Podróżowanie może być ekscytujące, ale może również powodować chaos na ciele, gdy żyjesz z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Pomiędzy stresem związanym z siedzeniem przez dłuższy czas, dotarciem tam, gdzie trzeba i upewnieniem się, że jesteś wystarczająco zorganizowany, możesz znaleźć się wypalonym zanim jeszcze dotrzesz do celu.
Stworzyłem własną listę kontrolną, aby pomóc uspokoić burzę spowodowaną podróżowaniem.
1. Leki
Niezależnie od tego, czy są to recepty, czy dostępne bez recepty, powinieneś upewnić się, że masz odpowiednią ilość. I upewnij się, że zapakujesz go do bagażu podręcznego. Zawsze dotykam bazy z moimi lekarzami za wszelkie dolewki i robię moją wesołą drogę do mojego domu z dala od domu (Walgreens), aby zaopatrzyć się we wszystko, czego potrzebuję, gdy jestem daleko. Nie chcesz, aby zabrakło czegoś ważnego i utkniesz bez niego.
2. Wygodne obuwie i odzież
Zawsze byłem frajerem na buty lub fajną koszulkę w stylu vintage, ale odkąd siedem lat temu otrzymałem diagnozę RA, musiałem znaleźć bardziej komfortowe podejście do mody. Wiem, że jeśli nie mam na sobie czegoś wspierającego dla moich pleców i kolan, jestem w świecie bólu.
Zwykle noszę dobrą parę trampek i sportowy biustonosz sportowy, a także luźne koszule. Pakuję również przedmioty, które są łatwe do noszenia, takie jak elastyczne jeansy, więc nie gmeram przy pomocy guzików. Wsuwane buty do chodzenia są również świetną opcją, więc nie musisz zawracać sobie głowy sznurowadłami. Jestem bardziej nieformalną garderobą, więc możesz modyfikować swoje potrzeby. Wiesz, co działa dla twojego ciała!
3. Bagaż na kółkach
Pakowanie może być łatwe, ale przenoszenie bagażu może być bolesne. Najlepszą inwestycją w podróż, jaką kupiłem, była kupno walizki z kołami. Mój RA wpływa na każdy staw w moim ciele, szczególnie na moich plecach. O wiele lepiej jest ciągnąć walizkę na kółkach niż nosić ją na plecach. Nie chcesz się skrzywdzić, zanim nigdzie nie dojdziesz.
4. Specjalne poduszki
Jestem zakochana w mojej poduszce ciała. Zawsze muszę się z tym przespać między nogami dla wsparcia pleców i bioder. Uwielbiam też moją małą poduszkę Tempur-Pedic, której używam do podparcia pleców, kiedy muszę siedzieć przez dłuższy czas. Im więcej wsparcia, tym lepiej się czuję. Mają również poduszki, które wspierają szyję i poduszki, które wykręcają się dla własnych potrzeb. Poduszka podróżna jest koniecznością dla wygody!
5. Przynieś zdrowe przekąski
RA oznacza wiele leków i wiele efektów ubocznych. Ważne jest przyjmowanie leków z jedzeniem, aby nie czuć się źle. Moje lekarstwa mieszają się z moim poziomem cukru we krwi, więc zawsze trzymam kilka porcji granoli przy pomocy dużej serwetki. (Zwykle niszczę baton z muesli zanim wyjmę go z opakowania, stąd potrzeba dużej serwetki!) Ach, radości posiadania RA.
6. Zaplanuj awarię medyczną
Zazwyczaj badam, gdzie znajduje się najbliższy ER przed moją podróżą. Nigdy nie wiesz, co może się stać, gdy jesteś daleko. Dobrze jest mieć plan gry i wiedzieć, gdzie odejść od razu, gdy sprawy trochę się uspokoją.
Mój RA wpływa na moje płuca. Czasami inhalator po prostu nie robi lewy, więc potrzebuję terapii oddechowej, która wymaga wizyty ER. Dobrze jest być aktywnym, jeśli chodzi o twoją chorobę.
Wreszcie…
7. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu
Stres dotyka zarówno ciało, jak i umysł. Niezależnie od tego, czy jest to gra Candy Crush Saga, muzyka, reality TV, czy dobra książka, znajdź to, co działa, aby zmniejszyć stres związany z podróżowaniem. Utrzymywanie spokoju poprawi pozytywne wrażenia z podróży. Będziesz mógł cieszyć się sobą bardziej. Zwykle przynoszę mojego iPada, otwieram moją aplikację Bravo TV i oddaję się "Real Housewives". To wyłącza mój mózg i relaksuje mnie. To moja ulubiona część relaksu, którą lubię robić, szczególnie gdy jestem w stresujących sytuacjach.
Życie z RZS nie musi utrudniać podróży. Odpowiednie zaplanowanie i znalezienie najlepszego rozwiązania dla twojej sytuacji pomoże ci w dotarciu do celu i cieszeniu się ze zmiany scenerii bez dodatkowego stresu lub niechcianego rozbłysku. Stwórz własną listę kontrolną, która zapewni ci porządek i gotowość na każdym etapie podróży.
Gina Mara otrzymała diagnozę RA w 2010 roku. Lubi hokej i jest współautorką CreakyJoints. Połącz się z nią na Twitterze @ginasabres.
