Podejmij zdrowe podejście
Po operacji wymiany stawu kolanowego szczególnie ważne jest zachowanie zdrowia stawu. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie pełnych pokarmów bogatych w witaminy, których potrzebujesz. Jeśli nie możesz uzyskać witamin w swojej diecie, suplementy mogą pomóc. Witaminy i suplementy mogą odgrywać pozytywną rolę w pomaganiu w leczeniu, ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na temat zalet i wad każdej substancji.
Unikaj witaminy K po operacji
Natychmiast po zabiegu i podczas stosowania leków rozrzedzających krew najlepiej unikać pokarmów bogatych w witaminę K, które przyczyniają się do krzepnięcia krwi. To zawiera:
- brokuły
- kalafior
- brukselki
- wątroba
- zielone fasolki
- fasola garbanzo
- soczewica
- soja
- Jarmuż
- kapusta
- cebule
Wzmocnij swój układ odpornościowy witaminą C i cynkiem
Twój lekarz może zalecić uzupełnienie diety o witaminę C i cynk. Te dwie substancje mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać wirusom i infekcjom.
Promuj zdrowie kości dzięki wit. D
Witamina D odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości, ponieważ pomaga zwiększyć gęstość kości. Możesz uzyskać witaminę D na trzy sposoby:
- jedzenie żywności, takiej jak ryby, grzyby i produkty mleczne
- od 5 do 30 minut ekspozycji na słońce w godzinach szczytu
- branie suplementu
Pomóż swoim ranom wyleczyć się witaminą E
Anegdota mówi, że witamina E - szczególnie olej witaminy E - może wspomóc gojenie się ran i zmniejszyć powstawanie blizn. Niektórzy lekarze zalecają stosowanie oleju do zamkniętej rany trzy razy dziennie po usunięciu szwów przez lekarza. Jednak nie ma dowodów naukowych na te twierdzenia. Niektóre badania sugerują nawet, że witamina E może faktycznie pogorszyć wygląd blizn. Zapytaj swojego lekarza przed użyciem witaminy E.
Twój lekarz może przepisać żelazo
Twój chirurg najprawdopodobniej przepisze żelazo po operacji. Ma to na celu uzupełnienie żelaza we krwi, które zostało utracone podczas operacji. Spodziewaj się suplementów przez około cztery tygodnie. Żelazo pomaga w krzepnięciu krwi i pomaga uniknąć anemii.
Rozważ suplementy ziołowe
Różnorodne suplementy ziołowe mogą pomóc twojemu ciału leczyć się po operacji wymiany stawu kolanowego. Herbata zielona i herbata dzikiej róży mają właściwości antyoksydacyjne i mogą sprzyjać gojeniu się ran. Stosowanie oczaru wirginijskiego lub gwiazdnicy może zmniejszyć siniaki po wygojeniu się nacięcia. Echinacea i bromelain zmniejszają stan zapalny i sprzyjają gojeniu. Arnika, środek homeopatyczny, zmniejsza siniaki.
Uważa się, że wiele z nich zmniejsza stan zapalny i obrzęk lub zwalcza infekcje i wspomaga gojenie się ran. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów na to, że te substancje przynoszą jakiekolwiek korzyści.
Rozważ nie-ziołowe suplementy
Kilka innych nie ziołowych suplementów i substancji może również pomóc w gojeniu, w tym w zwalczaniu infekcji i odbudowy tkanki. Obejmują one:
- koenzym Q10
- niezbędne kwasy tłuszczowe
- wolne aminokwasy
- L-lizyna
- L-cysteina
- L-glutamina
- MSM
- piknogenol
Każdy ma swoje zalety, ale ważne jest, aby badać roszczenia dotyczące produktów. Należy również pamiętać, że te substancje są tylko częścią dobrej, zrównoważonej diety. Jeśli dobrze się odżywiasz, nie musisz przyjmować żadnych suplementów diety.
Skonsultuj się z lekarzem
Należy pamiętać, że Food and Drug Administration (FDA) nie ma takich samych rygorystycznych zasad dotyczących suplementów (zwłaszcza ziół), jak ma to miejsce w przypadku narkotyków. Potencjał różnych marek będzie różny i nie ma żadnego nadzoru nad tym, co jest organiczne, ani jaka jest wymagana czystość. Wiadomo, że wielu producentów suplementów twierdzi, że nie zostały udowodnione.
Ty i Twój lekarz powinniście omówić możliwe suplementy, jednocześnie opracowując ogólną strategię pomagającą w leczeniu kolana i zachowaniu zdrowia. Powinieneś zawsze ujawniać lekarzowi wszystkie substancje, które bierzesz, aby sprawdzić, czy nie ma ryzyka interakcji.
