Czy potrafisz sobie wyobrazić przedszkole, w którym dzieci otrzymują na lunch pizzę, babeczki czekoladowe i napoje gazowane? Najprawdopodobniej nie, ponieważ takie jedzenie jest szkodliwe, szczególnie dla ciała dziecka. Jednak dzieci nie wiedzą o tym lub wiedzą, ale ignorują to. Prawie każdy rodzic zmaga się ze swoim dzieckiem, mając nadzieję, że wepchnie do niego więcej jedzenia, chociaż lepiej jest zwracać uwagę na jakość, niż na ilość jedzenia.
Błędy rodziców
Nie wszyscy rodzice tak martwią się ilością spożywanego jedzenia, jak babcie znane w tej sprawie.
Przed negocjacjami z dzieckiem, powiedz mu o korzyściach płynących z właściwego jedzenia, porozmawiaj z babcią, ponieważ nie będą musiały leczyć chorego żołądka.
Przed każdym posiłkiem musisz przypomnieć dziecku o zaletach ciepłej, cienkiej zupy i płatków śniadaniowych. Zatrzymaj wszelkie manipulacje tańcami i tańcami, nie zwabiaj do stołu za pomocą zabawek i książek. Być może niektórzy powiedzą, że inaczej ich dzieci w ogóle nie jedzą. Ale jeśli myślisz logicznie - czy głód w ciągu 5-7 godzin jest śmiertelny? Oczywiście że nie. Dlatego usuwamy wszystkie środki pomocnicze i czekamy, aż dziecko będzie po prostu głodne.
Najważniejsze jest, aby pomóc dziecku nauczyć się jeść.
Przede wszystkim daj przykład, jeśli tata i mama jedzą twarzami przez telefon lub telewizor, to właśnie tego powinniśmy oczekiwać od młodego pokolenia. Rodzice powinni również jeść zupę i owsiankę, najlepiej w tym samym czasie, co dziecko. Będziesz miał silny argument za właściwym odżywianiem.
Wzmacniacze smaku
Przyprawy do żywności zawierają wzmacniacze smaku, nie mówiąc o tym, że są bardzo szkodliwe, ale nadal nadziewanie dziecka kwasem glutaminowym nie jest uważane za przydatne.
Jeśli rodzice bardzo lubią dodawać do zupy specjalne kostki bulionowe, najpierw musisz wybrać część zupy dla dziecka, a resztę przyprawić do własnych upodobań.
Wzmacniacze smaku są obecne w dużych ilościach w fast foodach, nawet dorośli, którzy spróbowali go raz, nie mogą już się oprzeć. Dlaczego dzieci są gorsze? Chcą też tego rodzaju jedzenia, więc lepiej nigdy nie próbuj go ani nie opóźniaj znajomości śmieciowego jedzenia tak długo, jak to możliwe. W szkole i instytucie wciąż mają czas na jedzenie wszelkiego rodzaju tłustych hamburgerów.
Nawyk
Bez względu na to, jak banalne może to brzmieć, ale nawyk jest potężną bronią w walce o właściwe odżywianie. Codziennie rano zaczynaj od owsianki, najlepiej w innej formie. Mama może zaplanować, na przykład, w poniedziałek gotowanie kaszy gryczanej, we wtorek owsiankę mleczną, w środę zapiekankę z ryżu i twarogu, w czwartek owsiankę w mleku z suszonymi owocami. W weekendy można robić naleśniki, omlety, serniki itp.
Wiemy od dzieciństwa, że dobrze jest jeść zupę podczas lunchu i radzimy naszym dzieciom przestrzegać takiej diety. Jednak małe sztuczki z bardzo młodego wieku negatywnie odnoszą się do zupy, prawdopodobnie ze względu na ich płynną konsystencję i fakt, że trudniej jest jeść niż ciasteczka. Rodzice powinni być poważni, ale nie radykalni.
W końcu zawsze możesz znaleźć kompromis. Być może twoje dziecko zje rano zupę, a po południu owsiankę.
Niektóre dzieci są zaskoczone, gdy słyszą notowania rodziców o zaletach zupy i owsianki. Zawsze rozmawiaj z dzieckiem na temat korzyści płynących z jedzenia przed zjedzeniem posiłku, z czego składa się Twój lunch i jak wpływa na twoje ciało.
Dzieci czują kłamstwo, więc powiedz bezpośrednio, że zupa promuje dobre trawienie, a owsianka daje dużo siły.
Nie obawiajcie się poważnie wyjaśnić dwulatkowi o zaletach tych potraw, wszyscy rozumieją, a pewnego dnia wasza wytrwałość zostanie nagrodzona.
„Piękne” jedzenie
Zgadzam się, pięknie zdobione jedzenie zawsze wygląda bardziej apetycznie niż zwykle. Szczególnie przyjemnie jest jeść z pięknych potraw, więc daj swojemu dziecku możliwość wyboru własnego talerza w sklepie. Jeśli mama ma wolny czas, przydadzą się jej następujące sztuczki w dekorowaniu śniadań i kolacji:
- Owsianka z owocami - super zdrowe i pyszne śniadanie. Możesz ozdobić owsiankę różnymi kompozycjami owoców, ułożyć jagody w kaganiec, bukiet kwiatów, słońce itp.
- Jajecznica lub jajecznica. Z jajek możesz zrobić słońce, jeśli dodasz słomki z marchwi. Bite jajka są doskonale upieczone w mufinowych puszkach, które mają różne kształty, dziecko doceni to śniadanie. Jajka na twardo mogą być dodatkiem do owsianki.
- W zupie możesz dodać małe makaron zwierzęcy. Lepiej przygotowywać płynne zupy, ponieważ dzieci nie lubią długo żuć. Warzywa można kroić w postaci zwierząt za pomocą specjalnej dyszy.
- Lepiej gotować mięso w postaci kotletówlub drobno posiekane kawałki.
Aby pomóc dziecku rozwinąć zainteresowanie jedzeniem, spróbuj zaprosić je do wspólnego gotowania. Chociaż kuchnia po tym stanie się mniej czysta, twoje dziecko będzie szczęśliwe i być może pełne.
Oszustwo dla dobra
Dla zapalonych smakoszy zakazanego jedzenia istnieje jedna bardzo trudna metoda, w skrajnych przypadkach, że tak powiem. Ale nadaje się tylko dla dzieci, które jeszcze same nie jadły. Rodzice muszą więc określić najsmaczniejsze danie dziecka, co najbardziej uwielbia i jest gotowe do jedzenia w tonach (na przykład ser, kiełbaski, chleb). A następnie dodaj mały kawałek tego składnika do każdej łyżki owsianki. Tak, to mistyfikacja, ale na wojnie wszelkie środki są dobre.
Kiedy dziecko dorasta i je niezależnie, niektóre matki myślą o maskowaniu jedzenia.
Nienawistną owsiankę można dodać do zupy, zwykle dzieci tam jej nie zauważają. Z brokułów i cukinii możesz robić naleśniki warzywne lub dodawać warzywa do mięsa mielonego i robić paszteciki na parze.
