Przegląd
Niektórzy ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową stwierdzili, że stosowanie alternatywnych metod leczenia łagodzi objawy. Dowody naukowe potwierdzają wiele korzyści w leczeniu depresji. Jednak skuteczność w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych wymaga więcej badań.
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek alternatywnych metod leczenia. Suplementy i terapie mogą wchodzić w interakcje z lekami i powodować niezamierzone efekty uboczne. Alternatywne zabiegi nie powinny zastępować tradycyjnych metod leczenia lub leków. Niektórzy ludzie stwierdzili, że odczuwają zwiększone korzyści przy łączeniu tych dwóch elementów.
1. Olej rybny
Olej rybny i ryby są powszechnym źródłem dwóch z trzech głównych rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3:
- kwas eikozapentaenowy (EPA)
- kwas dokozaheksaenowy (DHA)
Te kwasy tłuszczowe mogą wpływać na substancje chemiczne w mózgu związane z zaburzeniami nastroju.
Choroba afektywna dwubiegunowa wydaje się być mniej powszechna w krajach, w których ludzie spożywają ryby i oleje rybne. Ludzie z depresją mają również tendencję do niższego poziomu kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc:
- zmniejszyć drażliwość i agresję
- utrzymywać stabilność nastroju
- zmniejszyć objawy depresji
- poprawić funkcję mózgu
Możesz wziąć suplementy oleju z ryb, aby osiągnąć tę dzienną ilość. Jednak suplementy oleju z ryb mogą powodować działania niepożądane, które obejmują:
- nudności
- zgaga
- ból brzucha
- wzdęcia
- odbijanie
- biegunka
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (korzeń arktyczny lub złoty korzeń) może pomóc w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji. R. rosea jest łagodnym stymulantem i może powodować bezsenność. Inne działania niepożądane obejmują żywe sny i nudności.
Zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem R. rosea, szczególnie jeśli masz raka piersi w wywiadzie. To zioło wiąże się z receptorami estrogenu i może zwiększać ryzyko raka piersi.
3. S-adenozylometionina
Wyniki przeglądu badań wskazują, że forma suplementu substancji naturalnie występuje w organizmie, S-adenosylmethionine, mogą być korzystne dla depresji. Ten suplement aminokwasowy może być również skuteczny w zaburzeniu dwubiegunowym.
Niektóre dawki tych suplementów mogą powodować poważne skutki uboczne, takie jak wyzwalanie epizodów maniakalnych. Porozmawiaj z lekarzem o właściwych dawkach i zapytaj o to S-adenosylmethionine może wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
4. N-acetylocysteina
Ten przeciwutleniacz pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny. Ponadto, przegląd literatury donosił, że w jednym randomizowanym kontrolowanym badaniu z udziałem osób z zaburzeniem dwubiegunowym, dodanie 2 gramów N-acetylocysteina dziennie do leczenia tradycyjnymi chorobami dwubiegunowymi doprowadziła do znacznej poprawy depresji, manii i jakości życia.
5. Cholina
Ta rozpuszczalna w wodzie witamina może być skuteczna w przypadku objawów manii u osób z szybko rozwijającym się zaburzeniem dwubiegunowym. Wyniki jednego z badań sześciu osób z szybkoobrotową chorobą afektywną dwubiegunową, które otrzymywały od 2 000 do 7 200 miligramów choliny dziennie (oprócz leczenia litem) wskazywały na poprawę objawów maniakalnych.
6. Inozytol
Inozytol jest syntetyczną witaminą, która może pomóc w depresji. W jednym z badań 66 pacjentów z zaburzeniem dwubiegunowym, u których występował epizod dużej depresji, który był oporny na kombinację stabilizatorów nastroju i jednego lub więcej leków przeciwdepresyjnych, otrzymało również inozytol lub inną dodatkową terapię przez okres do 16 tygodni. Wyniki tych badań wskazują, że 17,4% osób, które otrzymywały inozytol w ramach terapii dodatkowej, wyzdrowiało z epizodu depresyjnego i przez osiem tygodni nie miało objawów zaburzeń nastroju.
7. Dziurawiec
Wyniki badań oceniających wykorzystanie dziurawca na depresję są mieszane. Wydaje się, że jeden problem polega na tym, że użyte formy dziurawca zwyczajnego nie były takie same w badaniach. Dawki również były różne.
8. Techniki uspokojenia
Stres komplikuje zaburzenie dwubiegunowe. Kilka alternatywnych terapii ma na celu zmniejszenie lęku i stresu. Te zabiegi obejmują:
- terapia masażem
- joga
- akupunktura
- medytacja
Techniki uspokojenia nie mogą wyleczyć choroby afektywnej dwubiegunowej. Mogą one jednak pomóc w radzeniu sobie z objawami i stanowić cenną część planu leczenia.
9. Terapia rytmiczna interpersonalna i społeczna (IPSRT)
Nieregularne wzorce i pozbawienie snu mogą pogarszać objawy dwubiegunowe. IPSRT to rodzaj psychoterapii. Jego celem jest pomoc osobom z zaburzeniem dwubiegunowym w:
- utrzymywać regularną rutynę
- przyjąć dobre nawyki snu
- naucz się rozwiązywać problemy, które przerywają ich rutynę
IPSRT oprócz przepisanych leków dwubiegunowych może pomóc zmniejszyć liczbę epizodów manii i depresji, które masz.
10. Zmiany w stylu życia
Chociaż zmiany stylu życia nie będą traktować choroby afektywnej dwubiegunowej, pewne zmiany mogą poprawić leczenie i pomóc ustabilizować nastrój. Te zmiany obejmują:
- regularne ćwiczenia
- odpowiedni sen
- zdrowa żywność
Regularne ćwiczenia
Ćwiczenia mogą również pomóc w ustabilizowaniu nastroju. Może również pomóc złagodzić depresję i zwiększyć sen.
Odpowiedni sen
Odpowiedni sen może pomóc ustabilizować nastrój i zmniejszyć drażliwość. Wskazówki dotyczące poprawy snu obejmują ustanowienie rutyny i stworzenie spokojnego środowiska sypialni.
Zdrowa żywność
Uwzględnienie w diecie ryb i kwasów tłuszczowych omega-3 jest dobre. Zastanów się jednak nad zmniejszeniem spożycia tłuszczów nasyconych i trans, które są powiązane z brakiem równowagi chemicznej mózgu.
Na wynos
Badania wskazują, że alternatywne terapie mogą być pomocne w chorobie afektywnej dwubiegunowej, gdy są stosowane z tradycyjnymi metodami leczenia. Przeprowadzono jednak niewiele badań dotyczących tych metod leczenia. Alternatywne terapie nie powinny zastępować twojego obecnego leczenia lub leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej.
Przed rozpoczęciem leczenia alternatywnego należy zawsze porozmawiać z lekarzem.Niektóre suplementy mogą powodować działania niepożądane z przyjmowanymi lekami lub mogą wpływać na inne schorzenia, które masz.
