Summertime może czasem przynieść irytującą medialną burzę, która rzuca cień na kobiece ciała. Ale wiadomości flash: Masz ciało? Wtedy jesteś już gotowy do bikini.
Summertime zawiera mnóstwo nagłówków na temat tego, jak powinno wyglądać Twoje ciało: "Przygotuj strój kąpielowy z tym treningiem" lub "Przygotuj ciało bikini, które powinno być", na przykład.
Ale co to ma znaczyć? Jeśli o tym pomyślisz, te nagłówki - i sam termin "ciało bikini" - zbudowane są na strachu. Strach, który powoduje więcej szkód niż zdrowie.
Jak mówimy o kształtach, to jak widzimy siebie
"Te terminy i zwroty wiążą się ze strachem, co nazywam ciężką emocją, uczuciem, które bagatelizuje nas i powstrzymuje nas od bycia osobą, o której wiemy, że powinniśmy być" - wyjaśnia Katie Horwitch, założycielka Women Against Negative Talk. (CHCIEĆ). "To oznacza, że tak, ty będzie nosić strój kąpielowy i będzie chodź na plażę, ale możesz nie być gotowy dla tego. I to przywołuje odwieczne pytanie, które zadajemy sobie w kółko: "Czy to wystarczy?"
To nie tylko problem z nagłówkami. Samo media nie są w stanie naprawić ich słownictwa.
Przyczyną problemu jest sposób, w jaki firmy sprzedają te produkty i jak bikini (lub ogólnie kostiumy kąpielowe) są powiązane z określonym typem ciała. Większość magazynów to cienkie białe kobiety, które mają faliste fale do włosów i bez wysiłku opalają się jako wizytówka "ciał bikini".
I czytelnicy zauważyli. W plebiscycie na magazyn "Women's Health" czytelnicy głosowali za tym, by ten termin został zbanowany.
To nie tylko kobiety powinniśmy się martwić. Okładki na czasopisma mogą wpływać na poczucie własnej dziewczyny i chęć bycia szczupłym w wieku 6 lat. Horwitch mówi, że bikini nie jest takie, jak się czujesz w kostiumie kąpielowym, ale ciągłe obawy, czy twoje ciało zrobiło cięcie.
Niektóre kobiety mogą czuć się tak, jakby nie zasłużyły na to po prostu dlatego, że nie stosowały prawidłowego schematu ćwiczeń lub nie przestrzegały diety.
"Tak, posiadanie ciała w bikini po prostu zakłada bikini na twoje ciało" kontynuuje Horwitch. "Ale my szukamy uczucie posiadania tego, co uważamy za "ciało w bikini", czyli pewności siebie, która istnieje niezależnie od tego, co masz na sobie. "
Tak więc ta pewność siebie nie nastąpi z dnia na dzień
Ale pokazanie sobie odrobiny uprzejmości naraz, raz dziennie, może ci pomóc.
Jak wygląda twoja dobroć? Patrzenie na własną refleksję jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.
"Ćwicz rozmowę z twoim obrazem w lustrze, tak jakbyś był twoim najlepszym przyjacielem" - zachęca Vivian Diller, doktor, psycholog i autorka "Twarzą, co tak naprawdę odczuwają kobiety jako ich spojrzenie na zmiany". "To zaskakujące, jak miłe i wspierające są dla innych niż my sami "- mówi.
Innym sposobem na praktykowanie bycia dla siebie dobrym jest przerzucenie scenariusza na sezon kostiumów kąpielowych. W końcu, noszenie bikini to naprawdę chęć dobrego samopoczucia.
Ale aby to zrobić, musisz wyjaśnić, czego naprawdę chcesz.
Czy chcesz ograniczyć spożycie węglowodanów lub wziąć dwie zajęcia gimnastyczne codziennie? Prawdopodobnie nie. Czy chcesz jeść zdrowo i rozwijać rutynę fitness, która może być podstawą zdrowszego trybu życia? Dzięki Bogu szybkie poprawki i tak nie są prawdziwe.
Utrzymanie rutyny fitness jest prawdopodobnie bardziej zgodne z ogólnymi celami zdrowotnymi zamiast zabijania się na trzy tygodnie w nadziei na tymczasowe ciało.
"Zawsze będzie coś, na co" się przygotujesz ", ale to nie znaczy, że musisz się na to" przygotować "- wyjaśnia Horwitch, odnosząc się do wakacji, Nowego Roku, przerwy wiosennej i sezonu letniego. "Skupiaj się na zdrowiu i szczęściu przez cały rok, a obiecuję, że nigdy nie będziesz musiał się martwić o przegląd całej swojej rutyny i wysyłanie siebie na roller coaster".
Nasze umysły określają nas najbardziej
Ponieważ kobiety mówią markom o tym, czego chcą, musimy również zmienić sposób, w jaki rozmawiamy ze sobą. Czas pracować na rzecz kultury inkluzywności. Jest taki post, który stał się wirusowy, który stwierdza: "Moja mama zawsze uczyła mnie, że pierwszą myślą, która przechodzi przez twój umysł, jest to, do czego jesteś skłonny myśleć. To, co myślisz dalej, określa, kim jesteś. "
Jeśli zdarzy ci się uczestniczyć w szkodliwych rozmowach o czyimś ciele, w trybie bikini lub nie, po prostu myśl, że musisz zmienić sposób mówienia.
"Możemy mówić o ofensywności analizy ciała w bikini, ale potem wziąć w niej udział, gdy zobaczymy zdjęcia celebrytów" - dodaje Diller. "Jako kulturę musimy odejść od osądzania siebie i innych osób w oparciu o nierealne standardy piękna, aby następne pokolenie mogło bardziej otworzyć się na swoje ciało i siebie", mówi.
Wspólnie zgódźmy się na pominięcie tego terminu
Jest dużo pracy do zrobienia zanim termin "ciało bikini" zniknie całkowicie. Może się wydawać, że nie ma nic, co może zrobić osoba, ale szczerze mówiąc, nie jest to prawda! Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozwolić rozmawiać o pieniądzach.
"Prawda jest taka, że jeśli nadal będziemy ją kupować, nadal będzie istnieć" - dodaje Horwitch. "Jeśli będziemy chodzić na zajęcia" Bikini Body Workout ", to pozostaną one w harmonogramie studia fitness. Jeśli klikniemy na linki "Bikini Body", strony internetowe będą nadal tworzyć więcej takich treści. "
Prawdę za tym można zobaczyć z pierwszej ręki trenerki Kayli Itsines, która stworzyła Body Body Body (BBG), która rozwinęła podobną do kultowej postawę.
"Ona nawet nie lubi określenia" BBG ", ponieważ sugeruje, że jest tylko jeden typ ciała odpowiedni dla bikini", stwierdza Bloomberg Businessweek w artykule z 2016 r. Na temat zjawiska fitness.
Terminy "bikini body" i BBG są nadal reklamowane na całej jej stronie internetowej, ale fakt, że publicznie uznała problem z terminologią i świadomie zdecydowała się odejść od tego z tworzeniem swojej aplikacji, pokazuje postęp.
Oczywiście największy postęp pochodzi z początku.
Jeśli dotarłeś tak daleko, zacznij wierzyć, że absolutnie obejmuje twoje. Denerwujesz się, że od razu uderzysz w plażę w tym dwuczęściowym? Ćwicz w przymierzalni z tobą, a potem z przyjaciółmi.
Zrób mini-party, próbując wszelkiego rodzaju strojów kąpielowych i rozprostuj swoje rzeczy przed lustrem.
Kiedy zwiększy się twoje zaufanie - a ty rozkoszujesz się przypomnieniem, że Twoi przyjaciele są po twojej stronie - zabierzcie imprezę na plażę, jezioro lub basen i świętujcie razem swoje bikini.
Ashley Lauretta jest niezależną dziennikarką z siedzibą w Austin w Teksasie. Jest asystentem redaktora w LAVA Magazine i redaktorem współpracującym w Women's Running. Dodatkowo jej wiersz pojawia się w The Atlantic, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports i innych. Znajdź ją w Internecie pod adresem ashleylauretta.com i na Twitterze @ashley_lauretta.
