A co, jeśli dokładnie wiesz, ile lat możesz przedłużyć swoje życie?
Prawie każdy ma listę do ukończenia, zanim ich zdrowy, Ógolden lat minęło: podróżować do nigdy nie widzianych miejsc, biegać w maratonie, nauczyć się żeglować, zdobyć dyplom, kupić kabinę w specjalnym miejscu lub spędzić lato robienie czegoś zmieniającego życie. Ale czy twoje plany się zmieniły, gdybyś dokładnie wiedział, ile masz zdrowych lat?
Na razie nie ma na to aplikacji, ale naukowcy z Goldenson Center for Actuarial Research opracowali kalkulator, który, jak mówią, jest bardzo zbliżony.
Wpisz swoje informacje i uzyskaj wyniki
Chociaż kalkulator nie jest pierwszym tego rodzaju, jest wspierany przez naukę. Badania wspierają wiele czynników tego modelu, takich jak wpływ ćwiczeń, dochodów, edukacji i chorób, takich jak cukrzyca, na długość życia. Tak więc kalkulator rozpoczyna się od zadawania pytań na podstawie:
- płeć
- wiek
- waga
- wysokość
- dochód
- poziom edukacji
Następnie przeszukuje Twoje wybory dotyczące stylu życia:
- Ile dni w tygodniu ćwiczysz?
- Palisz?
- Jak często masz wypadki samochodowe?
- Ile pijesz?
- Czy masz cukrzycę typu 2?
- Jak właściwie myślisz o swoim zdrowiu?
Podczas przechodzenia przez pytania możesz znaleźć świadomie swój wybór stylu życia. Czy naprawdę masz dość snu? Czy liczba napojów alkoholowych jest dokładna, czy liczba guesstimate (lub wręcz kłamstwo!)?
Jakie części twojego życia Cię zaskakują?
Po uderzeniu w kalkulatorze algorytm rozbija lata, których jeszcze nie przeżyłeś, wskazując na liczbę "zdrowego życia", jakie ci pozostało, wraz z twoim "zdrowym życiem".
Na szczęście nie kończy się na "notatce śmierci"
Kalkulator zdrowego odżywiania się wymienia sposoby, dzięki którym można przedłużyć swoje "lata życia" i dokładnie określa, ile lat można przedłużyć. (Na przykład, wcześniejsze spanie może wydłużyć moją oczekiwaną długość życia o 22 miesiące.) Znowu, wiele z tych zmian stylu życia jest popieranych przez naukę i dostępnych dla większości ludzi.
Zrób to
- Zyskaj więcej ćwiczeń i bądź aktywny.
- Rzuć palenie, jeśli palisz.
- Pić minimalny alkohol (1-2 jednostki dziennie dla kobiet, 3 lub mniej dla mężczyzn)
- Nadaj priorytet snu.
W artykule dla Konwersacji profesor Jeyaraj Vadiveloo mówi, że według szacunków zespołu badawczego 60-letni mężczyzna, który dobrze się odżywia, dobrze śpi i pozostaje w zdrowej wadze, może mieć o 13 lat więcej zdrowego życia niż 60-letni mężczyzna o mniej zdrowych nawykach.
Oczywiście, kalkulator jest zdecydowanie nie dokładna nauka.
Nie uwzględnia czynników genetycznych, które mogą przyczynić się do 25% przewidywanej długości życia. Nie może zweryfikować rzeczy w przyszłości, które są poza twoją kontrolą, takich jak klęski żywiołowe czy wypadki. Jego obliczenia opierają się na tym, co wiemy z badań, więc niezliczone czynniki takie jak poziom stresu, postawy i przyjaźnie nie są brane pod uwagę.
Zdrowe lata to nowe złote lata
Wiedza i czas mogą robić wspaniałe rzeczy. Gdybyś wiedział, że ćwiczenia i sen mogą pomóc zwolnić ręce i dać ci więcej lat, prawda?
Kalkulator Goldenson Center jest wprawdzie nadal w toku. Jest jeszcze zbyt wcześnie, aby powiedzieć, do jakiego stopnia ich wyniki są dokładne, i gdy udoskonalają kalkulator, może istnieć możliwość dodania kategorii. Innymi czynnikami, które mogą brać pod uwagę, są: zażywanie narkotyków, rodzaj diety i dzieci. Na razie mają nadzieję, że informując użytkowników o zdrowych nawykach i co może potencjalnie wydłużyć tak zwane "zdrowe lata", ludzie będą mogli aktywnie i świadomie robić z nich to, co najlepsze.
Kliknij tutaj, aby sprawdzić kalkulator dla siebie.
Allison Krupp to amerykański pisarz, redaktor i powieściopisarz. Między dzikimi, wielonarodowymi przygodami mieszka w Berlinie w Niemczech. Sprawdź jej stronę internetową tutaj.
