Przegląd
Zapalenie oskrzeli jest częstą chorobą układu oddechowego wywoływaną przez wirusy, bakterie, czynniki drażniące, takie jak dym i inne cząsteczki, które pogarszają oskrzela. Te rurki doprowadzają powietrze z nosa i ust do płuc.
Możesz być w stanie leczyć ostre zapalenie oskrzeli na własną rękę bez leczenia. W wielu przypadkach objawy ulegają poprawie w ciągu dwóch tygodni.
Ważne jest, aby leczyć objawy na pierwszy znak, aby zapewnić szybkie odzyskanie. Z właściwą dbałością, powinieneś być w stanie szybko się odbić. Ale jeśli zapalenie oskrzeli pogarsza się, a płuca wydają się przepełnione, skonsultuj się z lekarzem.
7 domowych środków zaradczych
Możliwe jest leczenie ostrego zapalenia oskrzeli w domu za pomocą naturalnych środków. Wiele z tych metod może również zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne.
1. Imbir
Niektórzy badacze znaleźli dowody na to, że imbir może mieć działanie przeciwzapalne przeciwko infekcjom dróg oddechowych. Możesz wziąć imbir na kilka sposobów:
- Żuć wysuszony, skrystalizowany imbir.
- Do parzenia herbaty używaj świeżego imbiru.
- Zjedz go na surowo lub dodaj do potraw.
- Wziąć w formie kapsułki zgodnie z zaleceniami.
Najbezpieczniej jest używać imbiru w naturalnej postaci, a nie w kapsułkach czy suplementach. Możesz być wrażliwy na imbir, więc weź go w małych ilościach, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jedzenie okazjonalnego imbiru jest bezpieczne dla wszystkich, ale nie przyjmuj imbiru jako suplementu lub lekarstwa, jeśli:
- są w ciąży lub karmią piersią
- mieć cukrzycę
- mieć problemy z sercem
- mieć jakiekolwiek zaburzenie krwi
Dowiedz się więcej: Jakie są korzyści i skutki uboczne wody z imbiru? "
2. Czosnek
Mówi się, że czosnek ma niezliczone właściwości lecznicze. Wyniki badania z 2016 r. Pokazują, że czosnek skutecznie hamował rozwój zakaźnego wirusa zapalenia oskrzeli. To odkrycie sugeruje, że czosnek może być stosowany jako naturalny środek na zapalenie oskrzeli.
Świeży czosnek jest najlepszy, ale jeśli nie lubisz smaku, możesz wziąć czosnek w formie kapsułek.
Używaj czosnku ostrożnie, jeśli masz zaburzenie krwawienia. Zawsze należy przyjmować go w małych ilościach, aby upewnić się, że nie zaburzy to żołądka.
Dowiedz się więcej: Żywność o leczniczej sile: zalety czosnku "
3. Kurkuma
Kurkuma jest przyprawą często stosowaną w żywności z Indii Wschodnich. W badaniu z 2011 r. Stwierdzono, że kurkuma zapewnia więcej efektów przeciwzapalnych niż imbir. Kurkuma również zwiększa aktywność przeciwutleniającą. Oznacza to, że może pomóc zmniejszyć podrażnienie i wzmocnić odporność.
Aby wziąć kurkuma:
- Dodaj świeży kurkumę do sałatek lub użyj go do sporządzania ogórków.
- Wymieszać 1/2 łyżeczki sproszkowanego kurkumy z 1 łyżeczką miodu, aby uzyskać pastę. Spożywaj pastę 1 do 3 razy dziennie, podczas gdy objawy trwają.
- Weź kurkumę w postaci kapsułek zgodnie z zaleceniami.
- Do przygotowania herbaty używaj sproszkowanego lub świeżego kurkumy.
Używanie kurkumy jako przyprawy w jedzeniu jest zwykle bezpieczne, chyba że jesteś wrażliwy. Nie stosuj kurkumy jako leku, jeśli:
- problemy z żołądkiem
- problemy z woreczkiem żółciowym
- krwawienie lub zaburzenia krwi
- wrażliwe na hormony
- niedobór żelaza
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie przyjmuj kurkumy w dużych ilościach.
Dowiedz się więcej: 7 sposobów na herbatkę z kurkumą dla twojego zdrowia "
4. Steam
Para pomaga w rozbiciu śluzu, dzięki czemu można go łatwiej wydalić. Najprostszym sposobem użycia pary jest kąpiel lub prysznic. Spraw, aby twój prysznic był tak gorący, jak możesz sobie z nim poradzić, wkrocz do środka, a następnie oddychaj głęboko przez usta i nos.
Gorąca woda pomaga również rozluźnić mięśnie, które mogą być napięte od kaszlu. Możesz również odwiedzić łaźnię parową na siłowni lub w spa, jeśli jest dostępna i masz wystarczająco dużo energii. Najlepiej nie wchłaniać gorącej kąpieli, jeśli czujesz się źle lub masz duszność.
Inna opcja pary polega na umieszczeniu gorącej wody w misce, przykrywaniu głowy ręcznikiem i wdychaniu pary. Niektórzy ludzie dodają mentolową masę pary do gorącej wody, aby pomóc w przenoszeniu śluzu. Metoda miska i ręcznik może być niebezpieczna, ponieważ woda może być gorętsza niż zamierzałeś, co może spowodować spalanie pary przez drogi oddechowe. Nie pozostawiaj gorącej wody dłużej niż minutę lub dwie na raz i nie podgrzewaj wody.
5. Słona woda
Płukanie słonej wody może pomóc przełamać śluz i zmniejszyć ból w gardle. Rozpuść łyżeczkę soli do szklanki ciepłej wody. Wypij małe ilości słonej wody i płuczej gardło z tyłu gardła. Nie połykaj wody. Zamiast tego wypluj to w zlewie. Powtarzaj tak często, jak chcesz. Następnie możesz wypłukać usta zwykłą wodą.
6. Spać
Zaspokój i pozwól swojemu ciału odpocząć. Podczas walki z kaszlem może być trudno spać, ale staraj się unikać niepotrzebnej aktywności. To podczas głębokich etapów snu naprawiasz i wzmacniasz funkcje odpornościowe, aby twoje ciało mogło lepiej zwalczać stan zapalny.
7. Zmiany w stylu życia
Zdrowy styl życia idzie w parze z zapobieganiem chorobom. Może pomóc Ci szybciej odzyskać zdrowie, gdy jesteś chory. Drobna choroba może nawet być sposobem, w jaki twój organizm mówi ci, aby zwolnić i uciec.
Poniższe zmiany mogą pomóc w poprawie Twojego zdrowia i zmniejszyć ryzyko zachorowania w przyszłości:
- Unikaj palenia tytoniu i palenia papierosów z drugiej ręki.
- Unikaj zanieczyszczonych środowisk.
- Nosić maskę chirurgiczną, jeśli jesteś narażony na zanieczyszczenia.
- Zwiększ swoją odporność dzięki zdrowej diecie.
- Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu przez co najmniej 20 minut za każdym razem.
- Często myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
- Użyj nawilżacza i regularnie czyść go zgodnie ze wskazówkami producenta.
Tradycyjne zabiegi
Można łączyć leki dostępne bez recepty (OTC) z proponowanymi naturalnymi lekami. Pomocne mogą być następujące leki:
- aspiryna (nie zażywaj aspiryny, jeśli przyjmujesz inne leki zmniejszające krzepliwość krwi)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (tylenol)
- wykrztuśny syrop na kaszel
Antybiotyki będą działały tylko wtedy, gdy zapalenie oskrzeli jest spowodowane infekcją bakteryjną. Antybiotyki nie są skuteczne przeciwko wirusom i drażniącym stanom zapalnym, dlatego zwykle nie są stosowane w leczeniu zapalenia oskrzeli.
Objawy zapalenia oskrzeli
Zapalenie oskrzeli powoduje nadmierną produkcję śluzu i zaostrzenie dróg oddechowych. Zwiększona flegma może utrudniać oddychanie i powodować uporczywy kaszel.
Kaszlowi mogą towarzyszyć następujące objawy:
- biały lub barwiony śluz
- ucisk w klatce piersiowej
- duszność
- gorączka
- dreszcze
- bóle mięśni
- przekrwienie nosa
- zmęczenie
Zapalenie oskrzeli często pojawia się podczas gojenia z zimnej lub wirusowej infekcji.
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Długotrwałe zapalenie oskrzeli występuje w wyniku wdychania czynników drażniących dla środowiska. Przyczyną numer jeden jest palenie. Możesz również rozwinąć chroniczne zapalenie oskrzeli od wdychania dymu z drugiej ręki lub zanieczyszczonego powietrza.
Długotrwałe zapalenie oskrzeli może również wynikać z przedłużającej się choroby. Niemowlęta i osoby starsze są szczególnie podatne na chroniczne zapalenie oskrzeli.
Przewlekłe zapalenie oskrzeli występuje często i trwa co najmniej 3 miesiące w roku przez co najmniej 2 lata. Obejmuje mokry kaszel przez większość dni w miesiącu.
Jeśli masz chroniczne zapalenie oskrzeli, będziesz potrzebować opieki medycznej od lekarza lub terapeuty oddechowego. Pomogą ci opracować plan zarządzania twoją chorobą. Ważne jest, aby leczyć przewlekłe zapalenie oskrzeli, ponieważ może ono być podatne na inne komplikacje zdrowotne.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli uważasz, że nie powracasz do normalnego poziomu, skontaktuj się z lekarzem.
Możesz również rozważyć wizytę u swojego lekarza, jeśli:
- kaszel, który trwa dłużej niż miesiąc
- wyjątkowo bolesny kaszel
- wysoka gorączka
- trudności w oddychaniu
- silny ból głowy
- krew z kaszlem
- częste przypadki zapalenia oskrzeli
Perspektywy
Objawy ostrego zapalenia oskrzeli zwykle ustępują w ciągu 1 do 2 tygodni w przypadku leczenia w domu. Po kilku dniach powinieneś poczuć się zauważalnie lepiej. Suchy kaszel może trwać nawet miesiąc. Zapamiętaj:
- Pij dużo wody i ciepłych płynów i jedz zdrową żywność.
- Odpoczywaj jak najwięcej, aż poczujesz się całkowicie zdrowy.
- Włącz do swojego codziennego życia tyle aspektów zdrowego stylu życia, aby utrzymać swoje zdrowie.
Jeśli objawy nie ustępują po opiece domowej lub jeśli często występuje zapalenie oskrzeli, skontaktuj się z lekarzem. Możesz potrzebować bardziej agresywnego leczenia lub możesz mieć chroniczne zapalenie oskrzeli.
