze śmiercią są związane z niedawną diagnozą lub chorobą znajomego lub członka rodziny, pomocna może być rozmowa z kimś o tym, czego doświadczasz.
Nie pozwól, aby ten strach lub zmartwienie cię przytłoczyły. Poproś o pomoc i naucz się, jak radzić sobie z tymi uczuciami i obawami w zdrowy sposób.
