Około 30 milionów Amerykanów cierpi na POChP, a ponad połowa nie zdaje sobie z tego sprawy. Dla osób żyjących z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc lub POChP życie codzienne może być trudne. POChP to grupa postępujących chorób płuc, w tym:
- rozedma
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- oporna (nieodwracalna) astma
- niektóre formy rozstrzeni oskrzeli
Być może wiesz, że palenie i czynniki genetyczne zwiększają ryzyko POChP, ale twoje środowisko również odgrywa dużą rolę. Gdzie i jak żyjesz, może znacznie wpłynąć na nasilenie objawów POChP. Ponieważ POChP wpływa bezpośrednio na zdolność oddychania, dobra jakość powietrza jest niezwykle ważna.
Jeśli masz POChP, dowiedz się więcej o środowiskowych czynnikach ryzyka i najlepszych miejscach, w których możesz żyć (i oddychać) swoim najlepszym życiem.
POChP czynniki ryzyka środowiskowego
Zwiększona ekspozycja na czynniki drażniące i zanieczyszczenia może zwiększyć ryzyko POChP. Może to również pogorszyć objawy, jeśli już je masz.
Dym tytoniowy jest najbardziej znaczącym czynnikiem ryzyka POChP. Długoterminowi palacze papierosów są najbardziej zagrożeni. Ale ludzie, którzy w dalszym ciągu narażeni są na duże ilości biernego palenia, są również narażeni na zwiększone ryzyko POChP, zgodnie z Mayo Clinic.
Inne środowiskowe czynniki ryzyka POChP obejmują długotrwałe narażenie na:
- opary chemiczne, opary i pył w miejscu pracy
- spalanie oparów paliwa, np. z gazu używanego do gotowania i ogrzewania, w połączeniu ze słabą wentylacją
- zanieczyszczenie powietrza
Krótko mówiąc, to, co oddychasz, wpływa na twoje ryzyko POChP. Im więcej tlenu i mniej zanieczyszczeń, tym lepiej.
Dowiedz się więcej: Wszystko, co musisz wiedzieć o POChP "
Najlepsze miasta do życia z POChP
Zrozumiałe jest, że najlepszym miejscem do życia dla osób z POChP są te o dobrej jakości powietrza. Dziś wiele miast na całym świecie ma podwyższone poziomy zanieczyszczenia powietrza - niektóre są w niebezpieczeństwie. Z drugiej strony niektóre miasta przodują w czystym powietrzu. Te miejsca tworzą wspaniałe domy dla osób żyjących z POChP.
Według raportu State of the Air Amerykańskiego Towarzystwa Płuc na 2016 r. Są to najczystsze miasta w Stanach Zjednoczonych w rankingu:
- Farmington, Nowy Meksyk
- Cheyenne, Wyoming
- Casper, Wyoming
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaje
- Urban Honolulu, Hawaje
- Bismarck, Dakota Północna
- Elmira-Corning, Nowy Jork
- Salinas, Kalifornia
- Redding-Red Bluff, Kalifornia
- Fargo-Wahpeton, North Dakota-Minnesota
Oprócz jakości powietrza, klimat i dostęp do lekarzy są również ważnymi czynnikami przy wyborze miejsca przyjaznego COPD, mówi Dr Harlan Weinberg, Dyrektor Medyczny Medycyny Płuc i Usług Opieki Krytycznej w szpitalu Northern Westchester.
"Najlepszym klimatem do życia z POChP był obszar, który unika skrajnych temperatur. Spróbuj znaleźć obszar, który jest chłodny, suchy, o niskiej wilgotności i który ma dobre zasoby medyczne i opiekę nad POChP. "
Najgorsze miasta do życia z POChP
Niektóre miasta na całym świecie słyną z zanieczyszczonego powietrza. Miejsca te są często ośrodkami przemysłowymi o dużych populacjach i słabymi regulacjami środowiskowymi.
W Stanach Zjednoczonych najbardziej zanieczyszczonymi obszarami Amerykańskiego Towarzystwa Płuc na rok 2016 są:
- Bakersfield w Kalifornii
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornia
- Fresno-Madera, Kalifornia
- Los Angeles-Long Beach, Kalifornia
- El Centro, Kalifornia
- Modesto and Merced, California (remis)
- San Jose, San Francisco i Oakland w Kalifornii (związany)
- Pittsburgh, Pensylwania, New Castle, Ohio i Weirton, Wirginia Zachodnia (remis)
- Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvania
- Louisville, Kentucky obszar metropolitalny
Chociaż nie znalazł się na liście 10 najlepszych amerykańskich stowarzyszeń Lung Association na rok 2016, Birmingham, Alabama znalazło się na liście najgorszych miast, w których można żyć z POChP przez Instytut Lung. Lista ta uwzględnia nie tylko zanieczyszczenie powietrza, ale także liczbę szpitali i ośrodków rehabilitacyjnych dostępnych w miastach.
Tworzenie domu przyjaznego dla POChP
Utrzymanie domu wolnego od dymu jest jednym z najważniejszych sposobów, dzięki którym możesz zmniejszyć szanse swojej rodziny na rozwój POChP lub nasilenie objawów. Są też inne rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby poprawić jakość powietrza. Dr Weinberg zaleca te codzienne wskazówki, które pomogą Ci łatwiej oddychać w domu:
- Unikaj ostrych chemicznych środków czyszczących, aerozoli, proszków.
- Trzymaj swój dom wolny od kurzu i unikaj zakurzonych obszarów w jak największym stopniu.
- Użyj oczyszczacza powietrza.
- Unikaj bezpośredniego kontaktu z chorymi ludźmi.
Świece woskowe mogą być również drażniące, dlatego należy zapytać lekarza, czy są bezpieczne.
"Jedną z wielkich rzeczy, które robiłem źle było używanie popularnych świec w całym domu" - mówi Elizabeth Wishba, która mieszka w Bakersfield w Kalifornii i od 10 lat zarządza POChP. "Te świece są wykonane z wosku na bazie ropy naftowej i zapachu ... bardzo źle na POChP, cierpiących na astmę. Zacząłem tworzyć własne świece sojowe z olejkami eterycznymi i sprzedawać je online. Teraz wciąż mogę cieszyć się świeczkami bez efektów, które pogarszają moje objawy. "
Objawy POChP
Ponieważ POChP może pozostać niewykryta, ważne jest, aby znać wczesne objawy choroby. Niektóre z najczęstszych objawów POChP, na które należy zwrócić uwagę, to:
- duszność, duszność lub trudności w oddychaniu, szczególnie podczas aktywności fizycznej
- świszczący oddech
- ucisk w klatce piersiowej
- przewlekły kaszel ze śluzem lub bez niego
- potrzebujących oczyścić gardło rano z powodu nadmiaru śluzu w płucach
- częste infekcje dróg oddechowych
- blueness warg lub paznokci
- brak energii
- utrata masy ciała, szczególnie w późniejszych stadiach choroby
- obrzęk kostek, stóp lub nóg
POChP może wywoływać ciągły kaszel i praktycznie nie może ograniczać poziomu aktywności. W poważniejszych przypadkach może zaistnieć potrzeba użycia zbiornika z tlenem i doświadczyć istotnych zmian w jakości życia. Życie w miastach, które sprawiają, że czyste powietrze jest priorytetem, a utrzymanie domu bez dymu bez zanieczyszczeń jest najlepszym sposobem na pełne życie z POChP.
