Jak delikatne napoje ranią twoje zęby
Jeśli jesteś do połowy populacji amerykańskiej, być może wypiłeś dzisiaj słodki napój - i jest duża szansa, że jest to napój gazowany. Picie napojów bezalkoholowych jest najczęściej związane z otyłością, cukrzycą typu 2 i przyrostem masy ciała.
Ale napoje gazowane mogą mieć również zły wpływ na twój uśmiech, potencjalnie prowadząc do ubytków, a nawet widocznego próchnicy.
Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), mężczyźni częściej piją napoje gazowane i słodycze. Nastoletni chłopcy piją najwięcej i otrzymują około 273 kalorii dziennie. Liczba ta spada tylko nieznacznie do 252 kalorii w latach 20 i 30.
Kiedy pijesz napój gazowany, zawarte w nim cukry oddziałują z bakteriami w jamie ustnej, tworząc kwas. Ten kwas atakuje twoje zęby. Zarówno zwykłe, jak i pozbawione cukru napoje gazowane zawierają również własne kwasy, które atakują również zęby. Z każdym łykiem napoju gazowanego rozpoczynasz szkodliwą reakcję, która trwa około 20 minut. Jeśli pijesz cały dzień, twoje zęby są nieustannie atakowane.
Dwa główne efekty sody na twoich zębach - erozja i ubytki
Istnieją dwa główne efekty dentystyczne sody pitnej: erozja i ubytki.
Erozja
Erozja zaczyna się, gdy kwasy w napojach napotykają szkliwo zębów, które jest najbardziej zewnętrzną warstwą ochronną na zębach. Ich efektem jest zmniejszenie twardości powierzchni szkliwa.
Podczas gdy napoje sportowe i soki owocowe mogą również uszkadzać szkliwo, zatrzymują się tam.
Ubytki
Napoje bezalkoholowe mogą również wpływać na następną warstwę, zębinę, a nawet wypełnienia kompozytowe. To uszkodzenie szkliwa zębów może wywołać ubytki. Ubytki lub próchnica rozwijają się z upływem czasu u osób pijących regularnie napoje bezalkoholowe. Dodaj słabą higienę jamy ustnej i może dojść do uszkodzenia zębów.
Jak zapobiegać uszkodzeniom
To oczywiste rozwiązanie? Przestań pić sody. Ale wielu z nas po prostu nie może odrzucić nawyku. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia zębów.
- Pij z umiarem. Nie należy codziennie podawać więcej niż jednego napoju bezalkoholowego. Tylko jeden zadadzą obrażenia.
- Pij szybko. Im dłużej trwa picie napoju bezalkoholowego, tym więcej czasu musi siać spustoszenie w zdrowiu jamy ustnej. Im szybciej pijesz, tym mniej czasu na cukry i kwasy muszą uszkodzić zęby. (Po prostu nie używaj tego jako pretekstu do picia dwa razy więcej napojów bezalkoholowych!)
- Użyj słomy. Pomoże to utrzymać szkodliwe kwasy i cukry z dala od zębów.
- Następnie przepłucz usta wodą. Płukanie ust odrobiną wody po wypiciu sody pomoże zmyć wszelkie pozostałe cukry i kwasy i powstrzymać je przed atakowaniem zębów.
- Zaczekaj, zanim się zaczniesz. Pomimo tego, co myślisz, szczotkowanie natychmiast po wypiciu sody nie jest dobrym pomysłem. Dzieje się tak dlatego, że tarcie o wrażliwe i niedawno zaatakowane kwasem zęby może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zamiast tego odczekaj 30 do 60 minut.
- Unikaj napojów bezalkoholowych przed snem. Cukier nie tylko utrzyma cię w ryzach, ale cukier i kwas będą całą noc atakować twoje zęby.
- Uzyskaj regularne czyszczenie dentystyczne. Regularne kontrole i egzaminy będą identyfikować problemy, zanim się pogorszą.
Istnieją alternatywy dla napojów gazowanych
Na koniec można zmniejszyć uszkodzenia zębów, wybierając napoje bezalkoholowe o niższej zawartości kwasów. Według Departamentu Zdrowia w Mississippi, Pepsi i Coca-Cola są dwoma najbardziej kwaskowatymi napojami bezalkoholowymi na rynku, a dr Pepper i Gatorade nie są daleko w tyle.
Sprite, dietetyczna cola i dieta Dr Pepper to jedne z najmniej kwaśnych napojów bezalkoholowych (ale nadal są dość kwaśne).
Napoje bezalkoholowe nie są zdrowym wyborem, ale są popularne. Jeśli musisz pić napój gazowany, rób to z umiarem i chroń w tym swój stan zdrowia.
