Przegląd
W okresie okołomenopauzalnym i menopauzie mogą wystąpić wzdęcia. Może być wynikiem fluktuacji hormonów podczas tego okresu życia. Prawdopodobnie odczuwasz mniej wzdęcia po menopauzie, gdy twoje jajniki przestają wytwarzać estrogen i progesteron, a twoje ciało utrzymuje niższy poziom hormonów.
Wzdęcie powoduje odczuwanie skrajnej pełności, napięcia lub obrzęku brzucha i innych części ciała. Może powodować dyskomfort. Możesz spróbować zmniejszyć wzdęcia w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie, dostosowując swój styl życia lub przyjmując leki. Powinieneś spotkać się z lekarzem, jeśli doświadczysz długotrwałego wzdęcia, ponieważ może to być oznaką innego stanu.
Dowiedz się więcej: 11 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o menopauzie "
Przyczyny wzdęć w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie
Objawy menopauzy mogą rozpocząć się kilka lat przed osiągnięciem menopauzy. Ten czas znany jest jako okołomenopauza. Menopauzę definiuje się jako brak miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ twoje jajniki przestają produkować estrogen i progesteron. Po menopauzie nie możesz już zajść w ciążę.
Większość kobiet doświadcza menopauzy we wczesnych latach 50., ale możesz ją wcześniej lub później. Kiedy nie doświadczyłeś okresu przez 12 miesięcy, jesteś uznawany za kobietę po menopauzie.
Wzdęcia mogą występować częściej w okresie okołomenopauzalnym niż w okresie menopauzy lub postmenopauzy. W okresie okołomenopauzalnym hormony ulegają szybkim zmianom. To może prowadzić do wyższych poziomów estrogenu. Estrogen powoduje, że organizm zatrzymuje wodę, co może prowadzić do wzdęć.
Wdychanie nie jest jedynym objawem doświadczanym przez kobiety przechodzące w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Wahania hormonów mogą również prowadzić do:
- uderzenia gorąca
- problemy ze snem
- suchość pochwy
- wahania nastroju
- przybranie na wadze
Podczas menopauzy może wystąpić również wzdęcie z powodu nagromadzenia się gazu w układzie pokarmowym. Może to być związane z:
- dieta
- ćwiczenie
- naprężenie
- palenie
- połknięte powietrze
- inny stan zdrowia
Prawdopodobnie wzdęcie po menopauzie jest związane z jednym z tych czynników, a nie z hormonami. Dzieje się tak dlatego, że po przejściu menopauzy hormony nie podlegają tak dużym zmianom, jak podczas perimenopauzy i menopauzy.
Leczenie i zapobieganie wzdęciom
Możesz zmniejszyć wzdęcia poprzez różne dostosowania stylu życia. Te zmiany w zachowaniu mogą również pomóc w zapobieganiu powstawaniu wzdęć.
- Zmień dietę: Unikaj pokarmów, które powodują wzdęcia. Należą do nich tłuszcze, warzywa, o których wiadomo, że powodują dodatkowy gaz i produkty mleczne. Należy również pominąć nadmiernie przetworzoną żywność, która ma wysoki poziom cukru i soli.
- Ćwicz częściej: Staraj się ćwiczyć kilka razy w tygodniu i utrzymuj swoją aktywność od ćwiczeń sercowo-naczyniowych po ćwiczenia wzmacniające.
- Pomiń gumę do żucia i napoje gazowane: Mogą one wypełnić żołądek powietrzem, pozostawiając nadęty brzuch.
- Unikaj palenia i alkoholu: Mogą one zwiększyć wzdęcia.
- Pić dużo wody: Jeśli nie będziesz wystarczająco nawodniony, możesz odczuwać wzdęcia.
Istnieją inne sposoby zapobiegania i leczenia wzdęć, które wymagają leków dostępnych bez recepty (OTC) i leków na receptę:
- Antyblokujące leki: Są one dostępne bez recepty. Farmaceuta lub lekarz może zalecić wypróbowanie.
- Tabletki na redukcję wody: Znane również jako leki moczopędne, są dostępne tylko na receptę od lekarza. Mogą pomóc Twojemu ciału unikać trzymania się zbyt dużej ilości wody.
- Hormonalne pigułki antykoncepcyjne: Tabletki antykoncepcyjne mogą pomóc w wzdęciu i innych objawach zespołu napięcia przedmiesiączkowego, jeśli nadal masz miesiączki, ponieważ mogą one stabilizować twoje hormony. Będziesz musiał omówić z lekarzem, co działa dla twojego ciała.
- Terapia hormonalna menopauzy: Jest to leczenie, które niektóre kobiety wybierają podczas przechodzenia menopauzy. Reguluje poziom estrogenu i progesteronu. Tę opcję leczenia należy omówić z lekarzem z powodu obaw o skutki uboczne.
Czy jest to wzdęcie czy przyrost wagi?
W okresie okołomenopauzalnym i menopauzie możesz nie być pewien, czy doświadczasz wzdęcia, czy przybierania na wadze. Zmiany hormonalne w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie mogą powodować, że organizm przybierze na wadze szybciej niż zwykle, szczególnie w okolicy brzucha. To nie jest tylko przejaw menopauzy. Możesz również przybierać na wadze ze względu na starzenie się, styl życia i historię rodziny.
Wzdęcie powinno nastąpić przez krótki czas, prawdopodobnie w czasie cyklu miesiączkowego, jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub w dowolnym momencie po zjedzeniu dużej ilości jedzenia, jedz bardzo szybko lub spożywaj pokarmy wywołujące wzdęcia. Twój żołądek będzie wystawać i zmieniać się przez cały dzień z wzdęcia. Twój brzuch nie będzie się wahał przez cały dzień, jeśli masz nadwagę.
Przyrost masy ciała jest objawem menopauzy i można wprowadzić pewne zmiany stylu życia, aby uniknąć dodatkowych kilogramów. Zrównoważona dieta uboga w sól i cukier, wystarczająca ilość snu i regularne ćwiczenia pomogą w przybieraniu na wadze, a także w wzdęciu. Przybranie na wadze wiąże się z ryzykiem rozwoju chorób takich jak cukrzyca i choroby serca.
Kiedy iść do lekarza
Nadwrażliwość prowadząca do cyklu miesiączkowego lub podczas hormonalnych wahań menopauzy są zwykle normalnymi objawami. Przedłużone lub bolesne wzdęcia powinny zostać natychmiast zbadane przez lekarza. Uczucie wzdęcia przez tygodnie na raz może być oznaką raka jajnika lub innej choroby.
Perspektywy
Jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz wzdęć w pewnym momencie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie lub po menopauzie. Istnieje kilka przyczyn wzdęć.Hormony mogą być głównym winowajcą, jeśli nadal doświadczasz swojego okresu. Wzdęcia powinny zmniejszać się po menopauzie, co może dać ci trochę ulgi.
